Ang dibdib pagkatapos ng panganganak ay nagbabago at natural ito. Ang ganitong mga panlabas na pagbabago ay isa lamang yugto sa pagbuo ng babaeng katawan. At ang mga pagbabagong ito ay hindi palaging masama. Nangyayari rin na para sa isang tao ang panlabas na pagkakaiba ay nagiging nakakatipid.
Heredity ba ito?
Ang hitsura ng anumang suso, ang hugis, sukat at predisposisyon nito sa mga karamdaman ay pawang mga minanang katangian. Ito ay para sa kadahilanang ito na kung hindi ka nasisiyahan sa aesthetic na bahagi ng mga glandula ng mammary, kailangan mong malaman kung ano ang sitwasyon sa mga pinakamalapit na babaeng kamag-anak.
Ang hormonal background ay napakahalaga para sa mammary glands. Matapos dumating ang unang regla, dumarami ang mga babaeng sex hormone, at nagsisimulang lumaki ang mga suso. Ngunit sa panahon ng simula ng menopause, ang tisyu ng lahat ng mga glandula ay nagbabago sa taba. Upang maunawaan kung bakit ang dibdib ay nagiging deformed pagkatapos ng panganganak at paggagatas, ito ay kinakailangan upang magkaroon ng pag-unawa sa anatomy ng dibdib sa panahon ng reproductive na panahon ng buhay. Kaya, ang mga glandula ng mammary ay binubuo ng isang unyon ng mga glandula sa halagang 15-20 piraso, nahahati sila sa mga hibla ng nag-uugnay na tisyu. Ang bawat lobule ay nagbibigay ng isang duct, ang mga duct na ito ay nagsasama at lumilikha ng mga sinus sa paligid ng utong at areola. Sa ganyanlugar at gatas ay kinokolekta sa panahon ng pagpapasuso. Ang lahat ng ito ay protektado ng balat. Sa tulong ng Kupffer ligaments, ang dibdib ay nakakabit sa rehiyon ng collarbone at mga kalamnan ng dibdib.
Pagkatapos ng lahat ng nasa itaas, maaari nating tapusin na ang mga panlabas na pagkakaiba sa dibdib ay nakasalalay sa pagkalastiko ng balat, ang dami ng mga layer ng taba, ang kalidad ng balat. Kung ang parehong suso ay bahagyang naiiba sa isa't isa, hindi ito dahilan para sa pagkataranta, ngunit isang variant ng karaniwan.
Ngunit ang pagmamana ay hindi lamang ang dahilan kung bakit nagbabago ang hugis at laki ng mga suso pagkatapos ng panganganak at pagpapakain. May iba pang mahahalagang salik din.
Matagal nang may alamat sa mga kababaihan na kung hindi ka magpapasuso pagkatapos ng panganganak, maaari mong mapanatili ang hugis nito bago manganak. Hindi ito totoo. Ang mga dibdib ng kababaihan ay nagbabago mula sa sandali ng paglilihi, hindi ang kapanganakan ng isang bata. Sa matinding pagtanggi sa pagpapasuso, ang taba na layer ay walang oras upang palitan ang glandular. Para sa kadahilanang ito, ang dibdib ay tila walang laman at saggy.
Mga pagbabago sa dibdib pagkatapos ng panganganak
Mga kababaihan, hindi pa buntis, mapansin na ang mga pagbabago sa panlabas na suso ay nakadepende sa mga pagbabago sa hormonal sa buong buwan. Bago ang simula ng regla, ang dibdib ay namamaga nang kaunti, dahil ang interstitial fluid ay dumadaloy sa mga duct at lobes. Para sa parehong dahilan, kung minsan ang sakit ay nangyayari. Ngunit nararapat na tandaan na ang lahat ng buwanang pagbabagong ito ay may bisa hanggang sa sandali kung kailan maganap ang obulasyon sa katawan ng babae.
