Ang Bill Pearl ay isang maalamat na American bodybuilder na nagawang manalo ng titulong "Mr. Universe" ng 5 beses. Ang pagiging nasa tuktok ng katanyagan noong 50-70s ng huling siglo, naging idolo siya ng maraming bodybuilder, kabilang ang batang Arnold Schwarzenegger. Pagkatapos magretiro mula sa propesyonal na bodybuilding, sinimulan ni Pearl na sanayin ang mga baguhan na atleta at naglathala ng ilang libro sa pagbuo ng sarili niyang katawan.
Pagkabata, unang pagsasanay
Bill Pearl, na ang larawan ay ipinakita sa artikulo, ay isinilang noong 1930 sa bayan ng Prineville (Oregon) sa Amerika. Siya ang bunso sa tatlong anak nina Harold Pearl at Mildred Pesley. Ang mga magulang ng bata ay nagmamay-ari ng isang maliit na restaurant kung saan kailangan niya silang tulungan mula pagkabata.
Noong 8 taong gulang si Bill, nakakita siya ng isang circus poster ng isang malakas na atleta at napagtanto na gusto niyang maging katulad niya. Mula sa sandaling iyon, nagsimulang mangarap ang batang lalaki ng mga bakal na kalamnan. Gumawa ng sports sa isang maliit na bayanwalang lugar, kaya nagsimulang magsanay ng lakas si Pearl sa tulong ng mga improvised na paraan. Ang unang dumbbells ng batang lalaki ay mga lata ng mais at berdeng mga gisantes, at ang barbell ay isang sako ng patatas. Nagsanay si Bill sa araw ng trabaho sa utility room ng kusina ng kanyang ama, na itinatala ang mga resulta ng mga klase sa isang espesyal na talaarawan.
Noong unang bahagi ng 1940s, ibinenta ni Harold Pearl ang restaurant at bumili ng brasserie. Ang mga batas ng Amerika ay nagbabawal sa mga bata na menor de edad na magtrabaho sa mga establisyimento ng alak, kaya si Bill at ang kanyang mga kapatid na lalaki at babae ay exempted mula sa pagtatrabaho sa kusina. Ngayon ang batang lalaki ay kailangang maghanap ng iba pang mga paraan upang mapabuti ang kanyang pisikal na lakas. Sa paniniwalang ang pagsusumikap ay makakatulong sa kanyang pagbuo ng kalamnan, naghukay siya ng mga kanal at nagtrabaho sa isang construction site.
Introducing the Barbell
Sa edad na 14, nakakuha si Pearl ng 50-pound barbell, na nakuha niya kasama ng kanyang mga kaibigan na sina Al at Pete. Ang mga lalaki ay nagsanay 3 beses sa isang linggo sa garahe ng ama ni Bill. Unti-unti, nawalan ng interes sina Al at Pete sa bodybuilding, at ang bar ay nasa kumpletong pagtatapon ni Pearl. Ang hinaharap na "Mr. Universe" ay lumapit sa mga klase nang may lahat ng responsibilidad. Nag-aral siya ng espesyal na panitikan, nag-order ng mga pagsasanay sa bodybuilding sa pamamagitan ng koreo, gumawa ng sarili niyang bangko para sa press, bumili ng mga dumbbells at karagdagang pancake para sa barbell. Gumawa si Bill Pearl ng isang tunay na gym sa kanyang bahay. Ang lalaki ay gumugol ng pagsasanay sa timbang araw-araw, sinusubukan na huwag makaligtaan ang isang aralin. Bilang karagdagan, sa paaralan siya ay nagpunta sa swimming, football atlumaban.
Sa edad na 16, nagsimulang dumalo si Bill sa isang propesyonal na gym sa kanyang lungsod at nakipag-ugnayan sa mga lokal na bodybuilder. Pagkalipas ng dalawang taon, sa isang paglalakbay sa California, nakita ni Pearl ang Olympic bodybuilding champion na si Tommy Kono. Ang pakikipagkita sa kanya ay gumawa ng napakalakas na impresyon sa lalaki kaya't pagkauwi niya ay nagsimula siyang magsanay ng higit pa.
