Paano makakaligtas sa init sa lungsod? Paano makaligtas sa init sa panahon ng pagbubuntis?

2024 May -akda: Henry Conors | [email protected]. Huling binago: 2024-02-12 14:00

Sa maduming taglagas, malamig na taglamig at maulan na tagsibol, ang mga taong bayan ay nangangarap ng tag-araw. Sa imahinasyon, lumilitaw ito sa lahat ng ningning ng isang paraiso na klima. Kahit papaano ay nakalimutan na mayroong isang nakakapanghinang init, kung saan, tila, walang pagtakas. Mas nakakatuwang alalahanin ang tungkol sa paglilibang sa pampang ng mga imbakan ng tubig, paglalakad sa kagubatan at iba pang kasiyahan sa tag-araw.

Ngunit heto, mainit at basa, oras na para magsaya. Gayunpaman, hindi mo mapasaya ang mga tao. Ang mga pag-aalala tungkol sa kung paano hindi mag-freeze ay pinalitan ng isa pang problema - kung paano makaligtas sa init. At kaya sa bawat taon.

Init at halumigmig

Ang bakasyon para sa karamihan ay tumatagal lamang ng isang buwan. Pagkatapos ay magtrabaho muli, at kung maaari kang makarating dito sa umaga, tinatamasa ang lamig, pagkatapos ay kailangan mong umuwi sa bahay na nakasakay na sa mga minibus, bus, tram at trolleybus na pinainit sa araw. Ang mga may-ari ng sarili nilang mga sasakyan kung minsan ay kailangang tumayo sa mahabang trapiko, at ito ay kasiyahan pa rin.

Ang init ay ang init ng alitan. Bilang karagdagan sa temperatura ng hangin, ang kagalingan ng isang tao ay naaapektuhan din ng halumigmig nito. Tropikal na klima na tipikal ng maraming timogmga bansa, at samakatuwid ito ay palaging itinuturing na isang mapanganib na kadahilanan para sa mga kolonyal na opisyal, dahil ang pagkarga sa mga mahahalagang organo ng mga Europeo na hindi sanay dito ay minsan ay nagiging hindi mabata. Mula sa punto ng view ng pisika, ang lahat ay tama, ang paglipat ng init ay pinahusay, at sa malamig na panahon din. Alam ng mga nakaranas ng hanging dagat ng taglamig kung paano ito tumagos. Ngunit ngayon ito ay tungkol sa kung paano makaligtas sa init sa mga kondisyon ng mataas na kahalumigmigan.

Mahirap mabuhay nang walang aircon

Ang air conditioner ay isang maluwalhating imbensyon. Ang kagamitan sa sambahayan na ito ay naka-install halos lahat ng dako ngayon, at hindi lamang sa mga lugar ng trabaho o mga tirahan, kundi pati na rin sa mga sasakyan. Ang problema ay ang mga tao ay nasanay na sa komportableng mga kondisyon, nilalayaw nila ang kanilang mga sarili nang labis na ang anumang pagkasira ng himalang ito ng teknolohiya ay nagiging sakuna para sa marami. Kahit papaano ay nakalimutan na ang ating mga ninuno (at hindi lamang ang atin, ngunit ang mga residente ng mas maiinit na bansa din) ay gumawa nang walang mga artipisyal na air cooler, at wala, sila ay nanirahan at nagtrabaho. At mas malusog sila kaysa sa amin. Paano nila ito nagawa? Malinaw, may mga trick, at epektibo.

Tamang conditioning regimen

Ang tanong kung paano makakaligtas sa init sa opisina ay tila redundant ngayon. I-on ang air conditioner at tamasahin ang pagiging bago. Ngunit ang problema, sa kabila ng tila aliw, ang mga manggagawa ay kadalasang nagkakasakit. Ang dahilan ay simple, ang katawan ay isang hindi gumagalaw na sistema, ang isang hindi kinakailangang banayad na microclimate ay nag-aayos nito sa isang tiyak na rehimen, at sa kaganapan ng isang matalim na pagbabago, ang isang kawalan ng timbang ay nangyayari. Sa madaling salita, ang isang tao ay nasanay sa taglagas-tagsibol na panahon, at biglang nahanap ang kanyang sarili sa isang mainit na tag-araw, atpagkatapos nito muli sa lamig. Nangyayari ito kapag ang temperatura ay masyadong mababa. Ayusin ang air conditioner upang ito ay tatlo hanggang apat na degree na mas mababa sa silid kaysa sa labas ng mga bintana. Ang parehong naaangkop sa mga interior ng kotse.

Ano ang isusuot?

Sinabi ng British na walang masamang panahon. Ngunit hindi naaangkop na pananamit … Doon, sa Albion, ang ibig nilang sabihin ay mahamog, mamasa-masa at malamig na panahon. Ngunit ang kasabihang British ay angkop sa kabaligtaran na klima.

