Figure ng babae: mga parameter, mga bahid, perpekto

2024 May -akda: Henry Conors | [email protected]. Huling binago: 2024-02-12 13:59

Ang babaeng pigura ang pinakapinag-uusapang paksa sa lipunan. Ang bawat tao'y may sariling mga ideya tungkol sa kagandahan, kanilang sariling panlasa at kagustuhan, kaya ang debate tungkol sa perpektong babaeng pigura ay hindi humupa. Kaya, anong mga uri ng katawan ng babae ang umiiral at matatawag bang perpekto ang alinman sa mga pagbabagong ito?

Apple

Kadalasan, inuri ang pigura ng babae ayon sa uri ng ratio ng mga volume ng sinturon sa balikat, baywang at balakang. Ang ganitong pag-uuri ay maginhawa dahil nakakatulong ito sa mga kababaihan na matukoy ang kanilang uri at, alinsunod dito, piliin ang tamang wardrobe, pati na rin ang isang hanay ng mga ehersisyo na makakatulong sa "paglutas" sa mga lugar ng problema.

Kaya, ang unang uri ng figure ay ang "O" o "Apple" na uri. Bakit may kakaibang pangalan ito? Ang lahat ay sobrang simple. Kung ang gayong mga kababaihan ay nagsisimulang tumaba, kung gayon ang kanilang mga binti ay mananatiling sobrang payat, ngunit ang gitnang bahagi ng katawan ay unti-unting tumataas. Bukod dito, ang mga kamay ay hindi "nagdurusa" nang labis sa kasong ito, at ang baywang at ibabang tiyan ay nakakakuha ng mga natitirang anyo. Bilang resulta, kung gumuhit tayo ng isang pagkakatulad, ang pigura ay mukhang isang mansanas sa manipis na mga binti.

Sa mga bituin, ang pinakatanyag na may-ari ng gayong pigura ay si Jessica Simpson. Habang ang mang-aawit ay nanatiling slim, mahirap maghinala na siya ay kabilang sa mga babaeng "mansanas", ngunit sa sandaling tumaba si Simpson, ang mga tampok ng kanyang pigura ay naging halata. Si Alla Pugacheva ay may katulad na pigura sa entablado ng Russia.

Paano itatakpan ang iyong mga pagkukulang sa kasong ito? Una, kailangan mong iwanan ang anumang masikip na damit at malalaking kopya. Ang mga palda at pantalon ay dapat na bahagyang nagliliyab sa ibaba. Hindi mo kailangang pumili ng mga maluwang na blusa, ngunit hindi rin gagana ang mga masikip - mas mainam na pumili ng mga modelong maluwag.

Pear

Mga katangian ng babaeng "peras" na pigura ay makikita sa mata ng mata ang kilalang balakang ng babae. Kasabay nito, medyo makitid ang kanyang mga balikat, kaya mas namumukod-tangi ang balakang. Ngunit ang halatang bentahe ng gayong mga babae ay ang isang payat na baywang, na makikita kahit na ang babae ay sobra sa timbang.

Sa mga celebrity, ang pinaka-halatang may-ari ng naturang figure ay si Jennifer Lopez. Ang mga kuwento tungkol sa kanyang "ikalimang punto" ay kumakalat pa rin sa Internet, lalo na, mga kuwento tungkol sa katotohanan na siya ay nag-insure ng isang bahagi ng kanyang katawan na kilala ng lahat. Well, dapat nating bigyang pugay si Jen: hindi siya nalugi at ginawa niyang kalamangan ang kanyang kawalan. Minsan pinipili ng aktres at mang-aawit ang mga hindi matagumpay na damit, at ang mga tampok ng kanyang pigura ay kapansin-pansin. Ngunit kung minsan ay tiyak na matututo siyang magbihis. Halimbawa, ang paboritong bagay sa wardrobe ng isang artista ay flared dress pants at masikipmga t-shirt. Mayroong ilang sentido komun dito, dahil si Lopez ay nagbabalatkayo masyadong "nakausli" na balakang, ngunit binibigyang-diin ang magandang baywang.

Ang "Pears" ay hindi dapat magkalat sa kanilang aparador ng mga maluwang na damit na magtatago sa kanilang hindi maikakaila na dignidad - isang manipis na baywang. Kung ikaw ay sobra sa timbang at ang iyong mga balakang ay masyadong malapad, hindi rin gagana ang masikip na legging at miniskirt.

