Mushroom habang nagpapasuso. Nutrisyon habang nagpapasuso: mga tip

2024 May -akda: Henry Conors | [email protected]. Huling binago: 2024-02-12 14:03

Hindi lihim na ang nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso ay dapat tama at balanse. Sa madaling salita, sa panahong ito ng buhay, kailangang maingat na subaybayan ng isang babae ang kanyang kinakain.

Hindi ba sasakit ang kabute

Siyempre, ang ilang mga pagkain ay hindi maaaring maging sanhi ng pag-aalala para sa mga kababaihan sa panganganak. Ang mga ito, siyempre, ay kinabibilangan ng mga kabute, na itinuturing na isang katangi-tanging delicacy para sa marami. Samakatuwid, kahit na ang mga bagong likhang ina ay hindi laging maitatanggi sa kanilang sarili ang kasiyahan sa pagkain ng mga adobo na kabute. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay nag-iisip tungkol sa kung paano makakaapekto ang produktong ito sa kalusugan ng kanilang maliit na bata. Masasaktan ba siya nito?

Hanggang ngayon, ang tanong kung posible bang kumain ng mushroom habang nagpapasuso ay pinagtatalunan. Isaalang-alang ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng produktong ito para sa isang babaeng nagpapasuso.

Siyempre, ilang siglo na ang nakalipas, ang nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso ay hindi gaanong “balanse” at “na-verify”. Ang aming mga lola sa tuhod ay hindi tumanggi na kumain ng boletus at boletus, tulad nilamga available na produkto.

Ano ang alam natin tungkol sa mushroom

Sa pangkalahatan ay tinatanggap na ang mga kabute ay naglalaman ng malaking halaga ng mga calorie, samakatuwid, sa mga tuntunin ng mabilis na paggaling at pagganap, maaari nilang palitan ang karne. Alam din natin na ang produktong ito ay dahan-dahang hinihigop ng ating digestive system. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang fungus ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, pati na rin ang isang bahagi ng protina bilang fungin, na kung saan ay structurally katulad ng chitin. Ang pinatuyong russula at milk mushroom ay naglalaman ng dobleng dami ng protina kaysa sa deli meats.

Sa unang tingin, ang sagot sa tanong na "Dapat ba akong kumain ng mushroom habang nagpapasuso?" halata sa simpleng dahilan na sagana ang mga ito sa bitamina A, B at C. Bilang karagdagan, ang mga lower spore na halaman na ito ay naglalaman ng nicotinic acid, pati na rin ang mga extractive na nagpapagana sa paggawa ng gastric juice at sa gayon ay nakakatulong sa mas mahusay na panunaw.

Ang mga kabute sa panahon ng pagpapasuso ay inirerekomenda din dahil nakakatulong ito sa pagpapababa ng antas ng kolesterol sa katawan, pati na rin ang pagpapalakas ng immune system. Bilang resulta ng mga kamakailang pag-aaral, natuklasan ng mga siyentipiko na ang produktong ito ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser. Gayunpaman, hindi ito lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng kabute. Dapat tandaan na ang fungin, na bahagi nito, ay nagpapabuti sa paggana ng atay.

Payo sa tamang paggamit ng mushroom para sa babaeng nanganganak

Maraming interesado sa tanong kungpagkakamali na kumain ng mushroom habang nagpapasuso kaagad pagkatapos ng panganganak? Oo, ang mga kabute ay dapat itapon sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol. Ang katotohanan ay ang digestive system ng isang paslit ay hindi maaaring ganap na gumana sa panahong ito, at sa isang babae, ang mga kabute ay maaaring magdulot ng pamumulaklak, pagkasira ng dumi o allergy.

Ang mga kabute ng isang nagpapasusong ina sa diyeta pagkatapos ng panganganak ay dapat na ipakilala nang paunti-unti, nang mahigpit sa mga sukat na dami. Magsimula sa maliliit na bahagi.

Mga Panganib

Dapat tandaan na ang mga kabute ay itinuturing na isang malakas na allergen, at ang mga ina ng pag-aalaga ay dapat isaalang-alang ang katotohanang ito sa unang lugar. Pagkatapos mong kumain ng maliit na bahagi ng mushroom at pasusuhin ang iyong sanggol, pagkatapos ng 20-30 minuto, tingnan ang balat ng maliit at obserbahan ang kanyang pag-uugali.

Kung sa loob ng ilang oras (o mas mabuti kaysa sa isang araw) ay mabuti na ang kanyang pakiramdam, maaari mong idagdag ang produktong ito sa iyong diyeta. Kung may lumabas na pantal sa balat ng bata at ito ay nagiging pula, dapat itapon ang pagkain ng mushroom.

