Nagsasawa ang lahat minsan. Ang mga psychologist ay sigurado na ang ganitong sitwasyon ay nauugnay sa isang kakulangan ng bago at maaaring magresulta sa depresyon. Ang pagkabagot ay isang passive psychological state na nailalarawan sa pagbaba ng aktibidad at pagkawala ng interes sa lahat.
Munting makasaysayang paglihis
Ano ang gagawin kapag bored? Ito ay pinaniniwalaan na ang tanong na ito ay hindi lumitaw noong sinaunang panahon. Marahil ay abala ang mga tao sa proseso ng kaligtasan o patuloy na nag-imbento ng isang bagay upang gawing mas madali ang buhay, o sadyang walang nakasulat na ebidensya na natitira.
Sa panahon ng Renaissance, ang pagkabagot ay itinaas sa ranggo ng isang physiological na sakit at tinatawag na "melancholia". Ang mga artistikong kalikasan ay nagdurusa dito, ang pagkabagot ay inilarawan sa mga nobela. Sa ating bansa, sa pagdating ng kapangyarihang Sobyet, ang lahat ay nagbabago nang malaki. Ang mga tao ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng isang mas maliwanag na kinabukasan, at ang mga hindi sumali ay ipinadala sa mga rehiyon kung saan ito ay palaging malamig. Ngayon, kapansin-pansing nagbago ang lahat at maaari kang magsawa kahit man lang sa buong orasan, ngunit kailangan ba ito?
Mga Dahilan
Bago sagutin ang tanong kung ano ang gagawin kapag naiinip, dapat mong maunawaan kung bakit lumalabas ang pagkabagot. Kadalasan, ang ganoong estado ay nangyayari laban sa background ng kawalan ng kakayahang kontrolin ang nangyayari, kaagad na nakakalat ang atensyon at matinding pananabik ang nararamdaman.
Isang eksperimento ang isinagawa sa okasyong ito noong 1989. Maraming tao ang nakaupo sa isang silid at nagbabasa ng mga artikulo mula sa isang magazine ng sikolohiya. Kaayon, sa isa sa mga silid ang TV ay nakabukas na may malakas na tunog, ang soundtrack mula sa sikat na serye sa TV ay narinig mula sa pangalawa. Bilang resulta, ang grupo ay nahahati sa dalawang bahagi, iyon ay, sa mga taong nabalisa ng mga kakaibang tunog, at sa mga hindi sila hadlang. Matapos ang survey, lumabas na ang mga naiinis sa mga kakaibang ingay ay dinaig ng pagkabagot. Sa madaling salita, kung hindi ka makapag-concentrate, lilitaw kaagad ang estadong ito.
Ang isa pang problemang likas sa mga mag-aaral at mga mag-aaral ay hindi gusto sa ilang partikular na paksa o sa pangkalahatan para sa buong proseso ng pag-aaral. Dahil dito, lumalabas ang mapanglaw, naiinip ang mga bata.
Saan magsisimulang alisin ang kundisyong ito? Una sa lahat, dapat kang huminahon, maaari kang magnilay at mag-tune sa positibong paraan. Pagkatapos ay dapat mong subukang mag-concentrate sa iyong ginagawa sa isang partikular na sandali. At kung walang partikular na aktibidad, kailangan mong hanapin ito at tumuon sa proseso.
Corny recipe
Ano ang maaari mong gawin kapag naiinip ka? Makinig sa musika. Trite? Oo, ngunit minsan nakakatulong ito. Maaari kang magbasa ng libro o manood ng pelikula. I-flip ang album ng iyong pamilya o maglaro ng larokompyuter. Ngunit sulit ba ang oras? Siguro mas mabuting turuan ang iyong sarili? Tandaan: pagkatapos ng lahat, noong nag-aral ka sa institute, nagkaroon ng malaking kakapusan sa oras.
Ito ay kapaki-pakinabang na pumasok para sa sports － ito ay isang pagkakataon upang maging hindi lamang mas maganda, kundi pati na rin upang mapabuti ang iyong kalusugan. Hindi mo kailangang hilahin ang barbell, maaari kang mag-yoga o Pilates - iyon ay, kahit anong gusto mo.
Hinihikayat ang mga kababaihan na gumugol ng oras sa kanilang hitsura: magbabad sa paliguan na may malaking halaga ng foam, gumawa ng face mask, manicure. Malamang, ang mood ay babalik sa normal nang napakabilis, at ang pagkabagot ay mawawala. Ang isa pang paboritong libangan ng babae ay ang pag-aayos ng mga bagay sa closet, pagsusubok ng mga damit at pagtanggal ng mga luma at nakakainip.