Hourglass

Naaalala ng lahat ang naka-hackney na pamantayang "90-60-90". Ang mga parameter na ito sa karamihan ng mga kaso ay angkop para sa mga babaeng orasa. Ang malaking bentahe ng mga uri ng katawan na ito ay ang lapad ng mga balikat ay katumbas ng lapad ng mga balakang, at kapag lumitaw ang labis na timbang, ito ay pantay na ipinamamahagi sa pagitan ng lahat ng bahagi ng katawan. Para sa gayong mga babae, halos walang mga paghihigpit sa pagpili ng mga damit.

Nakaka-curious, ngunit maraming mga simbolo ng kasarian sa mga kababaihan na may ganitong mga parameter. Sapat na para alalahanin sina Marilyn Monroe, Sophia Loren at Gina Lolobrigida. Lahat ng mga artistang ito ay may klasikong pigura ng orasa. Kasabay nito, kayang-kaya nilang magkaroon ng isang patak ng labis na timbang, dahil hindi ito lumilitaw sa anumang paraan sa kanilang mga proporsyon, ngunit ginawa itong mas nakakatakam.

No wonder na napakaraming babae na may figure na hourglass sa mga celebrity. Para sa isang artista, mang-aawit, modelo, mahalaga ang kanyang hitsura. Mahalaga rin na magkaroon ng mga unibersal na parameter upang payagan ang iyong sarili na magsuot ng anumang mga costume sa entablado. Mahirap para sa isang babaeng mansanas o isang babaeng peras na dalhin ang kanyang mga proporsyon sa pagkakatugma, habang ang orasa ay hindi na kailangang mag-strain nang labis.

Saging

Isang malapad na pigura ng babae, na walang kaakit-akit na kurba, kung saan halos magkapantay ang dami ng mga balikat, baywang at balakang, ay tinatawag na "Saging" o "Rectangle". Ang patas na kasarian na may katulad na pigura, bilang panuntunan, ay may napakaliit na dibdib, at sa pangkalahatan ay parang lalaki ang kanilang katawan.

Dapat mag-ingat ang mga ganoong babae sa pagiging sobra sa timbang, dahil maaari nitong gawing hindi kaakit-akit na saging ang kanilang pigura. Ngunit kung pananatilihin mo ang iyong sarili sa hugis at pipiliin ang tamang damit, may pagkakataon na puro biswal na lapitan ang mga pamantayan ng figure ng orasa.

Sa Hollywood, ang mga sikat na aktres na si Mila Jovovich, ang bituin ng "Pirates of the Caribbean" na si Keira Knightley, at ang brawler na si Lindsay Lohan ay may mga ganitong parameter. Maaari mo ring sabihin na sina Cameron Diaz at Nicole Kidman ay may hugis-parihaba.

Ang pangunahing bagay para sa may-ari ng gayong pigura ay subukang bigyan siya ng mga kurbadong pambabae. Ang mga flared na damit, mga swimsuit na may palda, mga blusang may V-neck ay magiging maganda sa gayong batang babae. Sa pangkalahatan, walang problema ang gayong mga babae sa kanilang wardrobe, dahil, tulad ng sa mga modelo, anumang damit ang akmang-akma sa kanila.

Critically complete figure

Ang mga parameter ng pigura ng babae, tulad ng katawan ng lalaki, ay maaaring sumailalim sa isa pang klasipikasyon, na mahalaga sa mga tuntunin ng kalusugan, pagkontrol sa timbang at pagwawasto ng pamumuhay. Ang klasipikasyong ito ay batay sa pagsukat ng isang parameter - ang porsyento ng taba sa katawan.

At "taba sa taba discord". Mayroong isang "kapaki-pakinabang" na taba - visceral,na nagpapanatili ng mga panloob na organo sa tamang posisyon, ngunit mayroong isang "dagdag" na idineposito sa isang tao sa reserba, ay hindi gumaganap ng isang partikular na kapaki-pakinabang na papel, ngunit nagdudulot ng maraming problema. At ang punto ay hindi kahit sa mga proporsyon ng pigura, ngunit sa katotohanan na ang mga kalamnan, buto, mga daluyan ng dugo, ang puso ay tumatanggap ng dobleng karga, dala ang lahat ng kabutihang ito.

