Bawat tao ay nangangarap ng magandang pigura at mabuting kalusugan. Kung walang balanseng diyeta, mahirap makamit ang magagandang resulta, kaya sa ilang mga kaso ang karampatang opinyon ng isang kwalipikadong espesyalista ay kinakailangan lamang. Si Natalya Zubareva ay isang bihasang nutrisyunista na mapagkakatiwalaan dahil sa kanyang kaalaman at edukasyon. Pero unahin muna.
Talambuhay
Itinuturing ng pangunahing tauhang babae ng artikulo ang kanyang trabaho bilang isang tunay na bokasyon. Ang dahilan nito ay ang katotohanan na si Natalia ay naging isang doktor sa pamamagitan ng tradisyon ng pamilya. Ang ikaanim na henerasyong doktor ay may halimbawa ng tamang saloobin sa kanyang kalusugan, nutrisyon at pamumuhay sa pangkalahatan sa buong buhay niya.
Miyembro ng Russian Society of Dietitians and Nutritionists. Nagtapos siya sa Kuban State Medical University na may degree sa General Medicine. Pagkatapos ay ipinagpatuloy niya ang kanyang pag-aaral sa clinical residency sa isang therapeutic profile. Pagkatapos nito, pinagkadalubhasaan niya ang dietetics at nutrisyon. Patuloy na nagbabantay para sa mga bagong pagkakataon sa pagsasanaysa mga nangungunang klinika sa Russia at sa ibang bansa.
Mga workshop sa pagsasanay
Natalya Zubareva ay isang nutritionist na ang talambuhay ay naglalaman ng maraming katotohanan ng pagkakaroon ng mahalagang kaalaman. Nagbabahagi siya ng mahalagang impormasyon sa mga self-organized na seminar. Ang personal na website ay patuloy na nagre-record ng mga bagong klase ng online na paaralan na pinamumunuan ni Natalia. Sa ngayon, ang interactive na proyekto ng bagong may-akda na "Maging payat, ngunit hindi ulo" ay nakakakuha ng momentum. Nakakuha na siya ng malaking bilang ng mga tagasunod na gumagawa ng makabuluhang pag-unlad sa pagpapapayat at pagpapanumbalik ng kalusugan.
Gayundin si Natalya Zubareva ay isang nutritionist mula sa Krasnodar na hindi nakaupo, ngunit aktibong naglalakbay sa buong bansa kasama ang kanyang mga programa sa pagsasanay. Libu-libong tagahanga ang naghihintay para sa kanya sa kanilang mga lungsod upang makakuha ng mga mismong sagot sa kanilang mga tanong.
Ako ay lumilipad na may dalang pagkain
Sa oras na pumasok siya sa medikal na paaralan, ang magiging estudyante ay marami nang alam tungkol sa mga prinsipyo ng nutrisyon, komposisyon ng mga produktong pagkain, epekto ng mga kemikal na compound sa katawan ng tao, at marami pang iba. Sa panahon ng pagsasanay, napunan ang mga gaps ng kaalaman, at unti-unting nalaman ng lahat kung sino si Natalya Zubareva. Isang 30-taong-gulang na nutrisyunista ang nakabuo ng kakaibang formula para gamutin ang mga tao na may wastong nutrisyon.
Out of the box
Ang sinumang doktor ay palaging may sariling mga pamamaraan upang matulungan ang pasyente na gumaling nang mabilis. Ang pamamaraan ni Natalia ay alisin ang stereotyped na pag-iisip. Itinuro niya na huwag magdiet nang mahigpit, huwag magpagutom, huwag magdietitakda ang iyong sarili ng mga pandaigdigang paghihigpit sa pagkain. Ngunit itinataguyod nito ang kumpletong pagbubukod ng "pagkain ng basura", na hindi kailangan ng katawan, ngunit kaaya-aya lamang na nasiyahan ang mga lasa. Gayundin si Natalya Zubareva ay isang nutrisyunista na may mga gawa ng isang psychologist. Ipinaliwanag niya sa mga pasyente ang tamang pamamahagi ng mga produktong pagkain depende sa pang-araw-araw na ritmo at pamumuhay ng isang partikular na tao. Tinitingnan ang katawan ng kliyente bilang isang uniberso kung saan dapat palaging panatilihin ang kaayusan.