Hayaan ang iyong sarili ng isang holiday, imbitahan ang iyong mga kaibigan at magsagawa ng isang engrandeng party. Kung saan may holiday, walang lugar para sa inip.
Kung may mga anak ka, paglaruan mo sila, tiyak na matutuwa sila.
Ano ang gagawin kapag bored sa bahay? Oo, isipin lamang ang mahalaga - tungkol sa iyong pamilya, mga anak, mga kaibigan. Tingnan ang iyong sarili mula sa labas at subukang unawain: bakit lumitaw ang pagkabagot, kung ano ang nauugnay dito.
Linisin ang iyong computer, malamang na matagal mo na itong iniisip.
Creativity
Ano ang gagawin kapag bored at 100 na paraan ang nasubukan na? Kailangan nating maghanap ng malikhaing diskarte.
Magsimulang magsulat ng script ng libro o pelikula. Hayaan ang balangkas na maging hindi kapani-paniwala o, sa kabaligtaran, ito ay magiging isang kuwento tungkol sa iyong sariling buhay. Gumuhit ng mga larawan sa maliliit na piraso ng papel, pagsama-samahin ang mga ito at makabuo ng isang nakakaaliw na kuwento.
Gawin ang isang taomaganda, maaari kang maging isang estranghero, pakainin lang ang isang taong walang tirahan o pagalingin ang isang aso gamit ang lichen.
Maging malikhain tungkol sa paglilinis ng iyong apartment, isuot ang iyong hazmat suit at magpanggap na nilalabanan mo ang Ebola.
Matuto ng isang bagay tulad ng pag-ikot ng iyong dila sa isang tubo － isang walang kwentang kasanayan, ngunit napakasayang proseso ng pag-aaral. O baka lagi mong pinangarap na tumugtog ng biyolin－panahon na para matuto.
Gumawa ng mga listahan ng mga bagay na kailangan mo at hindi kailangan. Halimbawa, isang listahan ng pamimili at isang listahan ng mga kaibigan na handa kang labanan ang mga zombie. Ilarawan ang tungkulin ng bawat isa, kung ano ang mga kasuotan at sandata nila. Gumawa ng isang listahan ng mga pangako na ginawa mo sa iyong sarili na hindi mo tinupad. Marahil ay dapat mong subukang muli na huminto sa paninigarilyo o magbawas ng 5 kilo.
At magpakatanga ka lang, at mas maganda kung may malapit, halimbawa, ayusin ang mga laban sa unan. Makakahanap ka ng mga pagsusulit sa Internet at subukang ipasa ang mga ito, habang halos makikilala mo ang iyong sarili.
Libangan ng mga bata
Ano ang gagawin kapag naiinip na ang mga bata, kapag naglaro na sila ng lahat ng board games, iginuhit ang buong pamilya at binulag ang lahat ng hayop na nakita nila noong pumunta sila sa zoo? Una sa lahat, anyayahan ang iyong anak na mag-imbita ng isang kaibigan o kahit na ilan. Sa kumpanya, palaging makakahanap ng gagawin ang mga bata.
Maaari mong anyayahan ang iyong anak na linisin ang kanyang silid, bagama't ito ay kailangang ma-motivate sa pamamagitan ng panonood ng cartoon o iba pa. Ito ay kapaki-pakinabang na isali ang iyong anak sa pagluluto ng hapunan, hayaansiya ang nagpapasya kung anong ulam ang ikalulugod ni tatay. At pinakamainam na tanungin ang iyong mga anak kung ano ang kanilang gagawin ngayon.
Mga larong pambabae
Ano ang gagawin kapag ang mga bata ay naiinip sa bahay? Maglaro ng taguan kasama ang iyong anak, pagkaraan ng ilang sandali ay maiinip ang sanggol, at makakahanap siya ng isa pang aktibidad. Maaari kang gumawa ng isang labirint mula sa mga kahon ng karton, siyempre, kung pinapayagan ang mga sukat ng apartment. Kulayan ang mga laruan ng Pasko, mas magiging makabuluhan ang ganitong aktibidad kapag malapit na ang holiday.
Kumuha ng totoong sumo fight para sa mga bata. Ilagay ang mga T-shirt ni daddy sa mga bata at ilagay sa ilalim ng mga ito ang mga unan o malambot na laruan.
Ano ang gagawin kung ang isang babae ay naiinip sa bahay? Pinakamainam na agad na tumawag sa isang kaibigan, dahil ang dalawang magagandang tao ay palaging makakahanap ng isang bagay na pag-uusapan at kung paano gumugol ng oras. Kung hindi dumating ang kasintahan, pagkatapos ay bigyan ang iyong anak na babae ng pagkakataon na gawin ang gusto niya. Halimbawa, kung mahilig siyang kumanta o sumayaw, maghanap ng masayang sayaw online at hayaan ang iyong anak na matuto ng mga bagong galaw.