Oo, kung sa isang mainit na araw ang isang tao ay nagsusuot ng madilim na kulay na kamiseta o pantalon na gawa sa synthetics, hindi ka maiinggit sa kanya. Pinakamabuting bigyan ng kagustuhan sa mga buwan ng tag-araw ang mga natural na tela ng mga light shade. Iniiwasan sila ng marami dahil sa marginality. Hindi iyon ang kailangan mong isipin.

Ang parehong Brits ay alam kung paano makaligtas sa init mula noong mga kolonyal na digmaan. Sila ang nagmula sa kulay khaki, na orihinal na kumakatawan sa isang halo ng mga landscape shade ng savannah (dilaw, olibo, kayumanggi). Samakatuwid ang pangalan - "khaki" sa pagsasalin mula sa wikang Afrikaans ay nangangahulugang "putik". Kasabay nito, medyo maliwanag ang kulay na ito.

May iba pang opsyon - mula puti hanggang sa "artistically faded" na indigo denim. Sa pangkalahatan, linen, cotton, natural na viscose (ginawa mula sa algae o iba pang pinagmumulan ng cellulose) at walang lana, mas mababa ang polymer na materyales.

At ang mga kolonyalistang British ay mayroon ding pith helmet na mapagkakatiwalaang nagpoprotekta sa mga desperadong ulo ng mga pioneer mula sa araw. Dito, dapat silang kunin bilang isang halimbawa. Siguro ang cork ay medyo mahal, wala, isang cap ay gagawin opanama.

Tubig, tubig, tubig sa paligid

Una sa lahat, dapat mong tandaan na ang init ay nagdudulot ng dehydration. Samakatuwid, kailangan mong uminom. Ngunit mayroon bang direktang kaugnayan sa pagitan ng kagalingan at ang dami ng likido na natupok? Ipinapakita ng karanasan na hindi. Ang ibang tao ay umiinom ng marami, ngunit hindi ito nagpapagaan sa kanyang pakiramdam. Ang pagpapawis ay tumataas, ang mga bato ay nasobrahan, ang katawan ay namamaga, at ang pagkauhaw ay nagpapahirap pa rin. Kaya, kailangan mong malaman kung paano uminom.

Napakainit sa Russia sa tag-araw, ngunit ang init ay bihirang tumagal nang higit sa isang buwan. Ang mga klimatikong kondisyon na ito ay parang paraiso kumpara sa tropikal na panahon na may 100% halumigmig at mga temperatura na malapit sa 40 degrees. At ang lahat ng mga kasiyahang ito sa Timog-silangang Asya, halimbawa, ay pinagmumultuhan sa buong orasan, sa gabi ay hindi ito mas malamig. Sa Shanghai o Hong Kong, ang isang residente ng mapagtimpi klimatiko zone pakiramdam tulad ng sa isang paliguan. Walang alinlangan na ang mga Chinese na naninirahan sa naturang megacities ay marunong makaligtas sa init sa isang lungsod kung saan ang init ay sinasamahan din ng gas pollution dahil sa matinding traffic ng sasakyan. Mahirap isipin kung paano pinapanatili ng mga klerk at tagapamahala ng bangko ang isang sariwa at maayos na hitsura pagkatapos magtrabaho sa buong araw. Gayunpaman, ang mga manggagawang ito ng mundo ng pananalapi ay naglalakad sa mga lansangan sa kanilang mga itim na suit, na may mga kurbata, sa mga kamiseta na puti ng niyebe, at tila wala silang pakialam sa init. Paminsan-minsan, ang isa sa kanila ay kumukuha ng isang bote ng tubig mula sa kahon at humigop ng kaunti. Iyon ang buong sikreto. Ang mga katutubong tao sa tropiko ay umiinom hangga't kailangan nila, hindi bababa, ngunit hindi hihigit.

Mga Usapin ng Puso

Ang hindi wastong paggamit ng air conditioner ay nagiging isang malusog na tao na palaging umuungol na may sipon. Ngunit may seryosong benepisyo ang gamit sa bahay na ito pagdating sa mga taong may sakit. Iyan ang nangangailangan ng matipid na rehimen, at hindi na ito biro. Sa lahat ng mga tip sa kung paano makaligtas sa init ng kaibuturan, ang pinakamahalagang alalahanin ay ang pagliit ng presensya ng mga pasyente sa puso sa kalye sa mga mainit na araw. Kung ang bahay ay may air conditioning, pagkatapos ay hayaan itong gumana nang dahan-dahan. Sa anumang kaso, higit na kapayapaan at kakaunting paglabas sa kalye hangga't maaari. Nalalapat din ang parehong payo sa mga pasyenteng hypertensive at lahat ng iba pang hindi malusog na tao na ang kondisyon ay apektado ng mataas na temperatura sa atmospera.

