Kapag ang isang babae ay nagsilang ng isang bata, nagbabago ang kanyang pananaw sa mga pamilyar na bagay. Maraming tanong. Isa sa mga napapanahong isyu ay ang nutrisyon ng isang nursing mother. Sa panahong ito, kailangan mong kumonsumo ng maraming mataas na kalidad na malusog na mainit na inumin. Bilang isang patakaran, ito ay iba't ibang mga tsaa. Ang mga mahilig sa tonic na produkto ay interesado sa: posible bang uminom ng green tea habang nagpapasuso?
Paggawa ng berdeng tsaa
Bago mo malaman kung maaari kang uminom ng green tea habang nagpapasuso, mahalagang matukoy kung ano ang produktong ito at kung ano ang epekto nito sa katawan ng tao sa kabuuan.
Sa katunayan, ang berde at itim na tsaa ay angkop na naprosesong mga dahon ng parehong puno ng tsaa (bush). Ang kulay at mga katangian ay nabibigyang-katwiran sa pamamagitan ng iba't ibang paraan ng pagproseso. Ang itim na tsaa ay sumasailalim sa mga proseso ng oxidative. Ang teknolohiya ng pagmamanupaktura ng berde, sa kabaligtaran, ay batay sa pagpapahusay ng mga likas na katangian ng mga sheet at maximum na pag-deactivatepinupuno sila ng mga enzyme.
Mga hakbang sa paggawa ng green tea:
- Napunit ang mga dahon.
- Ang mga inani na dahon ng tsaa ay sumasailalim sa hot heat treatment: steaming (sa Japan) o roasting (sa China).
- Pagpapatuyo at pagpapagaling (na may steam treatment), na nakakakuha ng moisture content na humigit-kumulang 60% sa mga sheet.
- Pag-twisting: mekanikal na pagkilos, ang layunin nito ay dalhin ang pinakamataas na dami ng katas sa ibabaw ng mga dahon.
- Pagpapatuyo: pag-aayos ng na-extract na katas sa ibabaw ng pinagulong dahon ng tsaa, pagsingaw ng kahalumigmigan sa natitirang halaga na 5%.
- Paggiling ng mga dahon (China), paglamlam upang mabigyan sila ng gustong lilim.
- Pagbukud-bukurin.
Ang maingat na teknolohiya sa paggawa ng green tea ay nagbibigay ng isang malusog na natural na produkto. Ang hindi katapatan ng producer ay maaaring magpakita mismo sa mga sumusunod na yugto:
- Hindi magandang pagpapasingaw.
- Hindi magandang kalidad ng curl. Bilang resulta, mayroon tayong sobra o napakaliit na dami ng nawasak na microparticle ng dahon, na nangangahulugang malaki o hindi sapat na paglabas ng juice sa ibabaw.
- Mahina o masyadong malakas ang pagpapatuyo ng kulot na semi-tapos na produkto.
- Sobrang paggiling.
- Pagbahiran ng hindi natural at mapaminsalang tina, ang maling paggamit ng mga ito.
Kaya, kapag pumipili ng green tea, kailangan mong isipin ang presyo nito, katanyagan, bansang pinagmulan(Ginagamit ng China ang pinaka-sopistikadong teknolohiya, na nagreresulta sa isang de-kalidad na produkto), siguraduhing basahin ang komposisyon na nakasaad sa pakete (ang pagkakaroon ng mga tina ay dapat na patayin ang mga mamimili).
Mga pakinabang ng green tea
- Tones up, may antioxidant effect.
- Nagpapalakas.
- He althy: naglalaman ng mga bitamina at mineral. Ang regular na paggamit ay binabawasan ang panganib ng maraming sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, bato, respiratory at digestive system, at pinipigilan ang pagbuo ng oncology.
- Pinapabilis ang metabolismo: Ang pag-inom ng apat na tasa sa isang araw ay maaaring mapabuti ang iyong pagganap sa pagbaba ng timbang.
- Pinapabuti ang kaligtasan sa sakit at resistensya ng katawan sa mga negatibong salik.
Negatibong epekto ng green tonic drink
- Paglala ng malalang problema sa kalusugan, kabilang ang tiyan, mga kasukasuan, sistema ng ihi.
- Ibaba ang presyon ng dugo (kontraindikado ang mga hypotensive).
- Maaaring magdulot ng labis na pagkaalerto at insomnia.
Sa inilarawang mga kontraindikasyon, ang tsaa ay maaaring makapinsala kapag nainom ng higit sa 3-4 na tasa bawat araw. Ang mas maliit na halaga ay hindi magdudulot ng pinsala.
Green tea habang nagpapasuso
Marami ang nagtataka: posible bang mag green tea habang nagpapasuso? Siyempre, magagawa mo, ngunit sa loob ng makatwirang limitasyon, dahil mas sensitibo ang mga organismo ng sanggol at ng nars nito.
Ang green tea ay may mga sumusunod na epekto:
- Pinapataas ang lactation.
- Nagpapayaman ng bitamina at trace elements.
- Mga tono at lumalaban sa pagod.
