Paghahanda para sa hukbo: mga pisikal na pamamaraan, sikolohikal na kahandaan, mga rekomendasyon at payo

2024 May -akda: Henry Conors | [email protected]. Huling binago: 2024-02-12 14:00

Sinumang kabataan, kapag umabot sa edad na mayorya at nakapagtapos, ay dapat maglingkod sa militar. Ang pamamaraang ito ay isang tiyak na pagsubok sa buhay na sumusubok sa tibay, tapang at tibay ng isang tao. Ang ilang mga tao ay exempted sa serbisyo dahil sa kanilang kalusugan o iba pang dahilan, kaya hindi nila kailangang mag-alala tungkol sa pagsusulit na ito. Ngunit kung alam ng isang binata na sa lalong madaling panahon kailangan niyang pumunta sa serbisyo, kung gayon ang espesyal na pagsasanay para sa hukbo ay kanais-nais. Pinapayagan ka nitong maghanda nang maaga para sa iba't ibang pisikal at emosyonal na mga pagbabago at karanasan. Natututo ang bawat kabataang lalaki tungkol sa tawag nang maaga, kaya laging may pagkakataon na maghanda para sa serbisyo.

Paano magkaroon ng tamang mood?

Ang paghahanda para sa hukbo sa tahanan sa simula ay binubuo ng tamang panloob na saloobin. Ang binata ay hindi dapat mag-alala o mag-panic, dahil ang serbisyo militar, kung ginawa nang tama, ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na pagsubok, salamat sa kung saan ang binata ay nagigingisang tunay na lalaki, malakas at malakas.

Ang paghahanda para sa paglilingkod sa hukbo ay dapat nasa tamang panloob na saloobin, kung saan ang mga sumusunod na punto ay isinasaalang-alang:

• dapat magsimula ang moral na pagsasanay ilang buwan bago ang tawag;
• ito ay ipinapayong agad na magpasya kung ang isang tao ay gagawa ng isang responsableng diskarte sa serbisyo o susubukan na maiwasan ang iba't ibang mga problema at malubhang pagsubok;
• inirerekumenda na makahanap ng iba't ibang benepisyo sa serbisyo, na ang pag-unlad ng pagiging makabayan, pagpapabuti ng pisikal na kondisyon, gayundin ang pakikipagkaibigan sa iba pang mga kabataang naninirahan sa iba't ibang lungsod;
• huwag matakot sa hazing - bihira na ito ngayon.

Kung sineseryoso mo ang serbisyo, maaari kang makakuha ng maraming plus mula sa panahong ito. Ang isang binata ay nagiging seryoso at responsableng lalaki na maaaring maging tagapagtanggol ng kanyang pamilya at bansa.

Mga tuntunin sa paghahanda sa sikolohikal

Ang sinumang kabataang lalaki ay dapat malaman kung paano maghanda sa isip para sa hukbo. Ito ay magbibigay-daan sa iyong mahinahong nauugnay sa tawag, at makakatulong din sa hinaharap nang direkta sa serbisyo. Ipinapakita ng pagsasanay na ang mga pamilya ay kadalasang may negatibong epekto sa mga conscript, dahil para sa mga ina at ama, ang pagpapadala ng isang bata sa hukbo ay nagsisilbing isang matigas at mapilit na hakbang. Kadalasan ito ay dahil sa kalungkutan sa pamilya. Mali ang diskarteng ito, kaya dapat tama na harapin ng mga magulang ang ganitong sitwasyon upang maihanda ang kanilang anak para sa hinaharappagsubok.

Paghahanda para sa hukbo ay dapat na isagawa hindi lamang sa pamamagitan ng direktang conscripts, kundi pati na rin ng kanilang mga magulang. Para dito, ang mga rekomendasyon ng mga bihasang psychologist ay isinasaalang-alang:

• ang pamilya ay hindi dapat magkaroon ng malungkot o depress na mood na negatibong nakakaapekto sa mood ng magiging conscript sa hinaharap;
• ito ay ipinapayong pasayahin ang iyong anak upang maunawaan niya na ang serbisyo ay magbibigay-daan sa kanya na magkaroon ng mga bagong kasanayan, makakilala ng mga kawili-wiling tao, at mapabuti din ang kanyang emosyonal at pisikal na kalagayan;
• lalo na dapat bigyang pansin ang moral na paghahanda sa panig ng ama, na dapat kumilos bilang suporta para sa anak, dahil ang ama ay palaging huwaran para sa sinumang anak na lalaki;
• Ang pinakamalaking kinatatakutan ng mga kabataan ay ang mawalan ng pangangalaga ng magulang, kaya huwag labis na protektahan ang iyong anak bago siya ipadala sa hukbo.

