Malusog na lipunan: kahulugan, mga salik, layunin at tampok

2024 May -akda: Henry Conors | [email protected]. Huling binago: 2024-02-12 13:59

Ang kababalaghan ng isang lipunan ng mga malulusog na tao ay kilala sa modernong tao higit sa lahat salamat sa mga gawa ni Erich Fromm. Ang psychoanalyst na ito ay lumikha ng ilang mahahalagang libro na higit na tumutukoy sa pagbuo ng mga ideya tungkol sa lipunan bilang isang yunit. Gayunpaman, ngayon ang termino ay tumutukoy hindi lamang sa hindi pangkaraniwang bagay na isinasaalang-alang sa kanyang mga kalkulasyon. Suriin natin kung ano ang matatawag na ganitong lipunan at kung ano ang mga tampok nito.

Pangkalahatang impormasyon

Ayon sa mga eksperto, umiiral ang lipunan ng malulusog na tao dahil may seguridad sa buhay at katatagan ng pag-unlad ng estado. Ang dalawang phenomena na ito ay kabilang sa mga pangunahing salik dahil sa kung saan ang bansa ay maaaring umunlad, ang lipunan ay maaaring mapabuti. Sa maraming paraan, ang katatagan ng pagbuo ng isang estado at ang kaligtasan ng pamumuhay sa loob ng mga hangganan nito ay tumutukoy sa kalusugan ng lahat ng mga bahagi ng populasyon, mga kinatawan ng lahat ng mga pangkat ng edad. Ang ating bansa ay bumubuo ng isang patakaran ng kabataan na naglalayong itaguyod ang isang malusog na pamumuhay. Ayon sa maraming aktibista, mas maramiang mga kinatawan ng kabataan, pangkat ng edad ng kabataan ay sumusunod sa isang malusog na pamumuhay, mas magiging mabuti at mas malusog ang ating lipunan sa kabuuan sa hinaharap.

Para sa alinmang lipunan na umabot sa tiyak na antas ng pag-unlad, ang pangunahing halaga ay ang kalusugan ng bansa, na makakamit sa pamamagitan ng malusog na pamumuhay. Ang lipunan ay tumatanggap ng isang taong magagawa, karapat-dapat na pag-unlad, at ang henerasyon sa kabuuan ay puno ng kalusugan. Ang lahat ng mga kadahilanan sa buhay ay may isang tiyak na kaugnayan sa kalusugan, minsan direkta, sa ilang mga kaso hindi direkta. Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na pamumuhay, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng mahusay na mga pagkakataon sa hinaharap, kaya ang imaheng ito ay itinuturing na may kaugnayan lalo na para sa mga kabataan. Kapag napag-aralan na ito at gawin itong kanyang pang-araw-araw na gawain, magagawa ng isang tao na mabigyang-priyoridad nang tama sa hinaharap at matukoy kung aling landas ang pinakaangkop sa kanya mula sa iba't ibang pagpipilian para sa pagbuo ng isang pang-adultong buhay.

Mga panganib at proteksyon mula sa mga ito

Ang pagbuo ng malusog na pamumuhay sa lipunan ay isa sa mga paraan ng pagprotekta sa nakababatang henerasyon mula sa mga pangunahing banta na likas sa lipunan sa ating panahon. Ayon sa mga analyst, ang mga adiksyon sa lahat ng uri at anyo ay lalong mapanganib para sa mga kabataan. Maraming tao ang nalulong sa mga produktong tabako, alkohol o droga. Ito ay nagdudulot ng malaking banta sa hinaharap. Hindi gaanong makabuluhan ang pagkalat ng mga impeksiyon na nauugnay sa sekswal na aktibidad, HIV. Ang lahat ng mga problemang ito ay orihinal na medikal, ngunit habang ang laki ng sakuna ay tumaas, sila ay naging panlipunan. Sa iba't ibang antas, nakakaapekto ito hindi lamang sa kalusugan ng isang indibidwal na tao, kundi pati na rinbuhay, mga pagkakataon, ang kinabukasan ng henerasyon sa kabuuan.