Sa kasamaang palad, karaniwan na ang mga mushroom ay negatibong nakakaapekto sa katawan ng sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina. Kasabay nito, imposibleng agad na matukoy na ang bata ay may reaksiyong alerdyi sa produktong ito. Karaniwan lang itong lumalabas kapag sinubukan ito ng bata sa unang pagkakataon.

Anong mga kabute ang dapat kong kainin sa panahon ng paggagatas

Dapat tandaan na ang mga nagpapasusong ina ay hindi inirerekomenda na kumain ng mga kabute sa kagubatan dahil sila ay nakaka-absorb.nakakalason na elemento na nasa lugar. Lalo na mapanganib ang mga matatagpuan malapit sa mga pasilidad na pang-industriya. Bilang karagdagan, ang mga kabute sa kagubatan ay hindi gaanong natutunaw kaysa sa mga lumaki sa mga artipisyal na kondisyon. Kasama sa huling kategorya ang mga kilalang champignon at oyster mushroom.

Kung eksklusibo nating isasaalang-alang ang mga uri ng spore na halaman, kung gayon ang tanong kung posible para sa isang nag-aalaga na ina sa mga kabute, ang sagot ay isang daang porsyento na oo. Mula sa oyster mushroom at champignon makakakuha ka ng masarap na salad, sopas at kahit na mga cutlet. Ang mga tuyong chanterelles o milk mushroom ay may mahusay na pagkatunaw, dahil ang fungin ay sinisira lamang sa panahon ng kanilang paghahanda.

Muli tungkol sa mga panganib

Hindi sa lahat ng pagkakataon ay posibleng kumain ng mushroom para sa isang nagpapasusong ina. Mahalagang tandaan na ang mga spore na halaman na ito sa adobo at inasnan na anyo ay hindi lamang mahinang hinihigop, ngunit binabawasan din ang kalidad ng gatas ng ina. Ang mga mushroom sa de-latang anyo ay maaaring makapukaw ng hindi pagkatunaw ng pagkain, na lalong mapanganib. Dapat kang maging maingat sa pagbili ng mga ito sa mga pamilihan. Pagkatapos ng lahat, imposibleng suriin kung gaano kaligtas ang mga mushroom na ito. At saka, hindi mo alam kung saan sila nakolekta.

Dami ng mushroom

Para sa isang nasa hustong gulang, ang pinakamainam na dosis ng mga sariwang champignon ay 200 gramo araw-araw, at ang inirerekomendang dami ng mga tuyong mushroom ay 40 gramo bawat araw.

Ang mga babaeng kakapanganak pa lang ay dapat sumunod sa mga paghihigpit sa itaas tulad ng iba.

Chanterellesmabuti para sa mga nanay na nagpapasuso

Ano ang pinakamagandang mushroom para sa isang nagpapasusong ina? Ang mga Chanterelles ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan ng isang babaeng nanganganak. Pinapaginhawa nila ang pagkapagod, pinapawi ang hindi pagkakatulog, gawing normal ang paningin, mapabuti ang tono ng kalamnan. Pinapayuhan ng mga doktor ang mga mushroom na ito na gamitin ng mga bagong gawa na ina. Tumutulong din ang Chanterelles sa paggamot ng tuberculosis at isang mahusay na antibiotic. Sa kabila ng katotohanan na ang kabute sa itaas ay nauuri bilang "kagubatan", mayroon itong napakaraming benepisyo kung kaya't isang kalapastanganan ang hindi pansinin ito bilang isang produktong pagkain.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga spore na halaman na lumago sa isang artipisyal na kapaligiran, kung gayon ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga champignon, na isang mahusay na diuretic, mapabuti ang paggana ng utak at tumulong sa pagpapanumbalik ng memorya.

Alin ang mas maganda: pritong o pinakuluang mushroom

Walang pangunahing pagkakaiba, sa mga tuntunin ng antas ng pagkatunaw, kung saan pipiliin ang mga kabute - pinirito o pinakuluang. Ang pangunahing bagay ay iwanan ang mga adobo at inasnan na fritter, dahil ang produktong ito ay naglalaman ng maraming acid at pampalasa.

Muli naming binibigyang-diin na mas mabuting huwag lumampas sa dami ng natupok na kabute. Para sa mas mahusay na pagkatunaw, gilingin bago lutuin.

Kung may mga mushroom sa iyong diyeta, huwag kalimutang maingat na subaybayan ang kapakanan ng bata. Sa kaunting hinala ng isang allergy, humingi kaagad ng medikal na atensyon.

Hindi ka makakain ng boletus o boletus para sa mga may sakit sa bato at atay, gayundin sa mga may metabolic disorder.

Ang mga bagong ina ay hindi dapat tumanggi sa napakasarap na pagkain gaya ng mga mushroom ng gatas o mushroom. Gayunpaman, hindi nila dapat balewalain ang mga panuntunan at alituntuning nakabalangkas sa itaas.