Maaari mong matukoy ang iyong pagmamay-ari sa isang partikular na uri ng figure sa pamamagitan ng pagsukat ng ilang anthropometric na katangian: ang dami ng visceral fat, bone mass, muscle mass at, sa katunayan, “sobrang” taba.

Ang proseso ng "obesity" ay nagsimula sa isang tao kung ang kanyang porsyento ng "reserba" na taba ay lumalapit sa 40% na marka. Bukod dito, para sa mga kabataan ang markang ito ay bahagyang mas mababa - 39%, para sa mga taong 40 taong gulang - 40%, at sa 60 ay nagsisimula ang labis na katabaan kung ang indicator ay lumampas sa 42%.

Ang

40% body fat ay isang SOS signal. Nangangahulugan ito na ang isang tao ay may kritikal na buong pigura at dapat na agad na magsimulang magbawas ng timbang.

Buong pigura ng babae

Kung ang taba layer ng isang tao ay mula 33 hanggang 39% ng kabuuang timbang ng katawan, ligtas nating masasabing busog na siya. Para sa mga taong 40 taong gulang, ang bilang na ito ay nag-iiba mula 34 hanggang 40%, at para sa mga matatanda - mula 36 hanggang 42%.

Masarap bang maging mataba? Para sa kalusugan, hindi ito lubos na katanggap-tanggap. Gayunpaman, kung ang mga taong kritikal na mataba ay hindi pa napunta sa "uso", kung gayon ang buong babaeng figure ay ipinamalas sa mga canvases nina Rubens at Rembrandt. Iyon ang huwarang Renaissance.

Tungkol sa mga realidad ngayon, ang mga full ladies ay nahihirapang tumingin sa mga artista, mang-aawit at cover girlsmga magasin. Ngunit ang parehong mga kilalang tao kung minsan ay nagpapakita na sila, masyadong, ay hindi tutol na maging sa lugar ng karaniwang "donuts": ang lahat ay naaalala ang mga kuwento kapag ang mga payat na diva tulad nina Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears ay naging mga mabilog. sa loob lamang ng anim na buwang kababaihan na, marahil, ay malapit na sa unang yugto ng labis na katabaan.

Hindi ito nangangahulugan na ang mga babae ay tumigil sa pagiging maganda mula rito. Napanatili nila ang kanilang kagandahan. Ipinaliwanag ng mga artista ang kanilang desisyon na tumaba sa pamamagitan ng katotohanan na sila ay pagod sa mga diyeta, gusto nilang kumain ng anumang gusto nila at mahalin ang kanilang sarili para sa kung sino sila. Kapuri-puri ang gayong sigasig. Ngunit sa ilalim ng panggigipit ng publiko, maaga o huli, ang bawat isa sa kanila ay muling nagdiyeta, nagpunta sa gym at nagpakita sa publiko sa paraang nakaugalian na lumitaw sa ating panahon.

Payat na pigura

Ang isang payat na pigura ay isa sa mga pinakakaraniwang pigura sa modernong mundo. Ang mga kabataan sa ilalim ng 39 ay maaaring isaalang-alang ang kanilang sarili na payat kung ang kanilang taba sa katawan ay mula 28 hanggang 33% ng kanilang kabuuang timbang sa katawan. Ang isang slim figure para sa mga "mahigit sa apatnapu't" ay posible sa loob ng 30-34% ng taba ng katawan, at para sa mga matatanda sa loob ng 33-36%.

Slender figures visually look juicy, pero walang espesyal na fold sa katawan. Ang mga katulad na parameter ay sikat sa sinehan ng 50s at 60s. Ang mga simbolo ng kasarian na sina Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida ay eksaktong ganito. Hindi pabor sa mga payat o matipunong babae.

Sa ating panahon, medyo nagbago ang mga priyoridad, ngunit mayroon pa ring mga bituin na may katulad na mga pigura: halimbawa, ang kilalang Monica Bellucci. Ang aktres ay hindi kailanmanpayat siya, pero at the same time hindi mo rin siya matatawag na buo. Si Jennifer Lopez ay nagkaroon ng "makatas" na mga anyo sa buong karera niya. Ang sekular na diva na si Kim Kardashian ay hindi nakikilala sa pamamagitan ng kanyang mga parameter ng modelo, gayunpaman, nakakaakit siya ng mga mata ng isang humahangang publiko.