Ang kawalan ng kaukulang atensyon sa pagbuo ng isang malusog na lipunan ay humahantong sa pagkasira sa reproductive function ng bagong henerasyon. Ang mga posibilidad ng pagbuo ng isang sapat na pamilya na may kakayahang manganak at pagpapalaki ng malulusog na bata ay makabuluhang nabawasan. Ang modernong sistema ng pangangalagang pangkalusugan ay napipilitang gumastos ng higit at higit pang mga mapagkukunan sa paglaban sa pagkalat ng HIV. Ang mga problemang nakalista sa itaas, na humahadlang sa pagbuo ng isang malusog na lipunan at nagpapalala sa mga pagkakataon ng isang solong tao, ay nagbabanta sa pag-unlad ng estado sa kabuuan.

Mga aktwal na hakbang

Upang maisulong ang isang malusog na pamumuhay sa lipunan, ayon sa mga aktibista, kinakailangan na gawing popular ang mga positibong gawi na nauugnay sa pang-araw-araw na buhay. Ang populasyon ay dapat magkaroon ng maximum na napapanahong impormasyon tungkol sa epekto ng iba't ibang salik sa kalusugan at hinaharap. Kinakailangang ihatid ang buong data sa kung ano ang nagbabanta sa kalusugan ng tao, kung gaano nauugnay ang problema at kung paano ito nababahala sa lahat nang walang pagbubukod. Ang mga kabataan ay dapat magkaroon ng tumpak na pag-unawa sa lahat ng posibleng mga panganib at mga hakbang upang labanan ang mga ito. Ayon sa marami, ang pagsulong ng isang malusog na pamumuhay ay isang pangunahing bahagi, salamat sa kung saan posible na lumikha ng isang layer ng mga kabataan na positibo, na namumuhay ayon sa isang malusog na pamumuhay. Ang ganitong mga tao ay maaaring maging mas mahusay sa iba't ibang lugar, nagsusumikap silang lumikha, lumikha at mapabuti ang mundo.

Iminungkahi na ayusin ang iba't ibang proyekto na nakatuon sa pagbibigay-alam sa populasyon at pagtataguyod ng malusog na pamumuhay. Ito ay dapat na isang aspeto lamang ng mahusay na gawaing panlipunan,sumasaklaw sa lahat ng panlipunang strata. Sa gastos nito, posible na maiwasan ang aktuwalisasyon ng pagtitiwala at mas malawak na pagkalat ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang tamang diskarte sa pagbibigay sa populasyon ng tama, tumpak, napapanahon na impormasyon, ayon sa mga pampublikong numero, ay makakatulong na mabawasan ang pagkalat ng HIV. Kung mas maraming tao ang gumagamit ng malusog na pamumuhay, mas magiging maganda ang kinabukasan ng bansa sa kabuuan.

Ano ang layunin?

Pagsusulong ng isang malusog na pamumuhay sa lipunan, ayon sa mga aktibista ng naturang mga proyekto, ay tataas ang antas ng suporta sa impormasyon. Ang nakababatang henerasyon, ang mga kabataan ay higit na malalaman ang tungkol sa kung paano nakakaapekto ang mga makabuluhang sakit sa lipunan sa buhay ng lipunan sa kabuuan, partikular sa isang indibidwal. Isa sa mga resulta ng malawakang kamalayan ng populasyon ay ang pag-unawa ng lahat kung gaano kalaki ang epekto ng pagdepende sa droga, produktong tabako, at alkohol sa isang tao at lipunan. Kung ipapatupad ang isang pang-edukasyon na proyekto sa masa, lahat ay magkakaroon ng tumpak na ideya ng kahalagahan at epekto ng lihis na pag-uugali ng isang tao, impeksyon sa HIV sa kanyang sarili at sa mga nakapaligid sa kanya.

Ipinapalagay na kung posible na ipatupad ang isang ganap na gawain upang ipaalam sa populasyon, posibleng madagdagan ang bilang ng mga taong nagsasagawa ng malusog na pamumuhay. Kinakailangan na magsikap na mapataas ang interes sa mga paggalaw. Marahil ay sapat na ang pagpapaalam lamang sa pangkalahatang populasyon upang mainteresan ang marami sa isang malusog na pamumuhay at iba't ibang aspeto ng pamumuhay na ito.