- Napabuti ang metabolismo, pinasisigla ang mas mabilis na pagbaba ng timbang pagkatapos ng panganganak.
Green tea habang nagpapasuso ay mabuti para sa:
- Kung walang problema sa kalusugan ang nanay at sanggol.
- Kung ang ina ay umiinom ng hindi hihigit sa 3-4 na tasa ng tonic bawat araw sa humigit-kumulang pantay na pagitan (mas mabuti kung 1-2 tasa).
- Kung ang inumin ay maayos na natitimpla at masarap ang lasa.
Mga panuntunan sa paggawa ng green tea
Kinakailangang magtimpla ng inumin sa pre-scalded dish (sa isang tasa o tsarera). Ang temperatura ng tubig ay dapat nasa pagitan ng 70 at 80˚C, at ang oras ng pagtayo ay dapat na mga tatlong minuto. Pagkatapos nito, ang tsaa ay handa nang inumin. Pinapayagan ang muling paggawa ng serbesa hanggang sa mawala ang lasa.
Kadalasan, habang iniinom ang inuming ito, nananatiling hindi nasisiyahan ang panlasa dahil sa kapaitan at lakas nito. Ang ganitong mga side effect ay sinusunod kapag ang teknolohiya ng paggawa ng serbesa ay nilabag: ang temperatura ng tubig ay 100˚С, ito ay na-infuse nang mahabang panahon, ang paggawa ng serbesa ay hindi maganda ang kalidad o ang ratio ng produkto at tubig ay hindi sinusunod.
Kung ang pinong butil-butil at malakas na baluktot na mga dahon ay ginagamit sa tuyo na anyo, at kapag na-brewed sila ay dumidiretso sa laki ng isang malaking dahon, pagkatapos ay isang magandang kalidad na produkto ang gagamitin. Ang de-kalidad na green tea ay dapat malaki ang dahon.
Ano ang mahalagang malaman ng isang nagpapasusong ina
Ang pagpapakain sa isang nagpapasusong ina ay nakabatay sa karaniwang tuntunin ng "isang pagkain" - kailangan mong subukan ang hindi hihigit sa isang bagong pagkain o inumin bawat araw at obserbahan ang mga pagbabago sa pag-uugali at kagalingan ng sanggol. Kung susundin ni nanay ang mga patakaran, maaari siyang uminom ng green tea habang nagpapasuso.
Sa kasong ito, kailangan mong sundin ang ilang rekomendasyon:
- Sa unang pagkakataon na kailangan mong magtimpla ng hindi gaanong matapang na inumin at uminom ng isang maliit na tasa. Sa kawalan ng nakikitang mga pagbabago sa sanggol (sobrang excitability, insomnia, allergic reactions, intestinal colic), sa mga susunod na araw, maaari mong unti-unting dagdagan ang halaga na natupok sa isang katanggap-tanggap na antas. Dapat tandaan na hindi ka dapat uminom ng higit sa 4 na tasa sa isang araw.
- Kung ang sanggol ay nagsimulang mag-alala nang walang dahilan, mahina ang tulog, masakit ang kanyang tiyan o pagkabusog ng allergy, kailangan mong suriin ang mga pagkain at inuming natupok noong nakaraang araw. Kung may hinala sa green tea, dapat itong alisin kaagad sa diyeta ng isang nagpapasusong ina.
Ang produkto mismo ay bihirang nagdudulot ng mga side effect. Ngunit ang reaksyon ay maaaring mangyari sa mababang kalidad na mga tina na ginagamit sa yugto ng pagpapakintab ng mga dahon. Ang posibilidad ng kanilang presensya ay maliit, ngunit ito ay palaging naroroon kapag nauuna ang mga komersyal na interes. Kaya naman mahalagang uminom ng green tea habang nagpapasuso sa maliit na dami atmaingat na isaalang-alang ang anumang pagbabago sa katawan ng sanggol.
Jasmine green tea
Technologically, ang inuming ito ay maaaring iharap sa merkado sa dalawang variation: green tea na may jasmine petals o may aroma lamang. Ang unang pagpipilian ay mas mura at mas mababang kalidad, dahil ito ay ginawa gamit ang pinabilis na teknolohiya. Sa paggawa ng pangalawa sa mga opsyong ito, ang mga dahon ng tsaa ay tinutuyo nang mahabang panahon kasama ng mga bulaklak ng jasmine, na sumisipsip ng kakaibang aroma, pagkatapos nito ay manu-manong pinipili ang mga bulaklak.
Ang mga bulaklak ng jasmine bush ay nagbibigay sa inumin ng mga bagong katangian:
- Anti-inflammatory.
- Antifungal.
- Painkiller.
- Pagpapakalma.
Kasabay nito, kontraindikado ang tsaa para sa mga may allergy, mga taong may hypertension at ulser sa tiyan.
Green tea na may jasmine sa panahon ng pagpapasuso ay mahalagang gamitin, na isinasaalang-alang ang mga kilalang alituntunin: sa maliit na dami, unti-unting pagtaas ng dami ng inumin, pagmamasid sa sanggol. Sa kawalan ng mga negatibong reaksyon, maaari mong inumin ang inumin nang may kasiyahan, dahil wala itong epekto sa paggagatas.