Ang pagkontrol sa uri ng iyong katawan ay hindi napakahirap. Noong nakaraan, posible na malaman ang iyong mga katangiang anthropometric sa isang fitness center lamang. Ngayon ay maaari kang bumili ng mga espesyal na timbangan sa bahay at sa loob ng ilang segundo ay alamin kung ilang porsyento ng "labis" na taba ang nasa katawan.

Muscular figure, o "Fitness"

Ang figure ng isang babae ngayon ay itinuturing na perpekto kung naglalaman ito ng hindi hihigit sa 28% at hindi bababa sa 24% na taba. Ano ang nagbibigay ng ganoong ratio? Ito ang balanse kapag ang katawan ay hindi nawawala ang "makatas" nito, ngunit sa parehong oras, ang mga kalamnan ay nagsisimulang lumabas (na dapat munang i-pump up).

Ang

Fitness figure ay ang mga figure ng karamihan sa mga modernong bituin. Noong ika-21 siglo, tulad ng isang beses sa sinaunang Roma, ang mga maskuladong toned na katawan ay muling pinahahalagahan ng kapwa lalaki at babae. Sa isang normal na diyeta, mahirap para sa isang babae na makamit ang mga balangkas ng kaluwagan at ang kinakailangang halaga ng taba. Para magawa ito, kailangan mong lumipat sa isang espesyal na balanseng diyeta, na magkakaroon ng mas kaunting carbohydrates, ngunit mas maraming protina.

Ang pinakamalaking fitness fan ng Hollywood ay si Madonna. Noong dekada 80, ang kanyang katawan ay ang klasikong uri ng "fitness". Sa paglipas ng mga taon, bilang isang resulta ng mahabang pagsasanay, ang figure ay lumapit sa mga parameter ng atletiko. At hindi pa rin nawawala ang porma ng mang-aawit, bagama't 57 taong gulang na siya.

Muscular Enoughkamukha ng katawan nina Halle Berry, Alice Milano at Jennifer Aniston, na matapos makipaghiwalay kay Brad Pitt ay naging regular na bisita sa gym.

Athletic

Ang pigura ng isang babae, na naglalaman ng 20 hanggang 24% na taba, ay maaaring ituring na athletic kung ang may-ari nito ay nagbomba ng mabuti sa kanyang mga kalamnan. Walang sapat na yoga o regular na fitness dito, kailangan dito ng mabibigat na artilerya.

Athletic figure ay nangangailangan ng maraming atensyon at mahabang oras ng pagsasanay. Bilang isang patakaran, ang ganitong uri ng katawan ay napupunta sa mga propesyonal na atleta. Ang isang hiwalay na kategorya ay ang mga babaeng bodybuilder na gumugugol ng maraming oras sa gym upang bumuo ng kalamnan.

Ang isang sports female figure ay isang medyo bihirang phenomenon. Upang makakuha ng ganoong katawan, kailangan mong ipasailalim ang iyong buong buhay dito. Hindi malamang na sa mga artista o mang-aawit ay mayroong isang babae na may ganitong mga parameter. Kahit na si Madonna sa ilang mga panahon ng kanyang buhay ay medyo tulad ng isang atleta na ginang. Para dito, ang mang-aawit ay paulit-ulit na pinuna ng babaeng kalahati ng madla. Nagreklamo ang mga fans at anti-fans na mukhang lalaki si Madonna.

Slim

Ang

Thin ay isang pigura na ang antas ng taba ng katawan ay bumaba sa ibaba 20%. Ang mga disadvantages ng isang babaeng figure na hindi binibigyan ng tamang dami ng taba ay halata: ang mga babaeng mapang-akit na anyo ay nawala, ang pangkalahatang hitsura ng isang batang babae ay mukhang medyo masakit, ang mga buto sa katawan at mga ugat sa mga braso ay nagsisimulang lumabas nang malakas..

Ang hitsura ng mga payat na babae ay medyo masakit dahil bahagi nitoat mayroong. Halimbawa, madalas silang dumaranas ng mababang presyon ng dugo, pagkasayang ng kalamnan, at malfunction ng mga glandula. Ang lahat ng sintomas na ito ay lohikal.