Unang paglahok sa mga kumpetisyon
Noong 1950, nagboluntaryo si Pearl para sa hukbo. Ipinadala siya sa isang paliparan ng militar sa San Diego (California), kung saan sa kanyang bakanteng oras ay binisita niya ang gym ng sikat na bodybuilder na si Leo Stern. Malaki ang epekto ng pagkakakilala sa sikat na atleta at coach sa kinabukasan ng batang bodybuilder.
Napansin ni Stern ang malaking potensyal ni Bill at pinayuhan siyang subukan ang kanyang kamay sa mga propesyonal na kumpetisyon. Sa kanyang rekomendasyon, si Pearl noong 1952 ay nagsumite ng kanyang kandidatura para sa pakikilahok sa kumpetisyon ng mga bodybuilder na "Mr. San Diego", kung saan nakuha niya ang isang marangal na ikatlong lugar. Hindi kapani-paniwalang ipinagmamalaki ni Leo Stern ang kanyang mag-aaral at pinahintulutan siyang magsanay sa kanyang gym anumang oras. Sa susunod na taon, ang 23-taong-gulang na lalaki ay nanalo sa internasyonal na amateur na kumpetisyon na "Mr. Universe", na nanalo ng ilang mas maliliit na kumpetisyon sa harap niya. Si Bill Pearl ay nakakuha ng katanyagan sa mundo, nagsimula siyang magbigay ng mga panayam at lumahok sa mga photo shoot.
Ang buhay ng isang bodybuilder sa kalagitnaan ng 50s-unang bahagi ng 70s
Na-demobilize noong 1954, lumipat si Pearl sa Sacramento at sa naipon sa paglipas ng panahonserbisyo sa hukbo pera ay natagpuan ng isang network ng mga sports club. Pagkaraan ng ilang oras, ibinebenta ng bodybuilder ang kanyang negosyo at, nang lumipat sa Los Angeles, nagbukas ng gym doon. Patuloy siyang nakikilahok sa mga kumpetisyon sa bodybuilding at noong 1956-1971 ay nanalo siya ng titulong "Mr. Universe" ng 4 na beses. Ang huling beses na nanalo siya sa edad na 41, sinisira ang alamat na maaari ka lamang maging kampeon sa bodybuilding kapag bata ka. Sa oras na ito, tumitimbang siya ng halos 110 kg at nasa kanyang pinakamahusay na pisikal na kondisyon.
Coaching
Nang makapasa sa ikalimang dekada, nagpasya si "Mr. Universe" na magretiro sa propesyonal na sports at tumuon sa coaching. Nagsanay si Bill Pearl ng ilang libong weightlifter sa kanyang gym sa Los Angeles. Ang pagsasanay, na binuo ng maalamat na atleta, ay nakatulong kina Chris Dickerson, Dennis Tinerino at David Jones na maging mga kampeon. Sinubukan ni Pearl na gayahin si Arnold Schwarzenegger, na noong dekada 60 ay gumawa ng kanyang mga unang tagumpay sa propesyonal na bodybuilding.
Ilipat sa Midford
Sa kabila ng malaking bilang ng mga mag-aaral, noong huling bahagi ng dekada 70, nagsimulang makaranas si Pearl ng kahirapan sa pananalapi at napilitang ibenta ang kanyang club sa Los Angeles. Noong 1980, bumili siya ng rantso sa Midford, Oregon, at lumipat doon kasama ang kanyang asawang si Judy, na, tulad niya, ay isang propesyonal na bodybuilder. Hindi makaupo ng matagal si Pearl. Pagkaraan ng ilang sandali, nagbukas siya ng gym sa Midford at nagsimulang mag-coach muli.
