Ang babaeng ito ay simbolo ng matagumpay na karera - isang babaeng negosyante na may hawak na bakal, dating atleta, coach, presidente ng isang asosasyon sa palakasan, pinuno. Ngunit sa kanyang mga panayam, ipinahayag ni Olga Slutsker nang may kumpiyansa na ang pangunahing layunin ng isang babae ay manganak at magpalaki ng mga anak, at ang isang karera ay dapat lamang sa pangalawang lugar. Ang paglikha ng bagong henerasyon, at ang hindi pagtatrabaho at pakikipag-ugnayan sa lipunan, ay kapalaran ng isang babae.
Steel Olga
Mukhang matigas siyang babae. Ang kanyang hitsura, pigura, paraan ng komunikasyon, pag-uugali - lahat ay nagpapahiwatig na ang karakter ni Olga ay mas panlalaki kaysa pambabae. Ang unang fitness club, na hino-host ni Olga Slutsker, ay isang Moscow establishment sa Zhitnaya Street. 20 taon na ang nakakaraan mula nang itatag ito. Nagawa niyang gawing matagumpay na negosyo ang kanyang childhood passion na kinagigiliwan niyang gawin.
Perpekto ba ang kaaway ng mabuti?
“Kailangan mong magsikap na maging mas mahusay, ngunit walang ideal. Sa paghahangad ng pagiging perpekto, gumugugol ka ng lakas at lakas, atNawawalan ka ng pagkakaisa sa iyong sarili. Narito ang sinasabi ni Olga Slutsker tungkol sa kanyang sarili, tungkol sa kanyang karera, tungkol sa kanyang mga nagawa. Taos-puso siyang nagbabahagi ng kanyang sariling mga lihim sa mga tagahanga at pamilyar na mga mamamahayag. Ang pinakamahusay ay ang kaaway ng mabuti, naniniwala si Olga, at bilang isang tagahanga ng pagpapatahimik ng laman (nagsagawa siya ng Ayurveda), naniniwala siya na ang pagpapakumbaba ay ang batayan ng anumang relihiyon. Ang pinakamahirap na bagay ay upang mapanatili ang nakamit na resulta at hindi sumuko. Kapag nakuha mo ang isang bagay na gusto mo, panatilihin ito!
Ang kanyang pamumuhay
Si Olga ay may tatlong anak na babae at isang anak na lalaki, ngunit maniniwala ka ba, sa pagtingin sa kanyang pinait na pigura? Si Olga Slutsker, tulad ng walang iba, ay alam kung paano mapanatili ang sobrang hugis na ito sa tulong ng wastong nutrisyon at isang sistema ng pagsasanay. Inamin niya na sa ilang mga paraan siya ay isang tagagawa ng sapatos na walang bota - sa kabila ng katotohanan na pinamunuan niya ang mga tao sa isang malusog na pamumuhay, at maraming salamat sa kanya na natagpuan ang nais na hugis, si Olga mismo ay hindi kailanman nagbigay ng 100%, inilalagay ang kanyang sarili sa pagkakasunud-sunod. Marahil ang kanyang pamumuhay ang dapat sisihin, hindi siya handa para dito. Inamin niya na hindi siya isa sa mga taong napaka-organisado, kaya kailangan niya ng insentibo, isang sipa, isang salpok, tulad ng karamihan sa mga mortal …
Mga Pagsasanay
Paano nagsasanay si Olga Slutsker, na ang talambuhay ay napakayaman kaya nagulat kami kapag mayroon siyang sapat na oras para matulog? Ang pinahusay na pagsasanay ni Olga sa pangalan ng pagbuo ng isang bagong katawan at espiritu ay binuo sa isang propesyonal na antas. Anim na beses sa isang linggo, gumagawa siya ng isang oras ng cardio at isang oras at kalahating lakas o functional na pagsasanay. Ang ganyang "killer"ang sistema, tulad ng inamin mismo ng atleta, ay napakahirap, ngunit ang istraktura at komposisyon ng katawan ni Olga Slutsker ay nagbago. Siya ay may maliit na adipose tissue, ngunit maraming kalamnan. Ito ay pinadali hindi lamang sa pamamagitan ng pagsasanay, kundi pati na rin ng isang partikular na sistema ng nutrisyon.
Sinabi ni Olga na mayroong isang espesyal na pagsubok upang masukat ang metabolismo. Malinaw na ipinapakita nito kung paano gumagana ang katawan sa pahinga, kung anong pagkarga ang kailangan nito upang masunog ang maximum na mga calorie. "Sa pagtaas ng mass ng kalamnan, tataas din ang iyong timbang," sabi ni Olga Slutsker. - "Ang taas, timbang at iba pang mga parameter ng iyong katawan ay hindi dapat mag-alala sa iyo, sasabihin sa iyo ng coach ang lahat at ipaliwanag kung ano ang pinakamainam para sa iyo. Dapat may sistematikong diskarte sa lahat ng bagay." Gayunpaman, hindi ibinunyag ng bituin ang kanyang mga parameter (taas at timbang) sa isang panayam.