Sa sandaling maganap ang paglilihi, ang mga glandula ng mammary ay magsisimulang maghanda para sa pagpapasuso. Sa oras ng panganganak, ang dibdib ng isang babae ay maaaring maging apat na sukat na mas malaki. ganyanang isang matalim na pagtaas ay dahil sa isang pagtalon ng timbang, isang pagbabago sa laki ng mga pagbabahagi at pagpuno sa kanila ng isang lihim. Sa paligid ng huling trimester, kung ang buntis ay may magandang hormonal balance, mayroong paglabas ng isang malinaw na likido mula sa mga utong. Ang isang kagiliw-giliw na tampok ay na sa panahon ng pagbubuntis, ang diameter ng areola at nipples ay nagiging mas malaki, at ang kanilang kulay ay nagbabago sa kayumanggi sa iba't ibang mga lilim. Ang mga ugat ay nagiging malinaw na nakikita, dahil ang dugo ay dumadaloy nang mas malakas, ang mga nakikitang stretch mark ay lilitaw.
Lahat ng metamorphoses na ito ay nagpapataas ng presyon sa mga kalamnan ng dibdib at mga ligament nito.
Ang laki ng dibdib pagkatapos ng panganganak ay ganap na nakasalalay sa mga personal na katangian. Kung ang pagkalastiko ng connective tissue ay malaki, at ang mga kalamnan ng dibdib ay mahina, kung gayon ito ay hahantong sa sagging ng bust. Minsan ito ay bumaba nang husto, lalo na kung ihahambing sa kung ano ito bago ang pagbubuntis. Ang mapanlinlang na bagay ay na pagkatapos ng pagtatapos ng paggagatas, ang mga suso ay hindi palaging bumabalik sa kanilang orihinal na hugis.
Sa pagbubuod ng impormasyon, may dalawang dahilan kung paano kumikilos ang dibdib pagkatapos ng panganganak:
- Pagsasanay ng pectoral muscle hanggang sa sandali ng panganganak at pagbubuntis.
- Heredity sa pamamagitan ng babaeng linya.
Bakit sumasakit ang dibdib pagkatapos ng panganganak
Maraming kababaihan na naging ina sa unang pagkakataon ang natatakot sa maraming hindi maintindihang sensasyon. Isa sa mga bagay na higit na ikinababahala ng mga bagong ina ay ang pananakit ng dibdib pagkatapos ng panganganak.
Ang katotohanan ay ang pananakit ay sanhi ng pagmamadali ng gatas ng ina. May ilang mungkahi para hindi gaanong masakit ang panahong ito.
- Ang mga unang araw ng postpartum ay hinditubig at iba pang likido ay dapat abusuhin. Dahil sa malaking dami ng tubig sa gatas ng ina, higit pa sa kinakailangan ang maaaring pumasok, at titigas ang dibdib.
- Kung naganap pa rin ang hardening, kailangan mong dagdagan ang pagkakadikit sa dibdib ng sanggol.
- Kung hindi posibleng ilapat ang sanggol, kailangan mong i-massage ang dibdib at magpalabas ng gatas nang manu-mano o gamit ang breast pump.
- Para maibsan ang pananakit, magsuot ng medyo masikip na bra o maligo nang napakainit.
Nutrisyon para sa pagpapaganda ng dibdib
Kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo ma-save ang mga lumang form at hitsura, maaari mong subukang ibalik ang mga ito. At kakatwa, ngunit nakakatulong ito upang higpitan ang lumulubog na mga suso pagkatapos ng panganganak na may wastong nutrisyon. Upang gawin ito, kailangan mong limitahan ang mataba na pagkain at mga produkto ng harina hangga't maaari, dahil ang pagtaas ng timbang ay nagpapasigla lamang ng sagging. Mas mainam na ihinto ang pag-inom ng alkohol nang buo, dahil ang alkohol ay nakakasira sa kalidad ng balat.
Upang maging kasiya-siya ang repleksyon ng dibdib, kailangan mong kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber at protina na pagkain. Ang paggamot sa init ng mga produkto ay dapat ding maging kapaki-pakinabang hangga't maaari, pinakamahusay na nilagang, singaw at pakuluan ang mga pinggan. Sa loob ng isang taon pagkatapos manganak ang isang babae, kailangan niya ng pinahusay na nutrisyon at dagdag na paggamit ng nutrients.
Paano ibalik ang dibdib?
