Nuts para sa pagpapasuso: ano ang maaari o hindi?

2024 May -akda: Henry Conors | [email protected]. Huling binago: 2024-02-12 13:58

Ang mga mani ay palaging itinuturing na kamalig ng mga sangkap na kailangan para sa katawan: mga bitamina, mineral at trace elements. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mga matatanda at bata. Siyempre, ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga, na sa isang mahalagang panahon ng kanilang buhay ay maingat na sinusubaybayan ang kanilang diyeta at pagyamanin ang kanilang katawan ng mga bitamina hangga't maaari. Mahalaga ito para sa buong pag-unlad ng fetus at bata.

Mga Benepisyo ng Pagpapasuso

Alam ng lahat na ang pagpapasuso ay ang pinakamalusog na pagkain para sa lumalaking katawan. Kaya naman karamihan sa mga ina ay nagsisikap na pasusuhin ang kanilang sanggol. Kasabay nito, dapat pangalagaan ng mga ina ang kanilang nutrisyon. Lahat ng kinakain nila ay ipinapasa sa kanilang sanggol sa pamamagitan ng gatas.

Napakahalagang ipasok ang mga mani sa diyeta kapag nagpapasuso. Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga babaeng nagpapasuso ay mga walnut at pine nuts. Salamat sa kanila, ang gatas ay nagiging mas masustansiya, ang bata ay nakakakuha ng timbang. Kasabay nito, tumatanggap siya ng mahahalagang sangkap sa pamamagitan ng gatas ng kanyang ina.

Ano ang kapaki-pakinabangwalnut

Ang regular na paggamit ng mga walnut ay nagpapalakas sa kalamnan ng puso, may kapaki-pakinabang na epekto sa utak at atay. Kasama sa mga katutubong pamamaraan ang paggamit ng kamangha-manghang natural na produktong ito para sa paggamot at ang shell.

Ang

Walnut ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata. Nag-aambag ito sa pag-unlad ng aktibidad ng utak at nagbibigay sa buong katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kabilang sa mga ito ay magnesiyo, omega-3, bitamina A, E at B bitamina. Dahil sa pagkakaroon ng hibla, ang walnut ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic at pinipigilan ang labis na katabaan. Ang isang mas malaking benepisyo ng pagkain ng mga walnut para sa hv ay ang kanilang kakayahang mapabuti ang panunaw. Tulad ng alam mo, ang mga buntis at nagpapasuso ay madalas na nagrereklamo tungkol sa mga sakit sa digestive tract.

Ang isang napakahalagang elemento na matatagpuan sa mga mani ay ang calcium. Ito ay responsable para sa pagbuo ng mga buto, ngipin at balangkas. Para sa mga matatanda, ang mga benepisyo ng mga mani ay ipinahayag sa pagkakaroon ng mga acid at magnesium sa komposisyon, na may magandang epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Para sa mga kababaihan, ang pangunahing benepisyo ng pagkain ng mga mani ay ang kakayahang magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, kuko at buhok.

Kapag makakain ka ng mani. Nalalapat din ito sa pagbubuntis. Sa panahon ng pagdadala ng isang sanggol, ang mga kababaihan ay madalas na bumababa sa antas ng hemoglobin sa dugo, at ang nut ay naibabalik ito nang maayos. Gayundin, para sa normal na pag-unlad ng fetus, kinakailangan ang folic acid, na responsable para sa paunang pag-unlad ng mga fibers ng nerve at utak. Karagdagang kakulangan ng bitamina B9(folic acid) ay maaaring makaapekto sa lumalaking katawan ng sanggol. Samakatuwid, hindi dapat pabayaan ang mga rekomendasyon ng mga doktor.

Contraindications sa pagkain ng walnut

Tulad ng maraming iba pang pagkain na nakikinabang sa katawan, ang mga walnut ay may ilang kontraindikasyon. Halimbawa:

• Mga nagpapasiklab na proseso ng pancreas.
• Panahon ng paglala ng gastritis o ulcers.
• Mga reaksiyong alerhiya sa anumang uri ng mani.
• Sobrang aktibong proseso ng pamumuo ng dugo.

Napakahalagang obserbahan ang panukat kapag kumakain ng mga mani habang nagbabantay. Posible bang kainin ang mga ito sa malalaking volume para sa isang ina ng pag-aalaga? Ang sagot ay negatibo. Pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 3-4 kernels bawat araw.

