Sa sandaling ang unang sinag ng araw ay tumama sa lupa, ang ating tahimik na natutulog na mundo ay nagsisimulang gumising mula sa pagtulog. Nakatayo ito sa threshold ng mga bagong tagumpay: kaunti na lang at ang mga himig at kulay ng ating walang kapagurang buhay ay lilipas dito. Samantala, ito ay nababalot ng katahimikan at hindi maipaliwanag na kasariwaan, na nangyayari lamang sa madaling araw. Saan magsisimula ang umaga? Mula sa mahinang bugso ng simoy na marahang gumugulo sa mga dahon, mula sa maingat, hindi pa rin tiyak na pag-awit ng mga ibon sa labas ng bintana at ang banayad na bango ng paparating na mga tagumpay at pagkatalo. "Bumangon ka master! Hindi magagawa ng mundong ito kung wala ka!" sigaw ng alarm clock. Well, hello, bagong araw!
Magsisimula ang umaga sa iyo
Paano nagsisimula ang iyong umaga? Gaano mo kadalas naitanong ang tanong na ito? Ano ang iniisip mo, halos hindi na umalis sa kamangha-manghang mundo ng mga pangarap at nakababad pa rin sa isang maaliwalas na kama? Gumawa ng mga plano para sa susunod na araw o magalit dahil sa isang malakas na tawagalarm clock? Kaya ayaw mong umalis sa mainit na maaliwalas na pugad, ngunit kailangan mo pa ring umalis. Kailangan mong makabuo ng ilang uri ng almusal, lakad ang aso at i-flip ang feed ng balita, dalhin ang bata sa kindergarten, at pagkatapos … at ang iyong sarili sa trabaho. Tiyak, karamihan sa atin ay namumuhay sa ating umaga sa ganitong paraan at ito ang magiging kanilang araw. Isa-isa - ang parehong mga plot, na parang isang kopya ng carbon. Ngunit mahalagang maunawaan ang isang bagay para sa iyong sarili: kung ano mismo ang simula ng iyong umaga ay magiging totoong buhay. Pagkatapos ng lahat, ang kanyang kalsada ay binubuo ng mga ganoong araw, minuto, segundo. At maniwala ka sa akin, ang umaga ay hindi nagsisimula sa kape, ang umaga ay nagsisimula sa iyo!
Hindi ba Maganda ang Umaga?
"Hindi ako nagigising sa umaga, ngunit bumangon ako…" - bulong ng isang inaantok na manggagawa sa opisina na may dalang tasa ng kape, kinakamot ang kanyang mga gusot na puyo. Ano ang nagtatakda ng ritmo ng araw para sa atin at bakit ang ilan ay kumakaway sa umaga na parang hindi mapakali na mga paru-paro, habang ang iba ay halos hindi makayanan ang kanilang sariling mga katawan? Paano nagsisimula ang umaga para sa ilan, at paano ito natutugunan ng iba? Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito sa mga ito? At paano makapasok sa “sekta” na iyon na magtuturo o magpapasaya sa iyo sa buhay at bagong araw, bawat bagong araw?
Kung sino ka man, salamat sa lahat
Hindi mahalaga kung anong oras magsisimula ang iyong umaga, sa 3 am o mas malapit sa hapunan, ang mahalaga lang ay kung paano mo siya makilala. Huwag magmadaling bumangon mula sa kama at magmadaling pumunta sa kusina para sa iyong kape sa umaga, umaasa na ito ay magdudulot sa iyo ng higit na pagkolekta at gawing mas magandang lugar ang mundo. Humiga para sa isa pang 5 minuto, dahil ito ay hindi gaanong. Ipikit ang iyong mga mata, mag-inat ng matamis at makinig sa iyong paligidang mundo. Naririnig mo ba Ang isang bagong araw ay malumanay na gumigising sa buong paligid: ang orasan ay halos hindi marinig, ang isang mahal sa buhay ay matamis na sumisinghot sa iyong tabi, at sa labas ng bintana ang janitor ay may pamamaraang nagsasarado gamit ang isang walis. Pangarap. Balikan mo ang lahat ng pumapasok sa isip mo, lahat ng naririnig at nararamdaman mo. At sa bawat bahagi ng iyong buhay, sabihing, "Salamat."
Tuwing umaga ang simula ng munting maikling buhay, isang araw na mahaba. Kailangan lang buksan ng isa ang iyong mga mata, at makikita mo ang iyong sarili sa hindi mahuhulaan na mundong ito. Ano kaya siya? Eksakto sa paraang gusto nating gawin ito sa ating sarili! Pero para maging pabor siya sa atin, kailangan mong matutong pahalagahan ang mga naibigay na niya. Kung wala ito, imposibleng maging masaya at magsikap para sa pinakamahusay. Matutong magpasalamat sa kung ano ang nakapaligid sa iyo ngayon, at una sa lahat, kung ano ka mismo. Ang kahanga-hangang mundong ito ay nagbibigay sa iyo ng isa pang pagkakataon na mabuhay sa panibagong araw na napapaligiran ng mga mahal sa buhay, matuto ng bago, makaranas ng labis na emosyon ng mga bagong emosyon. At hindi mahalaga kung umiyak ka o tumawa ngayon, dahil ito ang buhay, puno ng damdamin, adhikain, pagkakamali at tagumpay. Sino ang nakakaalam kung gaano karaming mga pagkakataon ang mayroon ka, at kung mayroon man. Ngumiti at mag-inat ng matamis sa huling pagkakataon.
