Bewang ng kababaihan: mga uri, katangian ng katawan at perpektong sukat

2024 May -akda: Henry Conors | [email protected]. Huling binago: 2024-02-12 13:53

Ang mga anyo ng babae sa lahat ng edad ay nagpaakit sa mga pananaw ng mga lalaki: ang mga tula, odes, tula at kanta ay inialay sa kanila. Sa ngayon, hindi pa rin nagbabago ang sitwasyon: ang magagandang balangkas ng balakang at makitid na baywang ay higit na tinutukoy ng pagiging kaakit-akit ng mga babaeng kinatawan.

Ang mga uso sa fashion ay nagsasabi na ang laki ng babaeng baywang (girth) ay dapat na animnapung sentimetro. Ngunit sinasabi ng mga eksperto na ang circumference ng baywang ay isang napaka-indibidwal na indicator, na nakadepende sa uri ng figure at ilang iba pang mga pangyayari.

Mga visual na parameter ng babaeng pigura

Sa pagbabago ng mga siglo ay dumating ang mga bagong kagustuhan at panlasa. Nalalapat din ito sa kagandahan ng babae. Kaya, alalahanin natin ang mga diyosa na sina Venus at Aphrodite, na kinatawan ang mga tungkulin ng pagkamayabong at pag-ibig. Nabihag nila ang mga lalaki ng sibilisasyong Griyego at Romano sa kanilang maningning na kagandahan.

Kung tungkol sa modernong mundo, kung gayonito ay nagkakahalaga ng noting na ang "banal na sukat" ay malinaw na nagbago. Napalitan ito ng manipis na baywang, manipis na binti at malalagong suso. Ngunit, siyempre, hindi sila nagtatalo tungkol sa mga panlasa, kaya iminumungkahi namin na isaalang-alang ang mga pangunahing uri ng babaeng baywang, batay sa mga uri ng figure. Lima lang ang nagpapakilala sa kanila.

Hourglass

Ayon sa karamihan ng mga babae at lalaki, classic ang figure ng form na ito. Mukha siyang proporsyonal dahil mayroon siyang perpektong baywang-sa-hip-sa-balikat na ratio.

Maaari mong malaman ang uri ng pigura sa pamamagitan ng manipis na baywang ng babae, malalapad na balikat at mayayabong na balakang. Kapag nakakakuha ng timbang, ito ay ang puwit at hips na tumaas sa unang lugar, ngunit kahit na ito ay hindi pumipigil sa isang babae na manatiling kaakit-akit. Ito ay sa form na ito na ang karamihan sa mga batang babae ay naghahangad, ngunit, sa kasamaang-palad, ang isang makitid na babaeng baywang para sa marami ay nananatiling isang panaginip lamang. Ngunit maaari kang maging mas malapit sa hugis ng isang hourglass figure kung dagdagan mo ang volume sa balakang, puwit at balikat.

Hugis peras

Ang form na ito ay kumakatawan sa ideal ng Renaissance. Bilang karagdagan, ayon sa maraming mga doktor, mula sa pananaw ng pisyolohiya, ang kutis na ito ay isa sa pinakamalusog.

Ang mga babaeng hugis peras ay may malaking pagkakaiba sa pagitan ng kanilang mga balikat at balakang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang sinturon ng balikat ay hindi maganda ang pag-unlad, ngunit ang isang babae ay maaaring magyabang ng malawak na hips at isang makitid na baywang ng babae, ang larawan kung saan ay ipinakita sa itaas. Bilang isang patakaran, kapag sinusubukang mawalan ng timbang, ang mga hips ay nananatiling hindi nagbabago, at ang itaas na katawan"natuyo" nang husto.

Triangle

Ang form na ito ay karaniwang nauugnay sa isang lalaki o athletic figure. Ang pigura ay nakikilala sa pamamagitan ng napakalaking, malawak na balikat, makitid na balakang at baywang. Ang babaeng figure ng ganitong uri ay para sa ilang oras na itinuturing na hindi kaakit-akit. Ngunit ngayon ay may mga panlilinlang ng pananamit na tumutulong sa pagtatago ng mga bahid at pagpapakita ng dignidad. Ngunit ang mga may-ari ng isang figure ng ganitong uri ay may natural na magandang baywang ng babae. Ang larawan sa itaas ay nagpapakita nito. Bilang karagdagan, ang mga babaeng may ganitong figure ay hindi hilig na maging sobra sa timbang.

Rectangle

Ang uri na ito ay may bahagyang pagkakahawig sa isang orasa, dahil ang mga proporsyon ng mga balakang at balikat ay katumbas. Ang isang kapansin-pansing tampok na namumukod-tangi ay isang hindi naipahayag na baywang, na sumasama sa pangkalahatang linya ng katawan.