Green tea na may lemon balm
Ang pagpipiliang ito sa pag-inom ay napakapopular din sa mga mahilig sa tsaa. Si Melissa ay umaakit sa mga hindi pangkaraniwang katangian - isang halo ng mint at lemon na lasa. Para sa paghahanda ng mga inumin, ang damo mismo, isang halo ng berdeng dahon at lemon mint, pati na rin ang berdeng tsaa na may aroma ng lemon balm ay ginagamit nang hiwalay. Ang halaman ay may positibong epekto sa katawan ng tao. Mga benepisyo ng produktoay ang sumusunod:
- Mga aktibong katangian ng sedative at antidepressant: pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, pinapa-normalize ang pagtulog, pinapababa ang presyon ng dugo (para sa mga pasyenteng hypertensive). Sa makatwirang dami, ito ay kapaki-pakinabang para sa ina at sanggol, na tumatanggap ng mga sustansya sa pamamagitan ng gatas ng ina.
- Normalization ng babaeng hormonal background at ang paggawa ng gatas ng ina.
- Pinatibay ng mga bitamina at mineral.
- Mga anti-inflammatory properties.
Green tea na may lemon balm habang nagpapasuso ay sikat dahil sa positibong epekto nito sa paggagatas at mga katangian ng pagpapasuso. Gayunpaman, mahalagang malaman na ang pang-aabuso ay lubos na nagpapababa ng presyon ng dugo, at ito ay lalong mapanganib para sa mga pasyenteng may hypotensive at maliliit na bata. Gayundin, para sa mga sanggol, palaging may panganib na tumaas ang mga reaksiyong alerhiya sa mga herbal na inumin. Ang mga mahilig sa pag-aalaga ng lemon balm ay kailangang mag-ingat, isaalang-alang ang anumang pagbabago sa katawan ng sanggol at huwag uminom ng higit sa 1-2 tasa ng tsaang ito bawat araw.
Green tea na may mint
Ang Mint na inumin ay sikat para sa kanilang nakakapreskong lasa ng menthol at mga katangian ng pampakalma. Ang green tea na may mint habang nagpapasuso ay dapat na maingat na inumin. Mayroong tungkol sa 20 species ng halaman na ito, na naiiba sa kanilang sarili sa nilalaman ng menthol. Ang mga pangunahing uri ng damo ay peppermint at spearmint. Ang una ay naglalaman ng menthol, ang pangalawa - carvone. Ang Menthol ay nagdudulot ng malakas na sedative effect at binabawasan ang produksyon ng gatas. Ang Carvone, sa kabaligtaran, ay medyo nagpapasigla sa paggagatas.
Ang pag-inom ng peppermint bilang bahagi ng green tea o bilang isang hiwalay na herbal na inumin ay makatuwiran kung sakaling sinadyang wakasan ang pagpapasuso. Kung nais mong mapanatili ang paggagatas, maaari mong gamitin ang kulot na mint sa maliit na dami. Pinasisigla nito ang daloy ng dugo sa mga glandula ng mammary, na bahagyang nagpapabuti sa produksyon ng gatas. Gayunpaman, ang mint ay walang pronounced lacto-stimulating properties, kaya ang mga ina na dumaranas ng hindi sapat na produksyon ng gatas ay hindi dapat abusuhin ang inuming ito.
Sa mga kilalang katangian (antiseptic, anti-inflammatory, sedative na katangian), ang mint ay lubos na nakakapagpababa ng presyon ng dugo, na nagiging sanhi ng arrhythmia. Mayroon din itong diuretic effect at allergenicity.
Para sa kanyang malalaking tagahanga, at kung kailangan mong pakalmahin ang iyong nervous system, mas mabuting bigyan ng kagustuhan ang curly mint. Sa kasong ito, kailangan mong maingat na pag-aralan ang komposisyon at iba't ibang produkto ng mint. Dapat itong ipasok sa diyeta nang maingat. Kinakailangang maingat na subaybayan ang kalusugan ng sanggol. Sa kaso ng malubhang kawalang-katatagan ng nerbiyos o isang depressive na estado ng isang batang ina, mas mainam na huwag makisali sa "lola" na paggamot sa sarili, ngunit humingi ng propesyonal na tulong medikal.
Kapag pumipili ng inumin para sa regular na pagkonsumo, dapat unahin ng mga bagong ina ang kahalagahan ng kanilang sariling mga kagustuhan sa panlasa at ang mga panganib sa kalusugan ng sanggol. Sinisikap ng mga nakaranasang pediatrician na iwasan ang pagrereseta ng mga herbal na paghahanda at mga gamot na katulad ng pinagmulan sa mga batang wala pang 3 taong gulang. Samga problema sa paggagatas, pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor. Irerekomenda niya ang pinakamahusay na green tea para sa pagpapasuso. Alagaan ang iyong kalusugan at kalusugan ng iyong mga anak!