Satisfaction Index

Natukoy ng mga siyentipiko ang ilang pangunahing prinsipyo, dahil ditonabubuo ang imahe ng isang malusog na lipunan. Isaalang-alang natin ang mga ito sa turn. Ang unang lugar ay nabibilang sa index ng kasiyahan. Ito ay isang pagmuni-muni sa mga bilang ng opinyon ng isang tao tungkol sa kung gaano siya nasisiyahan sa kanyang buhay, kung gaano ito kayaman. Karaniwang gumamit ng ten-point scale. Ang nasabing index ay itinuturing na susi para sa sinumang indibidwal na tao. Ito ay mas mahalaga para sa isang tao kaysa sa iba pang aspeto. Ang pag-unlad ng ekonomiya, pagpapabuti ng teknolohiya, demokrasya at iba pang mga nuances ay mga phenomena lamang na sumusuporta sa key index. Sa kanilang sarili, hindi gaanong mahalaga ang mga ito sa isang tao, itinuturing lamang sila ng isang tao bilang isang elemento na nakakaapekto sa antas ng kanyang kasiyahan.

Matagal nang alam na tanging kayamanan o pagkakaroon ng pinakabagong teknolohiya ang hindi pa garantiya ng ganap na kaligayahan ng tao. Bukod dito, maraming mga halimbawa ng mga tao na nagkaroon ng gayong pag-aari, habang hindi sila masaya at kuntento sa kanilang buhay. Maraming mga halimbawa ng medyo mahirap na mga tao na sabay-sabay na ni-rate ang kanilang buhay bilang kasiya-siya, at sa isang sukat ng pagsusuri ng ilang mga puntos, sila ay wastong nauugnay sa karaniwang antas ng masasayang tao.

Social Progress

Ang aspetong ito ng imahe ng isang malusog na lipunan ay kinabibilangan ng pag-unawa sa pag-unlad ng lipunan. Ang proseso ay dapat magpatuloy sa paraang ang average na satisfaction index ay medyo mataas at matatag na sumusunod sa mga naturang indicator. Ang katatagan ay hindi matatawag na istatistikal na katangian ng lipunan. Mas makatuwirang tawagin itong pag-unlad. Ito ay dahil sa mga tampokkalikasan ng tao: ang isang tao ay may mataas na index ng kasiyahan, lumilikha ng isang bagay, binabago ang kanyang sarili at ang puwang kung saan siya nakatira. Ang pagwawalang-kilos ay palaging humahantong sa pagbaba sa mga parameter ng index, kahit na ang kaginhawahan at kasaganaan ay halata at hindi maikakaila. Ang pagwawalang-kilos ay isang kababalaghan na nagpapababa sa saturation ng pag-iral ng tao, dahil nangangailangan ito ng pagsupil sa mga pagnanasa dahil sa mga panloob na pagbabawal o panlabas na mga kadahilanan.

Ayon sa ilan, ang susi sa isang malusog na lipunan ay ang pag-iwas sa social stagnation. Ang anyo ng pag-unlad ay tinutukoy ng mga halagang likas sa mga taong bumubuo sa lipunan. Ito ay depende sa mga halaga, kung bakit ang buhay ng mga tao ay tila mas mayaman sa kanila. Para sa ilan, ito ay nabubuhay sa kawalan ng ari-arian at libreng paggamit ng mga natural na kagandahan, ang iba ay isinasaalang-alang ang pag-unlad lamang sa konteksto ng mga flight sa kalawakan at pag-unlad ng teknolohiya. Ang pagbabago ng mga pagnanasa, mga priyoridad, na nagbibigay sa isang tao ng isang pakiramdam ng kayamanan ng kanyang pag-iral, ay nagpapahintulot sa lipunan sa kabuuan na magbago. Ang pag-unlad ng lipunan ay nagbabago, ngunit ang mismong katotohanan ng kasiyahan ay nananatili.

Pribadong inisyatiba

Kapag sinabing ang isang malusog na lipunan ay ang kinabukasan ng bansa, ang mga tao ay karaniwang namumuhunan sa konseptong ito ng kakayahan ng mga tao na gumawa ng inisyatiba. Tulad ng nalalaman mula sa mga kalkulasyon ng maraming sosyologo, ang pribadong inisyatiba ay isa sa mga pangunahing salik na nagpapahintulot sa lipunan na umunlad. Ang sangkatauhan ay nakaipon ng hindi mabilang na mahusay na karanasan sa mga pagtatangka na bumuo ng mga sentralisadong kapangyarihan - parehong mapanira at malambot na mga uri. Hindi mapapalitan ng mga opisyal na kumakatawan sa estado, gaano man katalino, ang inisyatibamga tao - at ang bilang na iyon ay milyon-milyon, dahil napakaraming tao ang nakatira sa estado. Ang bawat tao, na may pagkakataon, ang kalayaan na baguhin ang kapaligiran, ay gumugugol ng kanyang lakas sa mga aspeto na mahalaga sa kanya, na gumagamit ng kanyang sariling puwersa sa buhay. Gaano man kahusay ang mga sentralisadong plano na binuo ng mga awtoridad, hinding-hindi sila magbibigay ng parehong epekto, hindi magiging kasing detalyado at epektibo.