Bilang panuntunan, ang mga ganitong babae ay natural na may mahabang binti, malalaking suso, ngunit ang baywang ay medyo mahina. Kapag nakakakuha ng timbang, ang taba ay idineposito sa tiyan, ito ay pantay na sumasaklaw hindi lamang sa dingding ng tiyan, kundi pati na rin sa mga panloob na organo. Ayon sa mga doktor, ang ganitong hugis ng pigura ay mapanganib para sa kalusugan at buhay ng isang babae. Samakatuwid, kailangang maingat na subaybayan ng mga may-ari ng ganitong uri ang kanilang timbang.

Apple

Ang form na ito ay isa sa mga pinaka hindi nakakasundo. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng makitid na mga balakang at balikat, ngunit sa parehong oras, ang isang labis na pagtaas ng dami ng tiyan ay lumalabag sa pagkakaisa ng mga proporsyon. Mahirap para sa mga kinatawan ng ganitong uripagbaba ng timbang, dahil ang anumang diyeta at pisikal na aktibidad ay hindi nagbibigay ng makabuluhang resulta.

Formula para sa magandang baywang

Marahil, ang bawat babae ay nangangarap ng magandang baywang, ngunit ang mga canon ng kagandahan ay medyo subjective na konsepto. Tandaan na mayroong isang disenteng bilang ng mga opinyon at iba't ibang mga tagapagpahiwatig na nagpapahiwatig ng pinakamainam na halaga ng baywang. Kaya, halimbawa, ang ratio ng modelo ay patuloy na nagsasalita tungkol sa mga parameter na 90-60-90. Ngunit ang paglapit sa mga naturang numero ay maaaring magpahiwatig ng anorexia.

Naniniwala ang ilang eksperto na ang pinakamainam na tagapagpahiwatig ng kabilogan ng baywang ng babae ay taas, nahahati sa kalahati. Labinlimang kailangan pang ibawas sa halagang ito. Halimbawa, kung ang isang batang babae ay 170 sentimetro ang taas, ang kanyang ideal na baywang ay magiging 70 sentimetro. Ito ang formula para sa magandang baywang.

Paano makakuha ng perpektong baywang

Para sa mga kababaihan na ang laki ng baywang ay lumampas sa mga itinakdang pamantayan, may mga epektibong paraan upang tumulong sa paghahanap ng bewang ng putakti. Upang lumikha ng pigura ng iyong mga pangarap, dapat mong sundin ang isang wasto at malusog na diyeta, humantong sa isang aktibong pamumuhay at magsanay ng regular na pisikal na aktibidad. Sa kasong ito lamang, pagkaraan ng ilang sandali, ang mga unang resulta sa landas sa pagbabago ng anyo at pagkakaroon ng pisikal na kalusugan ay magiging kapansin-pansin.

Pisikal na aktibidad

Kung gusto mong maging may-ari ng manipis at magandang baywang, kailangan ang ehersisyo.

Ang pag-ikot ng hoop ay makakatulong sa pag-alis ng masasamang panig at bawasan ang volume ng baywang. Sulit na gawin ang trabahong itohindi bababa sa apatnapung minuto sa isang araw.

Leg raises ay tumutulong sa pagpapagana ng iyong lower abs. Upang gawin ito, humiga sa sahig, ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid. Pagkatapos ay isara ang mga binti nang magkasama at itaas ang mga ito nang maayos hanggang sa isang anggulo na may katawan na siyamnapung degree ay nabuo. Sa posisyon na ito, kailangan mong magtagal ng limang segundo at dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon. Ang ehersisyo ay inuulit ng hindi bababa sa labinlimang beses.

Ang mga kilalang tilts sa gilid ay nakakatulong sa mabilis na pag-alis ng taba sa baywang. Bagama't simpleng gawin, ang ehersisyong ito ay napakaepektibo.

Pagkain

Para maalis ang naipon na taba sa baywang, ang unang dapat gawin ay gawing normal ang iyong diyeta. Ang payo ng Nutritionist ay ang mga sumusunod:

Kailangan na huwag isama ang labis na pagkain. Ang bigat ng isang serving ay dapat na hindi hihigit sa 200 gramo.
Ang diyeta ay dapat na fractional. Ang wastong nutrisyon ay nangangahulugan ng pag-aalis ng pakiramdam ng gutom, kaya dapat kang kumain ng 5-6 beses sa isang araw, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa maximum na laki ng paghahatid.
Upang mapabilis ang proseso ng pagpapaliit ng baywang, sulit na isuko ang mga pritong, maalat at pinausukang pagkain, gayundin ang harina, matamis at semi-tapos na mga produkto. Ang mga mabilis na karbohidrat ay napapailalim din sa pagbubukod mula sa diyeta, dahil ang mga ito ay may posibilidad na mabilis na maging fat folds sa baywang. Kapansin-pansin na kahit ang alkohol at paninigarilyo ay may negatibong epekto sa figure, dahil ang usok ng tabako ay nagpapabilis sa pagtanda at nagpapabagal ng metabolismo, at ang mga inuming may alkohol ay nag-aalis ng malusog na tubig sa katawan.