Pagkain
Paglalakad sa landas ng pagpapabuti ng kanyang katawan, kumakain si Olga Slutsker ng mga amino acid at bitamina bago ang pagsasanay sa cardio. Naniniwala siya na ito ay kung paano natupok ang taba, at ang mga kalamnan ay hindi nawawalan ng masa. Pagkatapos ng cardio, muling kumukuha si Olga ng mga amino acid, at pagkatapos ay nag-almusal na may oatmeal, mga puti ng itlog, mababang-taba na cottage cheese. At tiyak na kumakain siya ng pana-panahong prutas. Bandang 13:00, muli siyang may sesyon ng pagsasanay na tumatagal ng isang oras at kalahati. Ito ay isang power load (oras) at cardio. Pagkatapos niya, si Olga ay kumonsumo ng mga amino acid at isang protein shake sa tubig. Pinapayuhan din niya ang pagkuha ng L-carnitine. Makalipas ang isang oras at kalahati, kumain siya ng tanghalian - dibdib ng manok sa langis ng niyog na may kanin, berdeng tsaa. Siya ay kumakain ng dibdib sa loob ng pitong araw, isda sa loob ng pitong araw. Ang pangunahing bagay ay purong protina. Gumawa si Olga ng ganoong sistema para sa kanyang sarili. Slutsker. Ang mga larawang ipinakita sa materyal ay nagpapakita ng kanyang mga resulta: ang babae ay mukhang medyo payat, ngunit ang kanyang mukha ay hindi haggard. Paano niya ito matitiis? Siya, siyempre, ay hindi isang robot at pana-panahong sinisira ang rehimen, na nagpapahintulot sa kanyang sarili ng kaunting jam paminsan-minsan. Ito ay upang hindi magmadali ang katawan na maipon nang madalian ang kulang. Kailangan pa rin ng katawan ng matamis, lalo na sa mga babae.
Ang fitness ay isa sa mga paraan para maging mas mahusay, mas perpekto
“Napakatalino ng mga Ruso. Magiging maganda na baguhin ang mga aralin sa pisikal na edukasyon sa Russia, ang pinaka kakanyahan at istraktura, upang ang mga makikinang na guro ay hindi magiging isang patak sa karagatan, ngunit sila ay sanayin sa mga serial na dami. Kaya sabi ni Olga Slutsker, na ang personal na buhay ay hindi pa nabuo. Ibinibigay niya ang lahat.
Olga, bilang presidente ng Russian Fitness Aerobics Federation, ay nagpatupad na ng isang programa sa pagsasanay para sa ilang daang guro, at mayroong mapagkukunan upang madagdagan ang kanilang bilang. At nangangarap din siya ng maraming abot-kaya at mataas na kalidad na mga fitness club, upang ang pagsasanay sa mga ito ay ligtas at kasiya-siya. Nagbukas siya ng isang sports complex sa Monaco, at ito ang unang European club na itinatag ng Russian Fitness Group (RFG) ni Olga Slutsker. Sinasabing ang membership ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 3,000 euros kada taon. Hindi mura, ngunit ang club ay dapat na karapat-dapat, lahat ng nasa loob nito ay magiging "sa antas", ang mga kinakailangan sa kaligtasan ay nadagdagan. Ayon kay Slutsker, isang Russian na nakatira sa Monaco ang namuhunan sa club. Ito ay isang napakagandang investment, dahil ito ay tungkol sa kalusugan.
Mga Bata
Ang "Divorce of the century" kay Senator Vladimir Slutsker ay sumiklab noong 2009. Hindi pinayagan ng dating asawa si Olga sa threshold ng kanilang bahay, kahit na mas maaga (nagpasya ang mag-asawa na umalis noong 2008) nangako siya ng isang mapayapang diborsyo. Ayon kay Olga, itinago ng kanyang asawa ang kanilang dalawang anak at nagsampa ng kaso para sila ay tumira rito. "Trabaho, magnegosyo, ngunit hindi ka magkakaroon ng mga anak," malupit na sabi ni Vladimir kay Olga. At noong 2010, sa tagsibol, pinasiyahan ng Moscow Presnensky Court na ang anak na lalaki at babae ay mananatili sa kanilang ama. Mayroong maraming katibayan - kapwa tungkol sa katotohanan na niloko ni Olga ang kanyang asawa sa sala mismo ng kanilang magarang bahay, at tungkol sa katotohanan na hindi niya makayanan ang mga responsibilidad sa ina. Ang buong arsenal ng "mabigat na artilerya" ay ginamit sa anyo ng mga materyal na kompromiso ng iba't ibang kalikasan laban kay Olga. Dinala ng ama ang mga anak sa Israel. Kasama pa rin niya ang mga ito, hindi niya pinapayagang makita ang kanilang ina, at sinusubukan pa rin ni Olga na bawiin sila at naghihintay, naniniwala siyang naaalala siya at mahal nila siya…
Nagdemanda siya ng maraming materyal na yaman mula sa dating asawa, ngunit hindi pa rin niya maibabalik ang mga anak. Sa kanyang marangyang tahanan sa Barvikha, mayroong isang malaking sukat na iskultura ni Keith Haring na "Mother and Child". Sinasalamin nito ang pangunahing linya ng kanyang buhay, na, kung tutuusin, ay nagmumula sa katotohanan na siya ay isang ina na nawalan ng kanyang mga anak. Ngunit ginawa ni Olga ang gayong desisyon para sa kanyang sarili: "Ang poot ay isang angkla. Bumaba siya, at gusto kong lumipad!" Narito ang isang literal na quote. Mapalad ang mga mapagbigay at hindi nagtatanim ng poot sa kanilang sarili, kaya't pinatawad niya ang ama ng kanyang mga anak, na kumuha sa kanila mula sa kanya. At naniniwala si Olga Slutsker: ang personal na buhay ay tiyak na magiging mas mahusay, dahil mayroong pagkakaisa at balanse sa lahat, at kungNgayon ay masama, kaya bukas ang lahat ay tiyak na magiging maayos! Sa kanyang malaking bahay, ang lahat ay kumikinang sa kalinisan, ngunit, ayon kay Olga, masakit ang kanyang mata. Nami-miss niya ang mga nakakalat na laruan. Ito ang pinakamalaki at pinakakasiya-siyang gulo - mula sa mga bata. Ngunit ang pag-asang balang araw ay magtapon sila ng mga unan at gumawa ng bedlam dito ay hindi mawawala sa puso ng isang ina.
