Maraming tao ang nagtataka: para saan ang tubig at ano ang mga benepisyong maidudulot nito? Pagkatapos ng lahat, wala itong anumang bitamina, sustansya o mineral. Ngunit kung iisipin mo lamang ito, ang sagot ay nagmumungkahi mismo. Ang ating globo ay 70% na natatakpan ng tubig, at ang katawan ng tao ay naglalaman ng humigit-kumulang 75–80% ng likido. Lumalabas na ang tubig ang batayan ng lahat ng buhay sa planetang Earth.
Ano ang nakakaapekto sa suplay ng tubig sa katawan ng tao
Kung bakit kailangan ng isang tao ng tubig ay medyo halata. Sa tulong nito, nagaganap ang isang buong siklo ng paggana ng lahat ng mga proseso sa isang buhay na organismo. Ang likido sa loob ng mga selula ay tinatawag na intracellular, salamat sa kung saan ang mga metabolic na proseso ay isinasagawa sa katawan ng tao.
Sa tulong ng batayan ng buhay, ang lahat ng proseso ng pagtunaw ay nagpapatuloy sa tamang direksyon, sa gayon ay inaalis ang lahat ng hindi kinakailangang lason at dumi. Ang mga tisyu ng tao ay naibabalik dahil sa ang katunayan na ang likido ay gumaganap bilang isang transporter ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa buong katawan - iyon ang kailangan ng katawan ng tubig.
Mga kawili-wiling katotohanang dapat malaman
Marami pang kapaki-pakinabang na bagay na nagagawa ng tubig na hindi alam ng mga tao. Halimbawa, nakakatulong ito sa pagharap sa stress atpagkapagod, pagtaas ng proteksiyon na pag-andar ng katawan sa kabuuan at pagtaas ng kahusayan ng cardiovascular system. Kung may kakulangan ng fluid kapag umiinom ng alak, caffeine o anumang iba pang substance, sa pamamagitan ng pag-inom ng purong tubig, mabilis na maibabalik ang nais na balanse.
Sa panahon ng iba't ibang epidemya ng mga nakakahawang sakit o trangkaso, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng maraming likido. Bakit kailangan mong uminom ng tubig sa ganoong dami na may sipon at paano ito makakatulong? Ang sagot sa tanong na ito ay napakasimple. Sa tulong nito, umiikot sa katawan ang mga antibodies sa dugo, na nagsisilbing malakas na depensa laban sa mga ganitong sakit.
Ang tubig ay gumaganap din ng mahalagang function ng isang thermostat. Tinitiyak nito na mananatili sa tamang estado ang temperatura ng katawan kung magbabago ang panahon sa kapaligiran o sa panahon ng pisikal na pagsusumikap sa katawan.
Kung ang isang tao ay nagda-diet, at siya ay dinaig ng gutom, pagkatapos ay maaari kang uminom ng tubig, dahil naglalaman ito ng mga zero calories, ngunit ang gana sa pagkain ay mawawala saglit.
Pang-araw-araw na kinakailangan sa likido
Maaaring kalkulahin ng lahat ang kanilang pang-araw-araw na supply ng tubig, na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga propesyonal na nutrisyonista ay nakabuo ng isang pormula ayon sa kung saan ang isang malusog na tao ay dapat uminom ng 30 ML ng tubig bawat araw para sa bawat kilo. Kaya, kung ang timbang ay 50 kg, kung gayon, nang naaayon, upang mapunan ang reserbang tubig ng katawan, kailangan mong uminom ng 1500 ML. Ito ang kabuuang dami ng lahat ng likidong iniinom ng isang tao bawat araw.
Maaaring kasama ditomga unang kurso, tsaa o kape, iba't ibang juice o inumin. Kung ang lahat ng ito ay aalisin mula sa pang-araw-araw na pamantayan, lumalabas na kailangan mong uminom ng halos isang litro ng purong tubig.
Mga kapaki-pakinabang na tip
Maaari ka pa ring magbigay ng maraming halimbawa kung bakit kailangan ng isang tao ng tubig. Halimbawa, dapat itong lasing hangga't maaari sa pagitan ng mga pagkain upang maiwasan ang paglaki ng tiyan. Sa umaga kaagad pagkatapos magising, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng maligamgam na tubig nang walang laman ang tiyan at sa buong araw ay huwag kalimutang palitan ang nawawalang likido pagkatapos ng bawat pag-ihi.
Karaniwang tinatanggap na ang paglitaw ng edema ay dahil sa labis na kahalumigmigan sa katawan, ngunit hindi ito palaging totoo. Dahil sa kakulangan ng likido, karaniwan din ang mga ganitong kaso, at ito ay dahil sa katotohanan na sinusubukan ng adipose tissue na mag-ipon ng mga reserbang tubig upang maiwasan ang kakulangan nito.
Lumalabas na ang mga mata, buhok, kuko at balat ng tao ay nangangailangan ng likido. Bakit kailangan ng tubig sa kasong ito? Napakasimple ng lahat - ginagawa nito ang function ng moisturizing sa kanila.
Ano ang nakakaapekto sa kakulangan ng tubig sa katawan?