Ang moral ng buong pamilya ay magbibigay-daan sa binata na makapaghanda nang maayos. Hindi siya makakaranas ng takot o insecurity, kaya ang biyahe ay hindi maiuugnay sa mga negatibong emosyon para sa kanya.

Paano pisikal na maghanda para sa hukbo?

Ang

Military service ay naglalayon din na mapabuti ang pisikal na kondisyon ng mga kabataan. Natututo sila kung paano gumamit ng mga sandata at mga kasanayan sa labanan, at nabubuhay din ayon sa isang espesyal na rehimen. Samakatuwid, ang paghahanda ng mga kabataan para sa serbisyo militar ay dapat na binubuo hindi lamang sa moral, kundi pati na rin sa pagpapabuti ng pisikal na fitness. Ang mga klase ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa, kasama ang ama o sa espesyalmga pangkat. Ang mga modernong kabataan ay bihirang pumasok para sa sports, kaya para sa kanila, ang pagpapadala sa hukbo ay isang mabigat na pagsubok. Kung maglalaan ka ng sapat na oras sa pisikal na paghahanda para sa serbisyo militar, maiiwasan mo ang maraming problema sa hinaharap.

Ang mga panuntunan para sa naturang pagsasanay ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• kung ang isang binata ay nasasangkot na sa anumang isport mula pagkabata, hindi ito magiging napakahirap para sa kanya sa serbisyo, dahil sanay na siya sa masipag na pagsasanay at mabibigat na kargada;
• ang mga opisyal sa hukbo ay hindi magpapatawad sa mga kabataan, kaya ipinapayong maghanda nang maaga para sa iba't ibang pagsasanay at mahihirap na gawain;
• ang pagsasanay ay maaaring gawin nang mag-isa, sa tulong ng mga kamag-anak o sa pamamagitan ng pagbisita sa gym at pakikipagtulungan sa isang tagapagsanay;
• dapat saklaw ng mga klase ang iba't ibang grupo ng kalamnan sa katawan, kaya kailangan ang mga kumplikadong epektibong ehersisyo.

Sa isang karampatang diskarte, ang paghahanda para sa hukbo ay maaaring isagawa sa bahay. Para magawa ito, maaari kang gumamit ng mga simulator o horizontal bar na matatagpuan sa mga bakuran ng mga apartment building.

Anong mga pisikal na ehersisyo ang mabisa

Ito ay kanais-nais na maisakatuparan ang ilang mahahalagang gawain nang sabay-sabay sa panahon ng pagsasagawa ng iba't ibang pisikal na ehersisyo. Ang paghahanda para sa serbisyo militar sa kasong ito ay talagang magiging epektibo. Maipapayo na gawin ang mga sumusunod na pagsasanay bilang bahagi ng prosesong ito:

• malayuang pagtakbo;
• pull up sa pahalang na bar;
• push-ups mula sa sahig sa tamang posisyon.

Araw-araw na mahalagadagdagan ang load. Ang mga pagsasanay sa itaas ay basic, kaya't magbibigay sila ng tunay na nauugnay na pagsasanay para sa isang kabataang lalaki na, sa loob lamang ng isang buwan ng trabaho, ay makakaangkop sa mga kondisyon ng sundalo nang walang anumang problema.

Minsan ipinapadala ng mga magulang ang kanilang mga anak sa mga aralin sa paintball, dahil sa ilalim ng mga ganitong kondisyon ay nabubuo ang simulate na labanan, kaya matutukoy ng binata kung gaano kadali para sa kanya na humawak ng mga sandata, tuklasin ang mga kaaway at maging palagian. tensyon. Kung makikibahagi ang mga magulang sa paghahanda para sa hukbo ng kanilang anak, maaari nilang lubos na pasimplehin at pagbutihin ang prosesong ito.

Pros of pre-workouts

Ito ay pisikal na pagsasanay na itinuturing na pangunahing punto na binibigyang-pansin ng bawat kabataang lalaki bago magsundalo. Kung malalaman mo kung paano maghanda para sa hukbo, kung gayon sa angkop na pagsusumikap, masisiyahan ka sa mga sumusunod na benepisyo:

• dahil ang isang kabataan ay hindi magkukulang sa de-kalidad na pagkain at malusog na pagtulog, mabilis na gagaling ang kanyang katawan, na hahantong sa masinsinang pagbuo ng kalamnan at pagtaas ng tibay;
• hindi kinakailangan mula sa unang pagsasanay na isaalang-alang ang anumang mga pamantayan at kinakailangan; dapat na unti-unti ang pagtaas ng load;
• bawat tao ay maaaring malayang pumili para sa kanyang sarili ang pinakamainam na iskedyul ng pagsasanay at ang dami ng pisikal na aktibidad, samakatuwid, ang mga indibidwal na katangian ng bawat kabataang lalaki ay isinasaalang-alang;
• maaari mong piliin ang tagal ng pagsasanaynaaangkop na kapaligiran upang ang iba't ibang ehersisyo ay maaaring gawin sa bahay, sa labas o sa gym;
• mahabang pagtakbo sa labas ay maaaring mapalitan ng mga exercise machine, kaya magagawa ito ng isang kabataan anumang oras, dahil sa kung saan ang paghahanda ay umaangkop sa pang-araw-araw na gawain nang walang anumang problema.