Paano pumili ng tamang mga walnut

Hindi maaaring ipagmalaki ng maraming tao na kumakain sila ng mga mani na itinanim sa kanilang sariling balangkas, dahil hindi lahat ay mayroon nito. Karamihan sa mga mamimili ay bumibili ng mga mani mula sa palengke o tindahan. Partikular na nakababahala ay ang produkto na na-shell na. Hindi alam sa ilalim ng kung anong mga kondisyon ito ay nalinis at nakabalot. Mga tip sa kung paano piliin ang mga ito nang tama:

1. Pinakamainam na bumili ng mga mani sa shell. Sa bahay, linisin mo sila at pakainin ang buong pamilya.
2. Kung hindi posible na bumili ng buong mani, kailangan mong piliin ang mga may pare-parehong kulay at malaking timbang. Malamang, ang mga naturang mani ay nakolekta sa taong ito. Kung hindi pantay ang kulay at masyadong maliwanag, mayroon kang mga prutas noong nakaraang taon.
3. Hindi inirerekomendang bilhindinurog na walnut.
4. Kung bibili ka ng isang produkto mula sa merkado, malamang na hahayaan ka nilang subukan ito. Huwag palampasin ang pagkakataong ito. Ang mga butil ng kalidad ay hindi dapat maalat o mapait.
5. Kung bibili ka ng mga mani sa supermarket, tingnan ang petsa ng pag-expire at petsa ng packaging.

Ang mga walnut ay maaaring itago sa shell nang hindi hihigit sa 1 taon. Kung kailangan mong bumili ng mga peeled nuts, ang shelf life nito ay hindi hihigit sa 2 buwan.

Anong uri ng mani ang maaari kong makuha sa GV? Ito ay pinaniniwalaan na ang mga pine nuts ay ang pinakaligtas, na pag-uusapan natin sa ibaba. Sa pangalawang lugar ay mga walnuts. Maaari ka ring kumain ng maliit na halaga ng kasoy at niyog. Ang mga almond ay dapat gamitin nang may pag-iingat. Kung ang mga butil nito ay mapait, dapat itong itapon. Ang mga babaeng nagpapasuso ay hindi dapat kumain ng mani at hazelnuts, dahil malakas silang allergens. Bilang karagdagan, ang mga mapanganib na fungi ay kadalasang nagiging parasitiko sa mga mani. Gayundin, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagkain ng mga kakaibang mani, maliban sa niyog.

Pine nuts

Ito ang bunga ng cedar pine. Ang mga buto ng totoong cedar ay hindi dapat kainin. Mula sa isang biological na punto ng view, sila ay hindi mani. Ngunit sa gastronomy at pagluluto ay tinatawag silang ganyan.

Posible bang magkaroon ng mga walnut na may mga bantay, naisip namin ito. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang kapaki-pakinabang na nut bilang cedar. Ito ay mayaman sa protina, taba at carbohydrates. Gayundin, ang mga bunga ng cedar pine ay naglalaman ng mga asukal at isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kabilang sa mga ito ang maraming bitamina B, bitamina K, E, atgayundin ang tanso, zinc, iron, phosphorus at magnesium.

Paggamit ng Pine Nuts

Ang maliliit na mani ng cedar pine ay kadalasang ginagamit sa pagluluto sa Silangan at Europa. Ang mga pine nuts para sa HS ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa mga walnut. Naglalaman ang mga ito ng arginine, na napakahalaga para sa buong pag-unlad ng bata at, siyempre, para sa pagpapanatili ng kalusugan ng isang nagpapasusong ina.

Inirerekomenda din ng mga tradisyunal na manggagamot ang paggamit ng mga pine nuts para sa mga ulser, gastritis at pancreatitis. Pinapayuhan nila ang pag-save ng shell upang maghanda ng nakapagpapagaling na balsamo o tincture mula dito. Ang naturang gamot ay may anti-inflammatory effect at may banayad na analgesic effect.

Ang maliliit na mani na ito ay nagbibigay ng hindi mapapalitang mga benepisyo para sa mga dumaranas ng mga kakulangan sa bitamina at labis na pagbaba ng timbang. Ang mga pine nuts ay nagpapabuti ng metabolismo, nagpapalakas ng immune system at nagbibigay ng lakas sa katawan. Sa malayong Siberia, ginagamit ang mga ito upang mapabuti ang paggana ng puso, na may kakulangan ng iodine.