Magiging interesado ang mga batang babae sa paggupit ng mga damit para sa mga manikang papel. Ang paglaban sa pagkabagot ay maaaring pagsamahin sa mga bagay na nagbibigay-malay, halimbawa, simulan ang pagtuturo sa isang batang babae sa mga pangunahing kaalaman sa pagniniting at pananahi. Ang ganitong mga kasanayan ay tiyak na magiging kapaki-pakinabang sa hinaharap. At marahil ay makikita niya ang kanyang hilig sa isa sa mga uri ng pananahi.
Masamang payo
Kung ikaw ay nakategorya at handang gawin ang lahat para mawala ang asul, tiyak na babagay sa iyo ang mga tip na ito. Kaya ano ang ginagawa mo kapag naiinip ka?
Barrel sa mga kapitbahay o magsimulakumatok sila sa pader. Totoo, maaari mong hintayin na dumating sila at kumatok sa ulo. Hindi mo na kailangang kumatok, ngunit kumanta lamang nang malakas, hayaan silang magsaya para sa iyong talento. Sa kabilang banda, malalaman mo ang relasyon, siguradong may sasabihin ka sa kapitbahay sa itaas at sa mga nakatira sa kaliwa't kanan.
Maaari kang magdasal o mag-isip tungkol sa mga problema sa mundo o kapaligiran, ngunit malamang na pagkatapos ng gayong mga pag-iisip ay lalo itong magiging boring, bagama't sulit itong subukan.
May isang lumang entertainment - pakikipag-usap sa telepono sa mga estranghero. I-dial ang anumang numero na gusto mo at ilatag ang lahat ng iyong mga problema sa iyong tagapakinig. Kung wala kang sapat na lakas ng loob, maaari kang kumuha ng 100 gramo para sa lakas ng loob, ang pangunahing bagay － huwag lumampas sa alkohol.
Ang isa pang nakakatawang opsyon para mawala ang pagkabagot ay ang paghuli ng langaw. Una kailangan mong mahuli ang ilang mga insekto, tuyo ang mga ito sa araw at ilagay ang mga ito sa isang malinis na papel. Ngayon ay maaari kang lumikha, makabuo ng isang balangkas na may mga langaw at maglagay ng isang guhit sa papel. Sa sandaling handa na ang obra maestra, maaari mo itong ipagmalaki sa mga social network.
Gusto mo bang malaman kung paano ka tratuhin ng iyong mga kaibigan at kasabay nito ay maalis ang pagkabagot? Sumulat ng isang listahan ng mga nais na regalo, habang hindi inirerekomenda na limitahan ang iyong imahinasyon. Kapag handa na ang listahan, gumawa ng listahan ng iyong mga kaibigan, mamahagi ng mga regalo sa kanila at, siyempre, ipaalam sa lahat ang tungkol sa iyong desisyon. Mabilis na magiging malinaw kung magkakaroon ka ng bahay sa Cyprus o mawawalan ka ng isa o kahit ilang kaibigan.
Kung mayroon kang aso o pusa, maaari mong bihisan ang hayop ng mga nakakatawang damit o bigyan ito ng manicure. Magandang maglaan ng oraspagsasanay ng aso, matuto siyang magdala ng tsinelas.
Maaari kang gumawa ng ganap na nakakabaliw na mga bagay: master ang paghabi ng mga kumplikadong buhol, mag-ukit ng pigura mula sa yelo o magsulat ng tula tungkol sa parehong pagkabagot. Alamin ang mga pangunahing kaalaman sa isang board game tulad ng chess o poker.
Gustong asarin ang iyong mga kaibigan sa social media? Magrehistro ng pekeng account at magsaya sa iyong puso.
Ano ang hindi dapat gawin?
Ano ang gagawin kapag bored － kahit papaano ay naiintindihan pa rin, ngunit may mga bagay na hindi kailangang gawin, ito ay:
- hindi makatingin sa oras;
- labanan ang gana na buksan ang refrigerator－kapag lumipas na ang mapanglaw, pagsisisihan mong kumain ng sandwich.
Kalimutan ang tungkol sa karaniwang diskarte sa pagpili ng aktibidad: kung gusto mong mangunot, mag-ski, kung mahilig ka sa pusa－kumuha ng aso.
Ano ang layunin?
Subukan ang kusang mamuhay at mahalin ang hindi alam. Sa ganitong uri ng pamumuhay, walang oras na maiinip. Mangarap at bigyang-buhay ang lahat ng pinakamatapang na ideya.