Ang pinakamahalagang bagay ay gumamit ng iba't ibang ehersisyo na may mabibigat na shell. Sa kasong ito, ang isang pagtaas sa mass ng kalamnan ay natiyak. Kung ang isang recruit ay may malakas na pangangatawan, magandang pagtitiis at maraming kakayahan, igagalang siya ng mga opisyal at kasamahan. Upang bumuo ng isang indibidwal na programa, ipinapayong makipag-ugnayan sa isang bihasang tagapagsanay.

Pagpapaunlad ng pakiramdam ng pagiging makabayan

Ang pisikal na paghahanda para sa hukbo ay itinuturing na pinakamahalagang proseso, ngunit hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa iba pang mahahalagang aspeto. Para sa maraming kabataang lalaki ngayon, ang paglilingkod sa militar ay isang sapilitang tungkulin lamang, na hindi pumupukaw ng mga positibong emosyon. Ngunit kung mahal ng isang tao ang kanyang bayan at ang kanyang mga katutubo, magsasarili niyang nais na pagsilbihan ang kanyang Inang Bayan.

Upang magkaroon ng pakiramdam ng pagiging makabayan, maaari mong gamitin ang sumusunod:

• regular na pakikipag-ugnayan sa dating militar o mga beterano;
• panonood ng mga nakakaganyak na pelikulang militar na naglalaman ng impormasyon tungkol sa mga pagsasamantalang ginawa ng militar ng Russia noong iba't ibang digmaan o labanan;
• pag-aaral ng mga makasaysayang talaan;
• pakikipag-ugnayan sa ibang mga recruit na positibo sa serbisyo.

Bagama't talagang umuunlad ang hukboisang pakiramdam ng pagiging makabayan, dapat tandaan ng isang tao ang tungkol sa tamang pagbuo ng mga relasyon sa mga kasamahan sa hinaharap, dahil kung ang isang tao ay hindi angkop sa ibang tao, kung gayon may posibilidad na ang kanyang relasyon sa ibang mga empleyado ay magiging pilit. Samakatuwid, ipinapayong pag-aralan nang maaga ang payo ng mga psychologist na may kaugnayan sa relasyon sa pagitan ng militar.

Mga panuntunan sa paghahanda sa intelektwal

Para malaman kung paano maghanda para sa serbisyo militar, ipinapayong humingi ng payo sa mga lalaking nakapaglingkod na. Inirerekomenda hindi lamang ang paghahanda sa pisikal at mental, kundi pati na rin sa intelektwal. Ang nasabing paghahanda para sa hukbo ay binubuo ng mga sumusunod na nuances:

• sa hukbo, tiyak na magagamit ang katalinuhan, kaya ipinapayong magsagawa ng mga espesyal na klase sa intelektwal na nakakatulong sa pag-unlad ng isip ng isang binata;
• iminumungkahi na pataasin ang kurikulum ng paaralan sa mga pangunahing kasanayan;
• sa hukbo ang isang tao ay kailangang harapin hindi lamang sa seryosong pisikal na pagsusumikap, kundi pati na rin sa iba pang mga ehersisyo at kinakailangan, kaya ipinapakita ng mga istatistika na ang mga lalaking maunlad hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa intelektwal ay nagiging pinakamatagumpay sa serbisyo. Makakahanap ka ng angkop na mga ehersisyo at gawain nang direkta sa Internet.

Dahil sa regular na pagpapabuti ng mga kasanayan at kakayahan, iisipin ng binata ang pangangailangan para sa serbisyo militar nang walang takot.

Mahigpit na seguridad

Sa hukbo, ang lahat ng kabataan ay dapat mamuhay sa ilalim ng isang espesyal na mahigpitrehimen, dahil sa paglabag kung saan ang isa ay kailangang harapin ang mga negatibong kahihinatnan. Upang pasimplehin ang paglipat sa ganitong malupit na mga kondisyon, ipinapayong sundin ang isang partikular na rehimen kahit sa bahay.