Mga alamat tungkol sa pagbaba ng timbang
Si Natalia ay may libu-libong tagasunod sa mga social network. Sa kanyang mga microblog, pinabulaanan niya ang umiiral na mga stereotype tungkol sa nutrisyon at mga diyeta. Sa kanyang iskedyul sa trabaho, laging inilalaan ang oras para sa pakikipag-usap sa mga tagasunod, sa tingin niya ay tama na bigyan sila ng pansin hangga't maaari.
"Brain PP" at food tolerance
Ang PP ay isang pagdadaglat para sa pariralang "tamang nutrisyon", na nasa mga labi ng bawat pumapayat na tao. Si Natalya Zubareva ay isang nutrisyunista na mapagparaya sa lahat ng pagkain, ngunit hindi kumakain ng lahat. Hindi itinuturing na malasa ang fast food at iba pang mababang uri ng pagkain. Naniniwala siya na ito ay kinakailangan upang makatanggap ng mga kinakailangang mapagkukunan ng enerhiya mula sa anumang pagkain sa unang lugar, at pagkatapos lamang ng kasiyahan. Walang partikular na gawi sa pagkain, mahilig magluto para sa kanyang pamilya.
Sa puso ng nutrisyon ay ang kakulangan ng mga prinsipyo na pareho para sa lahat. Halimbawa, hindi mo maaaring italaga ang parehong pattern ng pagkain sa isang malaking masa ng mga tao at i-claim na ito ay tama na gawin ito. Ang konsepto ng "tamanutrisyon" dahil hindi ito umiiral para sa lahat. Ito ay indibidwal para sa lahat at pinili alinsunod sa pamumuhay, konstitusyon ng katawan, estado ng kalusugan at iba pang nauugnay na mga kadahilanan.
The Secret of Slimness
May dalawang anak si Natalia, at marami ang namangha sa kanyang pagkakasundo. Palagi niyang pinag-uusapan ang pangunahing bagay: ang isang nakakamalay na relasyon sa pagkain ay makakatulong sa isang tao na palaging nasa nais na pisikal na hugis sa buong buhay. Sa ikalawang pagbubuntis, ang doktor ay nakakuha lamang ng 8 kg. Pagkatapos manganak, hindi naging mahirap para sa kanya na bumalik sa dati niyang gawain.
Nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay higit na tumutukoy kung gaano karaming mga dagdag na libra ang mananatili sa katawan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Pinapayagan din ang pisikal na aktibidad sa loob ng kapasidad ng pasyente sa pagkonsulta sa nangangasiwa na doktor.
Natalya Zubareva (nutritionist): mga review
Sa mga pahina sa mga social network makakahanap ka ng malaking bilang ng mga masigasig na pagsusuri mula sa mga pasyente ni Dr. Zubareva. Ang mga batang babae ay nagkukuwento tungkol sa kung paano ang proseso ng pagtatatag ng nutrisyon at panlabas na pagbabago ay nakaakit ng iba pang positibong pagbabago sa kanilang buhay. Para sa karamihan, ang mga pagbabago ay nagaganap nang eksklusibo para sa mas mahusay: lilitaw ang tiwala sa sarili, ang pagnanais na magmukhang maganda, upang bumili ng magagandang damit. Lumalabas ang isang positibong saloobin sa pakikipag-ugnayan sa isang kapareha, nagbabago sila para sa mas mahusay.
Natalia ay may ilang katulong na nagbu-book ng mga pasyente para sa mga appointment at konsultasyon. Pinupunan nila ang mga aplikasyon at nagpapadala ng mga tanong para sa koleksyonpaunang personal na impormasyon. Kilala rin nila ang pasyente sa lahat ng mga paraan ng posibleng komunikasyon kay Natalya Zubareva mismo. Kumokonsulta ang doktor sa pamamagitan ng mga video chat at sa lahat ng uri ng instant messenger.
Mga salitang humiwalay mula sa isang nutrisyunista
Ang pagkakaisa sa mga relasyon sa pagkain ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng tao. Hindi ka maaaring kumuha ng malusog na pagkain at ehersisyo bilang isang pansamantalang hakbang upang mapanatili ang kalusugan. Ang prosesong ito ay dapat na isang permanenteng paraan ng pamumuhay at kinuha para sa ipinagkaloob. Ito ang tanging paraan upang mapanatili ang kagandahan at kalusugan at manatili sa parehong timbang na komportable para sa iyo.