Ang mga may "motor junk", sa anumang panahon, kailangan mong magdala ng gamot na inireseta ng doktor, o, sa matinding kaso, ang gamot na "Validol". Ang init ay nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, alam ng lahat kung paano. Ang panloob na mood para sa kalmado ay makakatulong din sa mga core na makaligtas sa init. Hindi sila dapat mag-alala, dahil hindi na ito lumalamig.

Kawili-wiling posisyon

Nabatid na sa panahon na ang isang babae ay naghihintay ng sanggol, ang kanyang katawan ay hindi nanghihina. Sa kabaligtaran, ang mga proteksiyon na function nito ay naka-on sa buong kapasidad. Gayunpaman, hindi ito dapat abusuhin. Ang mga tip sa kung paano makaligtas sa init sa panahon ng pagbubuntis ay hindi gaanong naiiba sa mga ibinibigay sa mga ordinaryong tao, na may pagkakaiba na ang ilang pag-iingat ay dapat pa ring sundin. Hindi mo dapat bisitahin ang beach sa "pinaka mainit", iyon ay, sa dalawa o tatlong orasmga tanghali. Ang isang headdress ay nagiging isang ganap na labis na detalye ng banyo, at mas pinoprotektahan nito mula sa nakakapasong sinag ng araw, mas mabuti. Sa mga kaso ng problemang pagbubuntis, dapat kang kumilos ayon sa mga rekomendasyong medikal, at lalo na sa mga mainit na araw, pinakamahusay na manatili sa bahay. Sa kalye ito ay nagkakahalaga ng pagiging nasa lilim, lalo na kung ang sariwang simoy ng hangin ay umiihip. Hindi mo dapat inisin ang mga kababaihan na nasa isang kawili-wiling posisyon sa kanilang sariling mga ideya tungkol sa kung paano makakaligtas ang mga buntis na kababaihan sa init. Iritable sila.

Sa kalsada

Ang sasakyang panghimpapawid ay nilagyan ng mga setting ng microclimate. Ang modernong rolling stock ng riles ay maingat ding nilagyan ng mga air conditioner. Gayunpaman, anumang nangyayari sa daan, at maaaring mabigo ang isang kumplikadong teknikal na sistema. Noong panahon ng Sobyet, ang mga tao ay may sariling mga ideya tungkol sa kung paano makaligtas sa init sa tren, sa kasamaang-palad, hindi palaging tama. Ang beer ay hindi nalalapat sa mga soft drink, at walang masasabi tungkol sa vodka at cognac. Pinakamabuting pumili ng mineral na tubig o berdeng tsaa. Oo nga pala, maaari itong maging malamig at mainit, at mabuti kung lumutang dito ang isang hiwa ng lemon o dayap, ngunit mas mabuting tanggihan ang asukal.

Hindi ka dapat madala sa malakas na hangin mula sa mga bukas na bintana, ang mga tao ay hindi kailanman sipon gaya ng sa mainit na tag-araw. At isa pang tip kung paano makakaligtas sa init sa kalsada. Matulog sa lalong madaling panahon. At mas mabilis lumipas ang oras, at magkakaroon ng "malinis na kalusugan" ang pasahero, lalo na kung may mahahalagang bagay at gawaing naghihintay sa kanya pagdating.

Pangkalahatang payo tungkol samga bata

Upang mapangalagaan ang kanilang sariling kaligtasan, ang bawat tao ay dapat una sa lahat ang kanyang sarili. May isang kilalang kaso kung kailan, sa isang hindi normal na mainit na araw, isang babaeng ekonomiko, na itinuturing ang kanyang sarili na napakalusog, ay kumuha ng canning sa bahay. Ang resulta ay trahedya - isang buhay ng tao ang naging presyo ng ilang bote ng adobo na kamatis. Ang sanhi ng kamatayan ay heat stroke at biglaang pagsisimula ng pagpalya ng puso.

Sa huli, ang bawat nasa hustong gulang ay magpapasya para sa kanyang sarili kung paano makaligtas sa init. Ngunit ang mga bata … Ang mga matatanda ay dapat mag-isip para sa kanila. Sa kasamaang palad, hindi sila palaging sapat na matulungin. May mga kaso pa nga na ang mga bata ay nakalimutan sa mga sasakyang mainit sa sikat ng araw, at kapag naaalala nila, huli na ang lahat.

Sa pamamagitan ng pagkonsulta sa doktor tungkol sa kung paano makaligtas sa init ng pagbubuntis, inaalagaan ng bawat magiging ina ang kanyang sanggol. Kapag sa wakas ay dumating siya sa mundo, kailangan niyang protektahan mula sa mga banta ng labas ng mundo sa mahabang panahon, hanggang sa paglaki niya, at ang init ay hindi ang pinakamasama sa kanila. Ngunit hindi mo dapat kalimutan ang tungkol dito.