Kapag ang isang babae ay nagdadala ng isang bata at pagkatapos ay nagpapasuso dito, kailangan niya ng isang espesyal na diyeta - mas malusog, mas balanse. Tila ang mga prutas at berry ay dapat mauna sa gayong diyeta, ngunit kung minsan ay may mga paghihirap sa mga ganitong uri ng mga produkto. Posible ba para sa isang nagpapasusong ina na magkaroon ng mga raspberry (sariwa o sa anumang iba pang anyo)? Subukan nating hanapin ang sagot sa tanong na ito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga raspberry
Maaari bang kumain ng raspberry ang isang nagpapasusong ina? Theoretically - kahit na kinakailangan, dahil ang berry na ito ay mayaman sa mga bitamina, bilang, sa katunayan, ang lahat ng mga regalo ng kalikasan.
Ang mga raspberry ay halos buong tubig, at 15% lang ng komposisyon ay carbohydrates at iba't ibang saccharides.
Higit sa lahat, ang berry ay naglalaman ng sikat na "ascorbic acid", ibig sabihin, bitamina C. Ito ay ang pagkakaroon ng bitamina na ito na ang mga raspberry ay may utang sa kanilang mga katangian ng antiviral at anti-influenza. Maaari ka ring makahanap ng mga bitamina ng pangkat sa loob nitoPP, B3 at E.
Bilang karagdagan sa maraming iba't ibang acid, ang matamis at mabangong berry ay ipinagmamalaki ang calcium, magnesium, potassium, phosphorus at chlorine. Kasama rin sa mga raspberry ang isang bihirang sangkap - anthocyanin, na may positibong epekto sa kalusugan ng mga pader ng mga daluyan ng dugo.
Matagal nang napansin ng ating mga ninuno na ang mga raspberry ay nakakatulong hindi lamang sa mga sipon - ito pala ay nakakapagpahinto ng pagdurugo at nakakapagtanggal din ng mga lason sa katawan.
Gaano kapaki-pakinabang ang raspberry kapag nagpapasuso?
Maaari bang kumain ng mga raspberry ang isang nagpapasusong ina, o ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay isang hindi naa-access na luho kapag nagpapasuso?
Depende ang lahat kung allergic ang ina sa berry na ito. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay nagbabago nang malaki na kung minsan ay may allergy sa mga produktong iyon na dati ay kapansin-pansing disimulado. At kung ang isang negatibong reaksyon sa mga raspberry gayunpaman ay lumitaw, at ang isang nagpapasusong ina ay patuloy na kumakain ng mga berry na ito, kung gayon ito ay magiging mas masahol pa para sa bata una sa lahat: ang sanggol ay pahihirapan ng colic at bloating.
Ngunit kung ang isang babaeng nanganak ay may normal na reaksyon ng katawan sa masasarap na prutas, walang saysay na ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahang tangkilikin ang gayong dessert. Minsan, sa mga sipon, hindi kayang uminom ng gamot ang isang nagpapasusong ina, at ang tsaang raspberry ay nananatiling tanging kaligtasan. Ang "natural na aspirin" na mayaman sa berry ay nakakatulong pa ring mapawi ang lagnat kung kinakailangan.
At gayon pa man, makakain ba ng mga raspberry ang isang nagpapasusong ina?
Hindi ka pa nakakapagpasya kung gagawinkumain ng pink berries? Ang pinakamadaling paraan upang matukoy kung ang isang nagpapasusong ina ay maaaring magkaroon ng mga raspberry ay ang kumuha ng isang karaniwang allergy test.
Kung hindi posible na dumaan sa pamamaraang ito, at talagang gusto mo ng mga raspberry, kailangan mong subukang kumain ng kaunting mga berry at subaybayan ang reaksyon ng iyong sariling katawan at katawan ng sanggol.
Maaari bang kumain ng dilaw na raspberry ang isang nagpapasusong ina? Ang mga dilaw na berry lamang ay inirerekomenda para sa mga batang ina, dahil may katibayan na mas malamang na sila ay magdulot ng allergy sa isang sanggol. Kung natunaw ng mabuti ng ina at ng sanggol ang mga dilaw na berry, nang walang mga kahihinatnan, maaari kang bumili ng ilang mga pink na prutas.
Ngunit may ilang panuntunan kung saan kailangan mong pumili ng mga raspberry para sa iyong sariling hapag-kainan. Una, ang mga maagang berry ay malamang na puno ng mga nitrates, kaya dapat itong itapon. Pangalawa, pinapayuhan ng ilang mga nutrisyunista na pakuluan ang mga prutas na ito ng kumukulong tubig para siguradong ma-disinfect ang mga ito.
Iba pang berries para sa mga nagpapasusong ina
Ang mga kondisyon para sa paggamit ng iba pang mga berry sa panahon ng pagpapakain ay eksaktong kapareho ng kapag ipinapasok ang mga raspberry sa diyeta. Ang mga strawberry, cloudberry, blackberry, ubas ay lahat ng masustansyang pagkain na susuporta sa kaligtasan sa sakit ng ina at mapabuti ang kanyang kapakanan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula na kainin ang mga ito na may ilang mga berry sa isang araw. Sa paborableng kalusugan ng bata at ina, maaaring dagdagan ang bahagi, ngunit huwag kumain ng higit sa kalahating baso ng berries bawat araw.