Ang isang malusog na lipunan, isang malusog na henerasyon ay nabubuo kapag may inisyatiba ng isang indibidwal, na protektado ng isang kapangyarihan, kapag ang isang tao ay may ari-arian na nagpapahintulot sa kanya na mapagtanto ito. Sa maraming paraan, ang proteksyon ng kakayahan ng isang tao na maging maagap ay ang batayan ng isang modernong lubos na maunlad na lipunan. Gaano man kalaki ang pera ng isang tao na walang kalayaang baguhin ang kapaligiran, hindi pa rin niya alam ang kaligayahan. Gayunpaman, sa maraming mga kapangyarihan ang postulate na ito, na matagal nang napatunayan ng mga sosyologo, ay hindi pa tinatanggap, kaya ang "diktadurya ng nakararami" ang namamahala. Kasabay nito, hindi sapat na pansin ang binabayaran sa katotohanan na ang anumang lipunan ay isang hanay ng mga minorya, samakatuwid, ang karamihan na kumokontrol sa buhay ay nagiging isang mapanirang mekanismo na lumalamon sa lipunan mula sa loob, na humahantong sa pagsugpo sa inisyatiba ng isang indibidwal. Walang sinuman ang nakikinabang dito, at ang lipunan sa kabuuan ay nalulugi.

Pagganyak at inisyatiba

Ang pagbuo ng isang malusog na lipunan ay kinabibilangan ng pagtataguyod ng pribadong inisyatiba. Dapat itong maunawaan na ang mga panlabas na mapagkukunan ay hindi maaaring magbigay sa isang tao ng pagganyak para sa pagbuo nito, kahit na sa teorya. Ang mataas na saturation ng buhay ay nagaganap kung ano ang gagawin ng isang taokung ano ang gusto niyang gawin. Hindi mo maaaring linlangin ang isang tao o pilitin ang isang bagay na gawin. Ang isang mamamayan ay maaaring maniwala sa mga dogma na ipinadala sa kanya ng mga awtoridad, gayunpaman ay hindi niya mararamdaman ang kanyang sarili na nabubuhay ng isang buong buhay, hindi siya makakapagpanganak at magpakita ng inisyatiba. Ang mababang antas ng saturation sa buhay ay isang malinaw na senyales na ang isang tao ay nabubuhay sa panlilinlang sa sarili, sinusubukang pilitin ang kanyang sarili na gawin ang isang bagay na hindi nagdudulot ng pagmamahal at pakikiramay. Ang inisyatiba ng isang tao ay isang hindi pangkaraniwang mapagkukunan, ang kahalagahan nito ay hindi maaaring maliitin. Ito ay nabuo nang hindi mahuhulaan, kusang-loob, sa mga kondisyon lamang kapag ang isang tao ay malaya. Mabagal ang pagbubuo ng inisyatiba at hindi maaaring gayahin o bilhin ng pera. Upang maibigay sa lipunan ang yaman na ito, kinakailangang bigyan ang bawat miyembro ng pagkakataon ng malayang pag-iral upang madagdagan ang saturation ng buhay.

Dahil ang mga gawa na nakatuon sa kung anong uri ng lipunan ang maituturing na malusog ay malinaw na nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa mataas na antas ng satisfaction index, isa sa pinakamahalagang gawain ng pamahalaan ay pataasin ito. Gaya ng mahihinuha sa nasabi sa itaas, ang pinakamabisang paraan ay kinabibilangan ng hindi paghahalo sa mga nangyayaring kaganapan nang hindi humahadlang sa pribadong inisyatiba. Ang mga tao ay may malakas na puwersa sa pagmamaneho, salamat sa kung saan ang mga tao ay aktibo at ginagawa ang lahat sa kanilang sarili upang baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay. Ang gawain ng sentralisadong kapangyarihan ay hindi makialam dito.

Malinaw ba ang lahat?