Posible bang magkaroon ng pine nuts na may GV

Ang wasto at masustansyang nutrisyon ang susi sa mabuting kalusugan ng lumalaking sanggol at ng kanyang ina. Ang mga pine nuts ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagpapasuso, dahil mayaman sila sa isang amino acid na tinatawag na arginine. Pinapabuti nito ang pag-renew ng mga selula ng katawan at nakikibahagi sa pagbuo ng mga organ at sistema sa katawan ng lumalaking bata.

Nuts sa panahon ng Guards ay lubhang kapaki-pakinabang. Ngunit hindi napatunayan ng mga siyentipiko na nagagawa nilang pataasin ang produksyon ng gatas. Gayunpaman, sigurado sila na sa gatas ng ina mula sa mga mani, ang isang maliit na katawan ay tumatanggap ng maraming sustansya. Ang mga pine nuts ay naglalaman ng maraming bitamina E. Ito ang elementong nagdudulot ng maraming kontrobersyal na opinyon tungkol sa kakayahan ng mga mani na pataasin ang paggagatas.

Paano kumain ng pine nuts habang nagpapasuso

Ang mga prutas ng pine, tulad ng marami sa iba pang "mga kapatid" nito, ay maaaring magdulot ng reaksiyong alerdyi sa isang sanggol sa unang buwan ng buhay. Samakatuwid, sa panahong ito ng pagpapasuso, mas mabuti para sa isang ina na nagpapasuso na huwag gamitin ang mga ito. Ang isang pagbubukod ay maaaring mga kaso kung saan ang bata ay ganap na malusog, at wala sa kanyang malapit na kamag-anak ang nagdusa mula sa isang allergy sa mga mani. Kung hindi, pinakamahusay na ipasok ang mga pine nuts sa diyeta ng ina mula sa ikalawang buwan ng pagpapasuso.

Ang isang reaksiyong alerdyi sa isang bata na eksklusibong kumakain ng gatas ng ina ay lumilitaw 4-5 oras pagkatapos kumain. Ito ay bihirang mangyari pagkatapos ng isa o dalawang araw. Ang mga pangunahing palatandaan ng isang allergy sa isang sanggol ay:

- pulang pantal sa pisngi, pigi, papa o paa;

- bloating;

- tumaas na pagbuo ng gas.

Ito ay para sa mga kadahilanang ito na ang mga pine nuts ay inirerekomenda na ipasok sa diyeta ng ina mula sa ikalawang buwan. Kailangan mong simulan ang pagpapakilala na may 2-3 nucleoli bawat araw. Pagkatapos ay kailangan mo ng dalawang araw upang obserbahan ang kalagayan ng mga mumo. Kung ang bata ay kumikilos nang normal, walang mga pantal sa kanyang katawan, ang kanyang tummy ay hindi nakakaabala sa kanya, siya ay aktibo at masayahin, maaari kang magdagdag ng dalawa o tatlong pine nuts bawat dalawang araw. Kailangan mong dalhin ang halaga sa 30-40 g ng produktong ito, ngunit hindi na.

Napakahalagang isaalang-alang ang katotohanan na ang digestive system ng isang bagong panganak ay napakahina. Hindi niya kayang tunawin ang mabibigat na pagkain. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata na may genetic predisposition sa mga gastrointestinal na sakit at allergy.

Ang nutrisyon ng isang nagpapasusong ina ay dapat na magkakaibang hangga't maaari, dahil hindi lamang ang kanyang sariling kalusugan, kundi pati na rin ang kondisyon ng bata ay nakasalalay dito. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagtiyak na ang diyeta ay naglalaman ng mga prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas at sour-gatas, pati na rin ang mga mani, na kailangang piliin depende sa reaksyon ng katawan ng sanggol at mga benepisyo para sa ina at anak.

Mga side effect

May mga side effect din ang pag-inom ng pine nuts. Maaari nilang masira ang lasa. Gayunpaman, ito ay isang pansamantalang kababalaghan. Kusa itong umalis. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mapait na lasa sa kanilang bibig pagkatapos kumain ng mga mani. Kung hindi ka gagawa ng aksyon, maaari itong tumagal mula dalawang araw hanggang isang linggo. Sinasabi ng mga doktor na ang mga naturang phenomena ay nangyayari kapag kumain ka ng isang mababang kalidad na produkto na maaaring maapektuhan ng isang fungus o iba pang bakterya. Samakatuwid, kapag bumibili ng mga mani, kailangan mong maingat na suriin ang petsa ng pag-expire ng mga ito.