Maaari mong dalhin ang taba ng iyong katawan sa antas na ito lamang sa pamamagitan ng matinding paglilimita sa iyong sarili sa pagkain. At kahit na ang pagkaing ito ay may mahusay na kalidad, ang natupok na dami nito ay magiging napakaliit upang mabigyan ang buong katawan ng kinakailangang enerhiya. Bilang resulta, ang katawan ay nagsisimulang magbigay ng mga signal ng alarma sa anyo ng kahinaan at pagkahilo. Karamihan sa mga babaeng ito ay may mga problema sa pagbubuntis at panganganak. Ang pinaka-kahila-hilakbot na kinalabasan ay nangyayari kapag ang antas ng taba ay bumaba sa ibaba ng mga katanggap-tanggap na limitasyon. Pagkatapos ay maaaring mangyari ang kamatayan mula sa pagkahapo.

Ang

Anorexic na mga batang babae ay naging sikat noong dekada 90. Pagkatapos, sa mga catwalk, ang mga batang babae, na walang anumang sekswal na katangian, payat at patag, ay naglalakad sa lahat ng oras. Maginhawa ito para sa mga taga-disenyo ng fashion na maaaring maglagay ng anumang bagay sa gayong modelo, na parang nasa isang hanger, ngunit ito ay naging isang tunay na trahedya para sa mga ordinaryong kababaihan: marami ang nagpahirap sa kanilang sarili sa mga diyeta, ngunit hindi makamit ang gayong masakit na payat.

Noong 2000s, nawala ang paghanga sa mga sobrang manipis na modelo. Gayunpaman, hanggang ngayon, ang mga diyeta ang pinaka-tinatalakay na paksa sa mga kababaihan.

Nasaan ang ideal?

Ang ideyal ng isang babaeng pigura sa konsepto ng lipunan ay nagbago sa buong kasaysayan ng sangkatauhan. Minsan ang mga kapritso ng fashion ay sobrang katawa-tawa (halimbawa, ang pangangailangang tanggalin ang iyong mas mababang tadyang) na maaari ka lamang magtaka.

Siyempre, dapat maunawaan ng bawat babae na ang pag-angkop sa sarili sa mga parameter ng "90-60-90" ay mali. Ang bawat organismo ay indibidwal. Para sa ilang babaepisikal na imposibleng makakuha ng baywang na 60 cm, kahit na mananatili sila sa pinaka mahigpit na diyeta sa natitirang bahagi ng kanilang mga araw.

Ang tamang pigura ng babae ay ang pigura kung saan maginhawa para sa isang batang babae na mabuhay. Ang tamang timbang ay ang bigat kung saan ang isang babae ay nakakaramdam ng malusog at mobile, hindi dumaranas ng igsi ng paghinga o mga sakit sa cardiovascular. Ang kagandahan ng pigura ng babae ay nakasalalay sa mga proporsyon, ngunit maaari silang maisaayos ayon sa iyong sariling paningin.

Kung papansinin pa rin natin ang mga uso sa mga nakalipas na taon, magiging paborito ng publiko ang mga babaeng may uri ng katawan na peras. Ngayon, ipinakikita nila ang kanilang malapad na balakang, at hindi nahihiyang itago ang mga ito. Ano ang mga halimbawa nina Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakira, Nikki Minah at marami pang iba. Hindi rin kaugalian na maging sobrang payat, kung saan hindi lang mga modelo ang hinahatulan, kundi pati na rin ang mga bituin na nagpayat (lalo na, sina Angelina Jolie at Keira Knightley).

Hindi katanggap-tanggap para sa balat na natatakpan ng cellulite crust. Bilang isang patakaran, ang mga pumped na kalamnan ay nakatago kahit na sa ilalim ng mga kahanga-hangang anyo, na kapansin-pansin sa panahon ng mga pagtatanghal ng ilang malalaking laki ng mga bituin. Sa madaling salita, hindi nakansela ang fitness! At siyempre, ang dibdib ay dapat na hindi bababa sa unang sukat. At kung pinagkaitan ng kalikasan ang bahaging ito ng katawan ng lakas, kung gayon ang mga bituin ay hindi mag-atubiling bumaling sa mga plastic surgeon.