Sa pagsisikap na bumuo ng isang malusog na lipunan, ang mga awtoridad ng estado ay maaaring gumawa ng mga pagsisikap, pasiglahin ang iba't ibang aktibidad ng mga tao, suportahan ang pribadong inisyatiba. Isang "ngunit":tanging kung ano ang mayroon ay maaaring pasiglahin. Walang magagawa kung wala pa ang phenomenon. Posible ang pagpapasigla kapag ang magkabilang panig (ang tao at ang mga awtoridad) ay gumagawa nang produktibo at nakikinabang dito.

Anumang paghihigpit, lalo na ang pagbabawal, ay isang salik na nagpapababa sa pribadong inisyatiba, at sa gayon ay nagpapalala sa mga prospect para sa pagbuo ng isang malusog na lipunan. Ang isang eksepsiyon ay ang sitwasyon kung ang mga tao mismo ay napagtanto ang kahalagahan at kahalagahan ng isang partikular na pagbabawal at nauunawaan na ang pagsunod dito ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng aspeto ng trabaho. Ang mga paghihigpit ay talagang kailangan para sa normal na panlipunang pag-unlad, pag-iral ng isa't isa at pakikipag-ugnayan ng magkakahiwalay na grupo at tao. Kung alam ng mga indibidwal na minorya na ang kanilang mga interes ay protektado, handa silang kumilos bilang pagtatanggol sa ibang mga grupo, gayundin ang paggawa para sa kapakinabangan ng lipunan, gumawa ng inisyatiba upang mapabuti ang kapaligiran ng pamumuhay.

Dapat ba o hindi?

Ang pagkakaroon ng isang malusog na lipunan ay posible lamang sa mga kondisyon kung saan, sa prinsipyo, walang mga hindi makatwirang pagbabawal. Sa loob ng mahabang panahon, isang kakaibang tuntunin ang nabuo: lahat ng hindi ipinagbabawal ay maaaring gawin. Dapat itong obserbahan nang walang pag-aalinlangan kung may pagnanais na bumuo ng isang sapat na lipunan na may magandang prospect ng pag-unlad. Ang karapatan sa kalayaan sa modernong lipunan ay isang bagay na dapat igalang halos higit sa lahat. Sa isip, ang gawain ng mga awtoridad ng estado ay ipagtanggol ang mga karapatan ng mga nagpapakita ng kalayaan sa pagkilos. Kasabay nito, dapat na makilala ng isang tao ang pagitan ng moralidad at pinsala sa kalusugan (sa partikular, ang mga paghihigpit sa paninigarilyo ay nauugnay dito). Ang moralidad ay pribadoisang tanong na hindi sapat na batayan para sa mga pagbabawal. Maaari lamang pag-usapan ng isang tao ang tungkol sa kalusugan ng publiko kung ang moralidad ay mananatiling limiter na pinili ng isang tao, na kusang inilalapat, nang paisa-isa.

Skilled minority

Ang konseptong ito para sa isang malusog na lipunan ay isa sa pinakamahalaga kung nais umunlad ng lipunan. Ang karaniwang tinatawag na mayorya ay isang medyo amorphous na bagay na talagang hindi umiiral sa katotohanan. Mayroong panandaliang mayorya na nangyayari kapag ang isang partikular na isyu ay isinasaalang-alang. Sa loob ng alinmang mayorya na umiral sa lipunan sa loob ng mahabang panahon (halimbawa, mga mananampalataya) mayroong maraming karagdagang grupo na hinati ayon sa pamantayan - ritwal, moral, at iba pa. Kung ang interes ng minorya ay nilalabag sa isang kapangyarihan, masasabing walang sinusunod na interes. Ang diktadura ng nakararami ay ang pagkawasak ng estado mula sa loob, sa sarili nitong. Sa ilalim ng gayong mga kundisyon, ang unang pribadong inisyatiba ay mawawala, pagkatapos ay ang estado sa kabuuan ay nagdurusa, at ang mga mamamayan ay nahaharap sa pagkawasak, isang pampubliko at personal na krisis.