Kaya kung para saan ang pagkainmagandang baywang? Isaalang-alang ang sumusunod:

Ang pagkain ng maraming gulay at gulay ay magbibigay sa katawan ng maraming fiber at bitamina.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga prutas at berry, na nakakatulong upang mababad ang katawan ng mga bitamina at panatilihin itong nasa mabuting kalagayan. Ang pinakakapaki-pakinabang para sa figure ay mga citrus, pakwan, peras, mansanas, pinya, melon, raspberry, strawberry, gooseberries, currant.
Ang mga pagkaing protina ay mahalaga upang suportahan ang tono ng kalamnan. Samakatuwid, ang karne, isda, o pagkaing-dagat ay dapat kainin araw-araw.
Ang pag-inom ng dalawang litro ng non-carbonated na tubig araw-araw, nakakatulong kaming mag-alis ng mga lason at lason sa katawan, simulan ang metabolismo at mabusog ang pakiramdam ng gutom.

Balot

Ngayon, ang katanyagan ng mga spa treatment ay mabilis na tumataas. Maaari mong palayawin ang iyong sarili hindi lamang sa salon, kundi pati na rin sa bahay. Bago ang pagbabalot, kinakailangan na maingat na tuklapin ang balat na may pulot, giniling na kape o asin sa dagat. Pagkatapos ay maghanda ng pinaghalong mga sumusunod na sangkap na mapagpipilian:

pinaghalong black clay at giniling na pulang paminta;
olive oil mustard.

Susunod, ilagay ito sa baywang, balutin ito ng cling film, takpan ng mainit na kumot at magpahinga ng isang oras. Matapos ang oras ay lumipas, ang pelikula ay dapat na buksan at ang pinaghalong lubusan na hugasan ng tubig. Pagkatapos ng pamamaraan, inirerekomendang maglagay ng pampalusog na losyon o body cream sa balat.

Massage

Ang pinakasimple at kasabay na epektibong paraan ay ang pinch massage, na magagawa mo mismo:

Bago ang pamamaraan, inirerekomendang maglagay ng massage cream o langis sa gilid at tiyan.
Sa tulong ng matinding stroke, sulit na painitin nang mabuti ang mga kalamnan.
Pagkatapos, na may magaan ngunit malakas na mga kurot, kailangan mong maglakad sa buong tiyan sa direksyon ng orasan. Bilang isang patakaran, sa lugar na ito ang balat ay medyo nababanat, kaya huwag matakot na iunat ito. Gayunpaman, huwag mong saktan ang iyong sarili at kurutin ang iyong sarili sa mga pasa.

Sauna

Sa pamamagitan ng pagbisita sa sauna minsan o dalawang beses sa isang linggo, madali mong maalis ang labis na taba sa baywang. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na ang kaganapan ay hindi dapat sinamahan ng pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Upang linisin ang balat hangga't maaari at mapabilis ang proseso ng paghahati ng taba, maaari mong agad na gamitin ang mga scrub na gawa sa natural na sangkap, na inihanda nang maaga sa bahay, kaagad pagkatapos ng steam room.

Konklusyon

Para sa katawan ng patas na kasarian, ang proporsyonalidad ng mga sukat ay ipinahayag sa tatlong baluktot na punto:

neckline;
baywang;
thighs.

Nagagawa ng mata ng tao na subaybayan ang tatlong puntong ito bilang isang kurba, na nakikita ito bilang visual na anyo ng isang perpektong pigura ng babae. Ngunit, sa kabila nito, walang perpekto at magandang baywang ng babae, gayundin ang anumang iba pang bahagi ng katawan na maaaring masiyahan ang opinyon ng buong lipunan. Upang maituring na kaakit-akit ang pigura, dapat magmukhang maayos, malusog, maayos ang isang babae.

Bewang, bilugan na balakang at dibdib, haba ng binti at taas ay maaaring mag-iba nang malaki sa mga tuntunin ng mga babae. Lagingmahalagang tandaan ang sariling katangian bilang isa sa mga sangkap ng kagandahan. Hindi ka dapat magsikap para sa isang tiyak na imahe na ipinapataw ng lipunan, dahil ginagawa ng kalikasan ang lahat ng tao natatangi sa pisikal na pangangatawan para sa isang kadahilanan.