Paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla: kapaki-pakinabang na mga tip

2024 May -akda: Henry Conors | [email protected]. Huling binago: 2024-02-12 14:03

Paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla? Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 60 porsiyento ng mga kababaihan ang interesado sa sagot sa tanong na ito. Alam nila kung ano ang masakit na pakiramdam ng paghila ng sakit sa ibabang tiyan, na nangyayari isang beses sa isang buwan at tumatagal ng hindi hihigit sa ilang araw. Bukod dito, ang mga naturang sintomas ay maaaring minsan ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng anumang mga sakit sa genital area (halimbawa, pamamaga ng mga appendage). Ngunit kung inalis mo ang posibilidad na iyon, at patuloy kang pinahihirapan ng kakulangan sa ginhawa bawat buwan, oras na para kumilos.

Kung gayon, paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla? Una sa lahat, dapat mong suriin ang iyong diyeta. Pagkatapos ang panganib ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay bababa. Huwag kumain ng matamis, mataba na pagkain, ibukod ang mabibigat na pagkain, pati na rin ang mga pagkain na humahantong sa pagtaas ng pagbuo ng gas (legumes, ubas, atbp.). Mas mainam na gumamit ng mga live na yoghurt, pinakuluang isda, mga cereal sa diyeta. At alisin ang sakit, at mula sa ilang dagdag na pound sa parehong oras.

Kung hindi mo alam kung paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla, tiyak na hindi ka dapat magsinungalingkama sa loob ng tatlong araw na magkakasunod. Sinasabi ng mga eksperto na ang kaunting pisikal na aktibidad at stress ay nakakabawas sa tindi ng sakit. Maaari itong maging ordinaryong paglalakad o simpleng ehersisyo. Mas mabuti pa, regular na mag-ehersisyo. Kung gayon ang iyong regla ay hindi magdadala sa iyo ng ganoong pagdurusa.

Pinaniniwalaan na ang pag-inom at paninigarilyo ay maaaring magpalala sa sitwasyon. Makabubuting tanggalin nang lubusan ang masasamang gawi na ito. Palaging nakakatulong ang nakapapawi na chamomile, mint o raspberry tea. Maaari mo ring pakuluan ang sabaw at inumin.

Ang ilang mga kababaihan ay maliligtas lamang sa pamamagitan ng pagligo ng asin sa dagat. Ngunit ito ay mas mahusay na gawin ito ng ilang araw bago ang simula ng regla. Sa panahon nito, ipinagbabawal ang pagligo. Ang isang mahusay na lunas para sa sakit ay isang thermal plaster. Madali itong bilhin sa anumang parmasya. Pinapaginhawa nito ang mga spasms ng mga kalamnan at mga daluyan ng dugo. Gayunpaman, ang heating pad na may maligamgam na tubig ay may parehong epekto.

Kung nag-aalala ka tungkol sa matinding pananakit sa panahon ng regla, palaging sasabihin sa iyo ng gynecologist kung paano mapupuksa ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, ang mga pamamaraan na hindi gamot ay hindi nakakatulong sa lahat ng kaso. Maaaring kailanganin mong uminom ng gamot. Maaari itong maging tulad ng "Solpadein", "No-shpa", "Analgin" at iba pa. At para sa ilang kababaihan, makakatulong ang pag-inom ng magnesium.

Minsan ang matinding pananakit sa panahon ng regla ay nangyayari dahil sa pagdaan ng menstrual clots. Ang pag-inom ng bitamina E ay makakatulong na itama ang sitwasyon. Pinapabuti nito ang mekanismo ng pamumuo ng dugo, ibig sabihin, ang mga clots ay mas mabilis na mailalabas sa katawan.

Kung ikaw ay isang tagasuporta ng mga taogamot, saka alam niya kung paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla. Narito ang isa sa mga recipe: kumuha ng isang baso ng tubig, 4 tsp. viburnum bark (ginutay-gutay), pakuluan ang lahat ng ito sa loob ng kalahating oras, at pagkatapos ay pilitin. Kinakailangang magdagdag ng tubig sa orihinal na dami. Sapat na inumin ang resultang decoction tatlong beses sa isang araw para sa isang kutsara.

Kaya, maraming paraan na makakatulong sa mga kababaihan na makaranas ng regla nang walang sakit at walang discomfort. Ngunit kung walang inaasahang epekto, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang espesyalista. Siya lang ang magsasabi ng tunay na dahilan ng ganitong kondisyon, at makakahanap din ng tamang lunas na makakapag-alis ng sakit.