Kalusugan at pang-araw-araw na buhay

Isang mahalagang aspeto ng pagbuo ng malusog na kabataan, ang isang malusog na lipunan ay ang pagbibigay ng impormasyon sa lahat tungkol sa kung ano ang nakakaapekto sa kalagayan ng isang tao at nagpapahintulot sa kanya na umunlad sa pisikal at moral. Ang isang malusog na pamumuhay ay isang kumplikadong kababalaghan na nabuo ng ilang mga lugar, kabilang ang pagkain, pisikal na edukasyon, mga aktibidad sa paglilibang, pakikipag-ugnayan sa lipunan, at pagpapabuti ng sarili. Ang malusog na pamumuhay ay isang legal na kababalaghan, panlipunan at kultural na personalkalawakan, ang espirituwal na mundo ng isang tao. Ang posibilidad ng pagpapatupad nito ay natutukoy sa pamamagitan ng produksyon, mga salik sa industriya, komunikasyon at pag-unlad ng ekonomiya, ang pag-unlad ng agrikultura ng estado.

Hindi maaaring maliitin ang kaugnayan ng isang malusog na pamumuhay. Sa mga nagdaang taon, mas at mas madalas nilang sinasabi na ang susi sa isang malusog na lipunan ay isang malusog na bata. Maaari siyang maging ganoon kung malusog ang kanyang mga magulang, kung ang nakababatang henerasyon mismo ay nagsasagawa ng malusog na pamumuhay. Ang ganitong paraan ng pag-iral ay nagpapahintulot sa lahat na mapagtanto kung gaano nakakapinsala ang mga gawi na nauugnay sa tabako, alkohol at droga, kung gaano kalubha ang epekto ng maling diyeta. Ang isang malusog na pamumuhay ay nagpapahintulot sa isang tao na mapagtanto kung gaano kalakas ang epekto ng mga kadahilanan ng stress, kung bakit ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay humahantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ang isang malusog na pamumuhay ay nakakatulong upang masuri kung ano at hanggang saan ang nakakaapekto sa kapakanan ng isang tao, sa kanyang kalusugan at karamdaman, pag-asa sa buhay.

Kaugnayan ng isyu

Sa mga nagdaang taon, mas madalas mong maririnig ang mga katiyakan ng mga aktibista na ang susi sa isang malusog na lipunan ay isang malusog na bata. Hindi ito nakakagulat, dahil ang mismong kababalaghan ng malusog na pamumuhay ay nakakaakit ng higit at higit na atensyon ng publiko. Nais ng sinumang tao na mabuhay nang matagal at mataas ang kalidad, mahusay ang pakiramdam. Maraming mga organisasyon (pribado, pag-aari ng estado) ang lumitaw na nagtakda sa kanilang sarili ng gawain ng pagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay at paghahatid sa populasyon ng kapaki-pakinabang na impormasyon na may kaugnayan sa agresibong impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan sa buhay at kondisyon kung saan nabubuhay ang isang tao. Hindi pa rin napagtanto ng lahat na ang masamang gawi, kawalan ng kamalayan sa mga aspeto ng impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa estadokalusugan.

Sa isang pisikal na malusog na lipunan, mas mababa ang posibilidad ng kaguluhan sa lipunan. Tulad ng nabanggit mula sa mga obserbasyon ng modernong buhay, kung ang isang tao ay may sakit sa isang bagay, ang posibilidad ng isang pagkasira sa mga panlipunang aspeto ng kanyang pag-iral ay tumataas. Gayunpaman, sa kabila ng iba't ibang paraan at pamamaraan ng pagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay, "nariyan pa rin ang mga bagay." Sa ating mga kababayan ay marami pa rin ang mga naninigarilyo, mga adik sa droga at mga alkoholiko, mga taong kumakain ng sobra-sobra sa pagkain at walang pakialam sa isports. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay dahil sa pagkabata - maraming mga impression mula sa panahong iyon ang nauugnay sa pagiging nasa loob ng bahay, hindi sa labas, kaya nabuo ang mga kaukulang pattern.

Malusog na pamumuhay at mga bata

Dahil walang sinuman ang nagdududa sa epekto ng malusog na pamumuhay sa lipunan, nauuna ang nakababatang henerasyon sa gayong mga gawi at pang-araw-araw na buhay. Ang pagpapalaki ng isang bata ay hindi palaging kasama ang pagbibigay sa kanya ng sapat na impormasyon tungkol sa mga benepisyo ng isang malusog na pamumuhay, dahil hindi lahat ng magulang ay nauunawaan at napagtanto ito. Sa maraming aspeto, ang lawak kung saan ang sistema ng pagpapahalaga sa malusog na pamumuhay ay magiging may kaugnayan para sa bata ay tinutukoy ng halimbawa ng magulang. Gaano man ipataw ng mga matatanda ang isang malusog na pang-araw-araw na buhay sa kanilang anak, kung ang mga taong ito mismo ay hindi nagsasagawa ng ganoong buhay, hindi siya susuportahan ng nakababata.