Ang mabubuting gawi ay nagpapasaya sa buhay
Tayong lahat ay matagal nang nahahati sa "larks" at "owls". Ang ilan ay nasa kanilang mga paa bago sumikat ang araw, habang ang iba ay halos hindi gumising para sa hapunan. Anong oras magsisimula ang iyong umaga? Kung ang iskedyul ng trabaho ay hindi nais na tiisin ang katotohanan na ikaw ay isang ibon sa gabi, subukang ayusin ang iyong sariliupang gawin itong kasiya-siya hangga't maaari. Subukang matulog nang mas maaga, at pagkatapos ay ang bukang-liwayway ay hindi aabot bigla. Laktawan ang mga pelikula sa hatinggabi at magpuyat sa pagbabasa ng mga libro. Naiinis sa kalampag ng alarm clock? Kalimutan ang tungkol dito at gumamit ng mobile. Itakda ang iyong paboritong ringtone o kanta.
Mag-iwan ng ilang tsokolate o anumang iba pang goodies sa mesa sa kusina sa gabi. Habang gumagawa ka ng kape o naghahanda ng almusal, ang matamis na tsokolate ay agad na magpapagising sa iyo ng ganap. Ugaliing huwag ipagpaliban ang anumang bagay sa umaga. Ang mga maruruming pinggan sa kusina o mga nakakalat na bagay ay hindi makakadagdag ng sigla. Oo, at mas mahusay na maghanda ng suit na may kamiseta sa gabi, ngunit sa umaga posible na magsinungaling nang mas matagal. Paano nagsisimula ang umaga ng isang babae? Mula sa paghahanda para sa isang bagong araw, pag-aayos ng iyong sarili, mula sa magaan na ehersisyo at mabangong kape, ngunit hindi mula sa paghahanap ng mga nakakalat na bagay o paglilinis ng kusina. Ayusin ang iyong pamilya.
Nagpapalakas na shower at mabangong kape
Kung ang Kanyang Kamahalan Morpheus ay matamis pa ring yumakap sa kanyang mga bisig, makakatulong ang musika upang maputol ang mga masasamang sinulid na ito. Maglagay ng isang bagay na hindi nakakagambala at masayahin, ngunit hindi malakas - ang mga kapitbahay ay hindi kinakailangang bumangon sa iyo. Yaong sa amin na nagsisimula sa umaga sa isang ehersisyo ay gumising nang mas mabilis at puno ng enerhiya sa buong araw. Samakatuwid, napakahusay na isama ang suplementong ito sa iyong gawain sa umaga. Oo, ito ay mabuti para sa kalusugan din. Maaari kang gumawa ng light gymnastic "pas" o tumakbo sa umaga. Sa una, ito ay tila isang nakakatakot na gawain, dahilumaga ay hindi isang madaling gawain sa kanyang sarili. Ngunit ang gayong panuntunan ay mabilis na mag-ugat sa buhay, at mabilis mong madarama ang pagkakaiba. Ang enerhiya ay kapansin-pansing tataas, at sa lalong madaling panahon ay malilimutan mo kung ano ang ibig sabihin ng isang "naantok na grouse" sa umaga. Pagkatapos ng mga ganoong aktibidad, pumunta sa shower - ito ay perpektong magre-refresh at magpapasigla.
Debate sa almusal
Paano nagsisimula ang umaga? Sa masarap na almusal! Ngunit sino ang nagsabi na kailangan mong kumain ng almusal sa iyong sarili at huwag ibahagi ito sa sinuman? Kalimutan mo na iyon! Ang almusal, siyempre, ay kinakailangan, ngunit mahalaga din na gawin ito nang tama. At kung paano eksakto, sasabihin sa iyo ng iyong personal na panloob na orasan. Kung ikaw ay isang "night owl" at mahirap para sa iyo na gumising sa umaga, kung gayon ang almusal ay dapat na napakagaan, o maaaring hindi ito ganap. Ang iyong katawan ay magsisimulang ganap na gumana lamang pagkatapos ng ilang oras, hindi ka dapat magdagdag ng labis na pagkarga dito. Mas mabuting kumuha ng masarap sa trabaho at magkaroon ng pangalawang almusal doon. Gawin ang sinasabi ng katawan mo, hindi mo kailangang pilitin o pilitin ang iyong sarili.
Tandaan, kung paano mo ginugugol ang iyong araw ay ganap na nasa iyo at kung paano mo sasalubungin ang iyong umaga. Ang simula ng isang bagong araw, na ginugol nang may kasiyahan at nasa mabuting kalagayan, ay tiyak na magbibigay ng positibong singil para sa buong araw. At anumang pinto ay palaging magbubukas sa harap ng isang masigla, masayahin at may tiwala sa sarili na tao!