Ang mga kahihinatnan ng dehydration ng katawan ng tao ay maaaring hindi kasiya-siya. Una sa lahat, ang sistema ng nerbiyos ay nararamdaman ang kakulangan ng likido, dahil ang mga organo nito, lalo na ang utak, ay binubuo ng tubig, kaya ang sakit ng ulo ay agad na nangyayari. Ang ganitong mga karamdaman ay maaari ring magpakita ng kanilang sarili sa anyo ng iba pang mga sakit, dahil ang kakulangan ng suplay ng tubig ay nadarama sa lahat ng mga selula ng nerbiyos. Sa kasong ito, pinakamahusay na hindi uminom ng gamot, ngunit uminom ng ilang baso ng tubig sa silid.temperatura.
Kung hindi mo lagyang muli ang supply, ang digestive tract ay magdurusa pangalawa pagkatapos ng nervous system. Pagkatapos kumain, ang kakulangan sa ginhawa ay madarama, dahil ang proseso ng pagtunaw ng pagkain ay maaaring tumagal ng mas matagal at pagkatapos ay mabubuo ang paninigas ng dumi. Ang ilang baso ng malinis at malamig na likido ay magsisilbi ring lunas para sa paglabag na ito.
Ano pa ang kailangan mo ng tubig? Tila, bilang karagdagan sa lahat ng ito, maaari pa rin itong mangyari sa isang tao kung ang kakulangan sa likido ay hindi napunan. Sa katunayan, ang labis na timbang ay lumilitaw din dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan, dahil ang mga taba ay tumigil sa pagkasira. Bilang karagdagan, ang mga bato, kasama ang gallbladder, kung saan maaaring lumitaw ang mga bato, ay dumaranas ng lahat ng iba pa.
Sa mga tuntunin ng hitsura, ang kakulangan ng likido ay makakaapekto sa buhok, na magiging tuyo, at ang balat ay maaaring magsimulang matuklap. Bilang karagdagan, posibleng hindi mahawakan ng proseso ang mga kuko, na maaaring mag-exfoliate nang husto.
Ano ang maiiwasan mo sa tubig?
Sa ating panahon, ang iba't ibang siyentipikong pag-aaral ay umabot sa antas na maaari nilang maiwasan ang paglitaw ng maraming kakila-kilabot na sakit. Gaya ng, halimbawa, kanser sa pantog o urolithiasis. Natuklasan ng mga Amerikanong siyentipiko na ang mga lalaki ay kadalasang nagdurusa sa mga karamdamang ito, dahil kumonsumo sila ng mas kaunting tubig kaysa sa babaeng kalahati ng sangkatauhan. Matapos ang isang survey ng higit sa 40 libong mga tao, ito ay nagsiwalat na karamihan sa kanila ay umiinom ng mas mababa sa dalawang litro ng likido bawat araw, at sa gayon ay inilalagay ang kanilang sarili sa panganib. Mula dito ay mahihinuha na upangbawasan ang panganib ng sakit ng hindi bababa sa 8%, kailangan mong uminom ng higit sa isang litro ng tubig bawat araw.
Ang isa pang kakila-kilabot na sakit ay diabetes. Ang isang paraan upang harapin ito ay tubig. Kung walang sapat na likido para sa katawan, at kasunod na enerhiya, ang utak ay magsisimulang gumawa ng mas maraming asukal upang mapunan ang reserbang ito. Para maiwasan ito, kailangan mong uminom ng mas dalisay na tubig.
Ang nagbibigay-buhay na kahalumigmigan sa mundo ng fauna
Bakit kailangan ng tubig ang mga hayop? Ang mga tungkulin nito sa katawan ng hayop ay halos kapareho ng sa katawan ng tao. Naiiba lamang sila sa mga species ng mga kinatawan ng fauna ng ating planeta. Ang mga mammal, halimbawa, ay kinokontrol ang temperatura ng kanilang katawan sa pamamagitan ng labis na pagpapawis, kaya kailangan lang nilang patuloy na palitan ang kanilang suplay ng tubig.
Ang mga carnivore ay pinupunan ang kanilang kakulangan sa likido sa paggamit ng pagkain, habang ang mga herbivore ay umiinom nito salamat sa mga katas na itinago mula sa mga halaman na kanilang kinakain. Ngunit sa maraming hayop lamang ang katawan ay maaaring mabusog ng likidong kasama ng pagkain, kaya kailangan mong patuloy na uminom ng higit at tubig lamang.
World of flora
Ano ang kailangan ng mga halaman ng tubig ay medyo halata. Walang binhing sisibol maliban kung ito ay tumatanggap ng tamang dami ng kahalumigmigan. Ngunit ang pinakamahalagang tungkulin ng tubig, na kilala ng marami mula sa mga aralin sa biology, ay ang pakikilahok nito sa proseso ng photosynthesis.
Pinapanatili din nitong buhay ang halaman sa pamamagitan ng pagbibigay ng daloymineral at nutrients kasama ang conducting system nito. At sa pangkalahatan, ang mga kinatawan ng fauna ay mamamatay maaga o huli nang walang tubig, gaya ng, sa prinsipyo, anumang buhay na organismo sa ating Earth.