Paano maghanda para sa hukbo? Upang gawin ito, kailangan mong bumangon ng maaga, matulog sa isang mahigpit na tinukoy na oras, at matutunan din kung paano kumain sa isang iskedyul. Ang ganitong mga kondisyon ay magpapahintulot sa katawan na tune in sa ilang mga sunud-sunod na aksyon sa isang tiyak na tagal ng panahon, kaya ang paglipat sa mode ng hukbo ay magiging simple at mabilis. Kadalasan, ang mga ganitong aksyon ay nagbibigay-daan sa mga kabataan na gamitin ang kanilang libreng oras nang mas epektibo.

Pagkuha ng lisensya sa pagmamaneho

Kapag pinupunan ang isang espesyal na talatanungan, ipinapahiwatig ng recruit kung anong mga natatanging kasanayan ang mayroon siya. Kabilang dito ang kaalaman sa mga wikang banyaga o ang kakayahang magmaneho ng iba't ibang mga kotse. Lalo na pinahahalagahan ang mga taong may mga karapatan na may iba't ibang kategorya. Kung ang isang recruit ay may lisensya sa pagmamaneho na may mga kategoryang C o D, kadalasan siya ay itinatalaga sa posisyon ng isang driver ng mga dalubhasang sasakyang militar.

Sa pagkakaroon ng ganoong posisyon, ang serbisyo ng isang kabataan ay lubos na pinasimple. Maiiwasan niya ang mga damit o mahaba at mahirap na ehersisyo.

Aling mga kasanayan ang magiging kapaki-pakinabang?

Ang pagiging handa na maglingkod sa hukbo ay natutukoy lamang ng isang direktang recruit na sumusuri sa kanyang lakas at kakayahan. Maipapayo na kumuha muna ng iba't ibang kasanayan na maaaring maging kapaki-pakinabang sa proseso ng serbisyo. Sa kanilanaaangkop:

• kasanayan para sa maliliit na pagkukumpuni ng damit;
• pag-aaral ng mga tungkulin ng mga regular na recruit, nasa tungkulin o maayos;
• ito ay ipinapayong matutunan ang buong panunumpa nang maaga upang hindi magkamali sa isang mahalagang sandali;
• kanais-nais na pag-aralan nang mabuti ang mga pangkalahatang regulasyon ng militar na may kaugnayan sa tamang drill step, formation o iba pang aksyon na isasagawa sa pagsasanay ng lahat ng empleyado.

Ang isang espesyal na listahan ay paunang iginuhit, na kinabibilangan ng lahat ng mga item na kinakailangan para sa serbisyo. Kabilang dito ang isang mobile phone at cash, band-aid, relo, at mga pagkain upang makatulong sa mahabang pag-commute.

Payo para sa mga recruit

Kung ang isang binata ay malapit nang maglingkod sa hukbo, ipinapayong isaalang-alang niya ang ilang mga tip mula sa mga may karanasang tauhan ng militar. Kabilang dito ang:

• dapat kang maghanda nang maaga para sa serbisyo, at para dito hindi mo lamang kailangan na gawing normal ang pisikal na kondisyon ng katawan, kundi pati na rin ang pag-iisip;
• kailangan mong magawang makipag-usap sa lahat ng iba pang kasamahan sa pantay na katayuan upang hindi lumikha ng mga gusot na relasyon;
• dahil ang hukbo ay malamang na humarap sa isang hindi kasiya-siya at matigas na saloobin, ipinapayong matutunan kung paano mahinahon na tiisin ang mga provokasyon;
• sa anumang partikular na okasyon, dapat pigilan ng isang kabataan ang kanyang mga udyok at salita upang hindi lumala ang sitwasyon.

Kung ang isang binata ay may malakas at matatag na pag-iisip, magandang pisikal na hugis,kung gayon para sa kanya ang serbisyo militar ay magiging isang mas madaling yugto ng buhay kaysa sa mahihina at hindi handa. Hindi niya pakikitunguhan ang kanyang mga tungkulin na may negatibo at masamang emosyon. Para sa ilang kabataang lalaki na nasangkot sa palakasan sa buong buhay nila at may magandang halimbawa sa harap ng kanilang mga mata sa anyo ng isang ama, ang gayong paglilingkod ay nagiging isang kasiya-siyang karanasan na naaalala lamang nila nang may positibong emosyon.

Sa konklusyon

Ang paglilingkod sa hukbo ay isang tiyak at mahirap na yugto ng buhay para sa maraming kabataan. Upang gawing simple ang prosesong ito, ipinapayong maghanda nang mabuti para dito. Upang magawa ito, ang ilang mga pisikal na ehersisyo ay isinasagawa, at ang epektibong paghahanda sa moral ay ibinibigay ng mga kamag-anak.

Kung isasaalang-alang mo ang payo ng mga psychologist at makaranasang tauhan ng militar, maiiwasan mo ang maraming problema na kailangang harapin ng karamihan sa mga recruit at matagumpay na malampasan ang lahat ng paghihirap.