Mga tampok ng nutrisyon ng atleta
Mahirap paniwalaan, ngunit ang lalaking may bakal na kalamnan na si Bill Pearl ay isang vegetarian na may maraming taong karanasan. Sa pamamagitan ng paglipat sa isang plant-based na diyeta noong 1969, nagawa niyang makamit ang kanyang pinakamahusay na pisikal na anyo. Kumbinsido si Pearl na ang kumpletong pagtanggi sa karne at isda ay nagpapahintulot sa atleta na linisin ang katawan ng mga lason at bumuo ng kalamnan nang mas mabilis. Sa pamamagitan ng kanyang sariling halimbawa, pinabulaanan niya ang alamat na ang isang tao ay nangangailangan ng protina ng hayop upang makakuha at mapanatili ang mass ng kalamnan. Paulit-ulit na sinabi ni Pearl na walang halaga sa karne para sa katawan ng isang bodybuilder. Ang protina na kinakailangan para sa pagbuo ng kalamnan ay naroroon sa mga pagkaing halaman, gayundin sa gatas at itlog. Hindi tinanggihan ng atleta ang huling dalawang produkto, sa paniniwalang nakikinabang lamang sila sa katawan. Sinusuportahan ni Bill Pearl sa kanyang mga kagustuhan sa panlasa at ng kanyang asawang si Trudy. Siya, tulad ng kanyang asawa, ay sumusunod sa vegetarian diet sa loob ng maraming dekada.
Bagaman si Bill Pearl ay isang vegetarian, inirerekomenda niya na ang mga bodybuilder ay pumili ng pagkain batay sa kanilang sariling mga kagustuhan sa pagluluto. Sigurado siya na mahalaga para sa isang atleta na mahanap ang pinakamainam na diyeta para sa kanyang sarili at manatili dito sa buong buhay niya. Kung ang bodybuilder ay nasa mabuting kalagayan at walang mga problema sa kalusugan, kung gayon hindi niya mababago ang anuman sa kanyang sariling sistema ng nutrisyon.
Itinuturing ng alamat ng bodybuilding ang ordinaryong inuming tubig bilang pinakamahusay na lunas para sa pagtanda. Hangga't naroroon ito sa katawan sa sapat na dami, mararamdaman ng isang tao ang bata, malakas at matibay.
Perlas at mga steroid
Ang bodybuilder ay may negatibong saloobin sa mga steroid at hindi sumasang-ayon sa paggamit ng mga ito ng mga weightlifter. Siya ay may karanasan sa paggamit ng mga naturang gamot sa pinakadulo simula ng kanyang propesyonal na karera at limitado sa isang maikling panahon. Ang paggamit ng mga steroid ay nagpapahintulot sa bodybuilding legend na gumawa ng mabilis na pag-unlad sa physical fitness, ngunit hindi niya nagustuhan ang paraan ng epekto ng mga ito sa kanyang kagalingan at emosyonal na background. Ang pag-abandona sa kanila sa murang edad, hindi na siya bumalik sa paggamit ng mga ito. Sinasabi ni Pearl na ang kanyang mga kalamnan ay pumped up sa isang natural na paraan. Pinupuna niya ang mga bodybuilder na nagtatayo ng kalamnan sa tulong ng mga pharmacological na gamot. Si Bill Pearl ay hindi natutuwa sa mga modernong weightlifting record na itinakda ng doping, at nami-miss niya ang mga araw na ang bodybuilding ay isang patas na isport.
Mga Aklat ng Atleta
Ang pilosopiya ng pagsasanay ni Pearl ay makikita sa kanyang bodybuilding at fitness literature. Sa kabuuan, naglathala ang atleta ng 6 na manwal na nakatuon sa pagpapabuti ng kanyang sariling katawan. Ang pinakasikat niyang libro ay "Get Stronger". Inilalarawan ni Bill Pearl ang mga pagsasanay sa weight training upang palakasin ang iba't ibang grupo ng kalamnan at bumuo ng kalamnan. Ang gawain ay nai-publish sa USA noong 1986 at mula noon ay naging isang reference na libro para sa mga modernong bodybuilder.
85-taong-gulang na si Bill Pearl ay naninirahan na ngayon sa kanyang ranso sa Midford at, sa kabila ng kanyang katandaan, nananatili sa mahusay na pisikal na hugis. Ang regular na pagsasanay, isang vegetarian diet at ang tamang posisyon sa buhay ay nagpapahintulot sa maalamat na bodybuilder na ito na mapanatili ang mabuting espiritu at mabuting kalusugan hanggang sa pagtanda. Ngayon, nagmamay-ari na siya ng tatlong gym, kumunsulta para sa mga magazine ng bodybuilding, at nagsusulat ng mga paminsan-minsang artikulo sa sports.