Tungkol sa mga aspeto

Ang malusog na pamumuhay na isinusulong sa lipunan ngayon ay nagsasangkot ng rebisyon ng diyeta at pang-araw-araw na gawain ng isang tao upang maipasok ang higit pang pisikal na aktibidad dito. Para maging kapaki-pakinabang at maisasanay ang malusog na pamumuhaykasiyahan, kinakailangan na gumuhit ng isang maayos na plano, programa. Upang maging maganda ang pakiramdam ng isang tao, kailangan niya hindi lamang kumain ng tama at mag-ehersisyo nang regular, ngunit ang dalawang puntong ito ay tila sa marami ay isang hindi malulutas na problema. Ang ilan ay hindi makakain ng malusog dahil ang kanilang pamumuhay ay nagpapahirap sa kanila na kumain ng regular. Ang iba ay hindi naipamahagi nang maayos ang kanilang libreng oras, kaya hindi sila maaaring maglaan ng kahit kalahating oras sa umaga para sa pinakasimpleng ehersisyo.

Ang pang-araw-araw na kalidad ng nutrisyon at makatwirang pisikal na aktibidad ay ang pundasyon ng isang malusog na pamumuhay. Kinakailangan na magbayad ng espesyal na pansin sa mga aspetong ito. Upang mapanatili ang iyong sarili sa mabuting kalagayan, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga espesyal na kasanayan - sa kabutihang palad, mayroong maraming mga ito, kaya ang lahat ay makakahanap ng isang bagay na gusto nila. Ang malusog na pamumuhay ay nag-eendorso ng yoga at fitness, mga aktibidad sa enerhiya, paglangoy at pagtakbo, pag-ski. Maaari kang mag-ice skating, pumunta sa athletics. Oportunidad dagat, kailangan mo lamang na makahanap ng isang bagay na angkop para sa iyong sarili nang personal. Ang bawat aralin, na pinili na isinasaalang-alang ang mga personal na katangian, ay tiyak na magiging mapagkukunan ng kagalakan, gagawing mas masaya ang isang tao, magbigay ng positibong saloobin sa buhay. Ang pangunahing tuntunin ng anumang pagsasanay ay regularidad. Huwag lumabis at bigyan ang iyong sarili ng hindi kinakailangang pasanin. Ang malusog na pamumuhay ay hindi sumasang-ayon sa diskarteng ito, dahil ang labis na pagsisikap ay nakakapinsala sa kalusugan, lalo na kung ang mga ito ay pinili nang hindi isinasaalang-alang ang edad at pisyolohiya ng tao.

Pagkain at higit pa

Sa kasalukuyan, ang mga prinsipyo ng malusog na pagkain ay karaniwang ibinubukod bilang isang hiwalay na disiplina. Ang gawain ng tao ay gumawaisang iba't ibang diyeta na puno ng mga masusustansyang pagkain. Kung mas maraming gulay at prutas ang kinakain ng isang tao, mas maganda ang kanyang pakiramdam. Ang isang makatwirang presensya sa menu ng malusog na varieties ng karne, iba't ibang isda ay kinakailangan. Huwag pabayaan ang mga cereal, buong butil na tinapay. Upang ang diyeta ay perpektong matugunan ang mga kinakailangan ng katawan, maaari kang kumunsulta sa isang nutrisyunista. Ang malusog na pamumuhay ay hindi sumasang-ayon sa labis na agresibong mga diyeta at ang pagnanais para sa hindi makatwirang pagbaba ng timbang.

Isa pang mahalagang punto ng isang malusog na pamumuhay ay pagkakasundo. Ito ay kanais-nais na gawin ang ganitong paraan ng pang-araw-araw na buhay kasama ang buong pamilya, upang ang nakababatang henerasyon ay alam kung paano kumilos, kung paano makipagtulungan sa mundo, simula sa halimbawa na ipinakita ng mga magulang. Sa hinaharap, ang lumalaking tao mismo ang magpapasiya ng mga patnubay na nababagay sa kanya nang personal, dahil ito ay magiging mahalaga para sa kanya, ngunit ang gawain ng mga magulang ay maglagay ng isang magandang pundasyon upang ang pagpili ay magawa nang tama.