Mukhang mas madali ito? Ngunit hindi, ang pagpapanumbalik ng mga suso pagkatapos ng panganganak ay maaaring maging napakahirap. Ngunit gayon pa man, may mga ganoong pamamaraan at kailangang gamitin ang mga ito.
Tamang underwear
Ang pinakamahalagang papel sa pangangalaga ng dibdib ay ginagampanan ng tamang damit na panloob. Sa tamang bra, dapat walang makitid na mga strap, isang malaking bilang ng mga magaspang na hilaw na tahi, buto at sintetikong materyales. Ang mga cotton seamless na bra na may malalawak na strap ay hindi kailangang tanggalin sa gabi. Magbibigay sila ng buong-panahong suporta sa dibdib.
Pagmasahe sa dibdib
Dibdib pagkatapos ng panganganak ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng masahe, na mayroon ding dalawang uri. Ang unang opsyon ay batay sa epekto sa balat ng dibdib, at ang pangalawa - sa pakikipag-ugnayan sa pectoral na kalamnan.
Basic Breast Massage Technique:
- Mga paggalaw sa dibdib. Simulan ang paghaplos gamit ang apat na daliri, simula sa areola at mga utong na gumagalaw nang malalim sa dibdib. Ang ganitong mga paggalaw ay dapat na ulitin hanggang walong beses sa isang dibdib.
- Mga galaw ng pagkuskos sa dibdib. Ginagawa ang mga ito sa kaparehong tilapon ng nakaraang kilusan, sa mas mabilis na bilis lamang. Kung tama ang hagod, mamumula ang balat mula sa pag-agos ng dugo dito.
- Mga galaw ng pagmamasa sa dibdib. Ang trajectory ng paggalaw ay mula sa gilid na linya hanggang sa kilikili. Sa pressure na ito, kailangan mong lumipat sa spiral line gamit ang iyong mga buko o pad.
- Mga galaw ng pagtapik sa dibdib. Gamit ang dulo ng lahat ng daliri, tapikin ang buong dibdib.
Mahigpit na ipinagbabawal ang direktang masahe sa mammary gland. Makasasama lang ang ganitong masahe.
Kumpletuhin ang masahe sa pamamagitan ng mga magaan na stroking movements.
Pisikal na ehersisyo
May pangkat ng mga ehersisyo na nakakatulong upang makamit ang magagandang resulta sa pagsasaayos ng dibdib.
Pushups
Ang pinakaepektibong ehersisyo. Isinagawa tulad ng sumusunod:
- Kailangang gawin ang tuhod-siko postura. Para sa mga pamilyar sa isports, kailangang mag-push-up na nakasandal sa daliri ng paa. Pinapasimple ng mga nagsisimula ang ehersisyo at tumuon sa mga tuhod.
- Nakalagay ang mga kamay sa antas ng dibdib.
- Ang katawan mula sa ulo hanggang sa puwit ay isang tuwid na linya. At sa mga push-up, hindi dapat tumaas ang sirloin. Magsagawa ng ilang set ng tatlumpung beses.
Pagkuyom ng mga kamay
- Magkahiwalay ang mga kamay sa antas ng dibdib at nakayuko sa mga siko. Pinagdikit ang mga palad.
- Paa ang lapad ng balikat.
- Ang mga palad ay pinipisil hangga't maaari at binibilang hanggang dalawampu.
- Ulitin ang ehersisyo nang hindi bababa sa tatlong beses.
- Pagkatapos ng pag-uulit, gawin ang paggalaw na ito sa isang dynamic na bersyon: baguhin ang pag-igting ng mga palad at pagpapahinga sa isang katlo ng isang minuto.
Paggalaw gamit ang bola
- Nasa mga kamay ang bola, at ang mga kamay mismo ay matatagpuan tulad ng sa nakaraang ehersisyo.
- Paa na hindi mas malapad kaysa sa mga balikat.
- Ang kahulugan ng pagsasanay na ito ay umaalingawngaw sa pagpisil ng mga palad, tanging sa halip na tensyon ay pinipiga ang bola.
Wall Press
- Nakalagay ang mga kamay sa antas ng balikat, itinuwid at nakasandal sa dingding.
- Paasa posisyong magkasama.
- Kailangan mong yumuko ang iyong mga braso para dumikit ang noo mo sa dingding.
- Bumalik sa panimulang posisyon at ulitin muli.
- Dapat mayroong hindi bababa sa 10 ganoong pag-uulit, unti-unting dapat tumaas ang bilang ng mga ito sa limampu.
- Kailangan mong gawin ang hindi bababa sa tatlong set sa isang ehersisyo.
Paggamit ng mga pampaganda
Paano higpitan ang mga suso pagkatapos ng panganganak gamit ang mga pampaganda? Hindi, ngunit ito ay posible upang mapabuti ang kondisyon ng balat sa pamamagitan ng moisturizing ito. Kailangan mong piliin ang pinaka-epektibong cream, at malayo ang mga ito sa presyo ng badyet. Para sa kadahilanang ito, ang pinakamagandang opsyon ay ang gumawa ng mga lutong bahay na kosmetiko.
Halimbawa, ang anumang white clay cream ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat ng dibdib. Ang luad ay maaaring ihalo sa pulot at cream at ilapat sa balat hanggang sa matuyo. Pagkatapos ay banlawan ng tubig.
Ang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang kondisyon ng dibdib ay ang paggamit ng iba't ibang mga balat. Ligtas para sa mga dermis na balatan ang dibdib nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.
Mayroon ding mga cream na idinisenyo upang maalis ang mga stretch mark at peklat, ngunit ang mga ito ay pinakamahusay na ginagamit sa panahon ng pagbubuntis upang mapataas ang pagkalastiko ng balat at maiwasan ang hitsura.
Mga maskara para sa pagpapaganda ng dibdib
Paano higpitan ang mga suso pagkatapos ng panganganak kung, sa ilang kadahilanan, ang pisikal na aktibidad ay kontraindikado, at ang mga mahahalagang araw ay nawala? Siyempre, ang mga homemade mask ang magiging pinakaepektibo.
Recipe 1
Tatlong kutsarang oatmeal ang ibinuhos ng kumukulong tubig at hinahayaang bumukol. Pagkatapos ng pamamaga, ang natitirang tubig ay ibinuhos, at ang masa ng oat ay pantayipinamahagi sa buong dibdib, iniiwasan ang halos. Hugasan ang dalawampung minuto pagkatapos mag-apply.
Recipe 2
Paghaluin ang protina mula sa isang itlog ng manok na may 300 gramo ng cottage cheese at limang patak ng grapefruit oil. Pantay-pantay na takpan ang dibdib at mag-iwan ng ikatlong bahagi ng isang oras, pagkatapos ay banlawan ang dibdib ng tubig.
Paraan ng tubig
Paano ibalik ang mga suso pagkatapos ng panganganak gamit ang tubig, dalawang paraan ang ilalarawan sa ibaba.
- Imasahe ang mammary gland sa ilalim ng malakas na jet simula sa gitna at patungo sa kilikili. Sa isang dibdib ay dapat umabot ng hanggang sampung pabilog na pag-uulit. Hindi dapat masyadong mainit o malamig ang tubig.
- Pagbabago ng temperatura ng tubig sa shower. Ang mainit at malamig na tubig ay dapat magpalit-palit nang mabilis. Ito ay kinakailangan upang tapusin ang pamamaraan na may isang mahigpit na malamig na jet. Sa pagtatapos ng pamamaraan, ang mga suso ay dapat na basang mabuti ng isang espesyal na cream.
Paraan ng operasyon para palitan ang suso
Kung, pagkatapos ng panganganak, ang mga suso ay nagiging napakalambot at nawawala ang kanilang hugis, kung gayon walang alternatibong paraan upang maibalik ang dating hugis. Mayroon lamang isang paraan - sa surgical table. Ang ganitong solusyon sa problema ay may maraming contraindications at disadvantages, ang pangunahing nito ay ang malaking halaga nito.
Ang isang plastic surgeon ay hindi lamang maaaring higpitan ang dibdib, ngunit baguhin din ang hugis nito, at kung nais, ang laki. Ang mga larawan ng dibdib pagkatapos ng panganganak at pagkatapos ng operasyon ay magiging malinaw na kumpirmasyon nito. Ang mga pagsulong ngayon sa medisina ay nagpapahintulot sa iyo na ayusin ang diameter ng halo. Ang operasyon mismo ay nagkakahalaga ng hindi bababa sa tatlong daang libong rubles, ngunit ang presyo na ito ay kasama lamangang operasyon mismo nang walang presyo ng implant. Ang unang panahon ng pagbawi ay umaabot ng ilang araw. Ngunit pagkatapos ng isa pang buwan kakailanganin mong magsuot ng bendahe at iwasan ang pagbubuhat ng mga timbang.
Tamang pagpapakain at pagpapaganda ng dibdib
Anong uri ng suso ang magiging pagkatapos ng panganganak ay nakadepende nang husto sa maayos na pagpapakain ng bata. At para matutunan kung paano ang tamang pagpapasuso, kailangan mong malaman ang mga sumusunod:
- Nagkataon na pinipili ng isang maliit na lalaki ang kanyang paboritong dibdib at sinusubukang kumain lamang mula rito. At lumalabas na ang gatas ay nag-iipon sa hindi pinansin na dibdib, dahil sa kung saan ang glandula ay na-overstretch. Kung sa panahon ng paggagatas ang isang espesyal na pagkakaiba ay hindi nakikita, pagkatapos ay sa pagtatapos ng pagpapakain tulad ng isang disonance ay magiging lubhang kapansin-pansin. Upang maiwasan ang sitwasyong ito, hindi mo dapat pahintulutan ang bata na pumili kung aling dibdib ang kakainin. Dapat kontrolin mismo ni Nanay ang prosesong ito at, batay sa kanyang mga damdamin, mag-alok ng isa o ibang suso habang nagpapakain. Kapag ang sanggol ay nakategorya at hindi kinuha ang mammary gland sa alinman, dapat itong ihandog sa mga sandali ng kalahating pagtulog o sa isang panaginip. Gusto ng bata na kumain, ngunit hindi pa magigising para kontrolin ang proseso.
- Ang isa pang dahilan kung bakit nawawalan ng aesthetic function ang mga suso pagkatapos ng panganganak ay hindi nagbobomba dahil sa pangangailangan. Sa halip, ang pagbomba ng kamay mismo ay maaaring makapinsala sa dibdib dahil sa pag-uunat. Ngunit, kung gagamit ka ng breast pump, malulutas mo ang dalawang problema nang sabay-sabay.
Tamang attachment
Gaano katotoo ang prosesong ito at walang sakit para sa ina, kaya bustmagiging aesthetically kasiya-siya.
Hindi dapat hawakan o kagatin ng sanggol ang utong nang mababaw. Kung nangyari ito, kung gayon ang pagpapakain ay itinuturing na hindi tama. Sa tamang pagkakahawak, ang ina ay hindi nakakaranas ng sakit, at ang anak ay hindi nasasakal at hindi nananatiling gutom.
Ang tamang tanda ng pagpapakain ay ang immobility ng upper jaw sa isang bata, ngunit ang aktibong paggalaw ng lower jaw.
Maiintindihan mo ang pagnanais ng isang batang ina na magmukhang perpekto, dahil naranasan niya ang ganoong stress. Nabaligtad ang kanyang buhay at ang tanging nakakapit ay ang kanyang prenatal looks. Para sa sinumang babae, ang panahon ng pagbubuntis, at pagkatapos ng panganganak, ay isang nakababahalang sitwasyon. Kung hindi ito ipinahayag sa labas, tiyak na may kinalaman ito sa katawan.
Upang hindi madama sa gilid ng buhay, tulad ng iyong pagmuni-muni at iyong soulmate, kailangan mong pangalagaan ang iyong hitsura nang maaga. Ang kasabihang Ruso na "Ihanda ang kareta sa tag-araw at ang kariton sa taglamig" ay akma dito. Ito ay ganap na sumasalamin sa katotohanan na ang lahat ay kailangang mahulaan at maiwasan, upang sa kalaunan ang mga kahihinatnan ay hindi maitama sa mahabang panahon at masakit na panahon.
