Babaeng may cheekbones. Mga ehersisyo sa cheekbone. Paano gumawa ng mga nagpapahayag na cheekbones sa isang batang babae

2024 May -akda: Henry Conors | [email protected]. Huling binago: 2024-02-12 13:58

Nais mo na bang magkaroon ng sculpted at makitid na mukha sa halip na bilugan o matambok na pisngi? Nais mo bang malaman kung paano gumawa ng mga nagpapahayag na cheekbones sa isang batang babae? May papel ang genetika sa hitsura ng iyong mukha, gayundin sa dami ng timbang na pantay na ipinamamahagi sa iyong katawan. Ang mga pagsasanay sa mukha ay nagpapaganda ng balat sa mga pisngi at nakakatulong na gawing mas kapansin-pansin ang mga cheekbone. Nagsisilbi silang alternatibo sa mga iniksyon at operasyon. I-ehersisyo ang iyong cheekbones upang pasiglahin ang sirkulasyon, bawasan ang lumalaylay na balat, at tono ng mga kalamnan para sa isang kabataang hitsura.

Nagsisimulang lumubog ang balat ng bawat isa sa paglipas ng panahon, sa iba't ibang antas depende sa pamumuhay, genetika at edad. Ang pangunahing dahilan ay ang pagkawala ng pagkalastiko sa mataba na kalamnan at kalamnan ng pisngi. Makakatulong ang pag-eehersisyo na maibalik ang mga contour ng pisngi, pagpapalakas ng mga kalamnan at pagpapaantala sa mga epekto ng pagtanda.

Ang mga kalamnan sa iyong mukha, tulad ng mga kalamnan sa iba pang bahagi ng iyong katawan, ay maaaring humina at lumubog sa paglipas ng panahon kung hindi mo ito ehersisyo. Idagdag sa ito inexpressive cheekbones o isang bilog na istraktura ng mukha, at kahit naAng magaan na timbang o pagpapanatili ng kahalumigmigan sa mukha ay maaaring magmukhang isang chipmunk. Medyo nakakainis, ha?

Suriin natin kung ano ang mga anyo ng cheekbones. At pagkatapos ay magpatuloy sa mga pagsasanay.

Mga hugis ng cheekbones

Kaya, itinatampok ng mga eksperto:

1. Matataas na cheekbones.
2. Mababang cheekbones.



3. Malapad na cheekbones.
4. Cheekbones na matatagpuan sa gitna.
5. Maliit.

Ang mga ehersisyo sa pisngi ay maaaring hindi ganap na makapagpabago sa hitsura at hugis ng iyong mukha, ngunit makakatulong ito sa ilang lugar na may problema. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa anumang bahagi ng katawan, kabilang ang mukha, ay makakatulong sa iyong magsunog ng mas maraming taba, na nagreresulta sa isang mas payat na mukha. Ang toning at tightening ng facial muscles ay makakatulong sa mga batang babae na may cheekbones na higpitan ang kanilang mga pisngi, maiwasan ang mga wrinkles at sagging skin. Sila naman ay magmumukhang slimmer. cheekbone exercises">Cheekbone exercises ay magpapakita ng mga resulta sa loob ng ilang linggo. Magsagawa lamang ng 5-10 minuto sa isang araw habang nagmamaneho ka papunta sa trabaho o nasa iyong desk.

Ang ilan sa mga ehersisyo ay mabilis na mapapagod sa iyong mga pisngi at panga. Gawin lamang ang mga ito hanggang sa magsimula kang makaramdam ng sakit o pagkapagod, at pagkatapos ay huminto. Maaari kang palaging bumuo ng mga karagdagang set o reps sa paglipas ng panahon habang lumalakas ang iyong mga kalamnan.

Hawak ang labi

Paano lumabas ang cheekbones ng isang babae? Gawin ang ehersisyong ito araw-araw upang mapabuti ang kinis ng balat at higpitan ang mga kalamnan sa pisngi.

Bunot ang mga labi, binigay ang mga itobilog na hugis. Hawakan ang iyong bibig sa posisyong ito, pagkatapos ay ngumiti nang malapad hangga't maaari. I-pause ng isang segundo, pagkatapos ay bumalik sa bilog na hugis. Ulitin nang 10 beses.

Galaw sa bibig

Umupo nang tuwid nang nakasara ang iyong bibig. Ngayon ay kulubot ang iyong mga labi, ibinuga ang iyong mga kalamnan sa pisngi. Hawakan ang posisyon sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay magpahinga. Maaari mong ilagay ang iyong mga daliri sa iyong mga pisngi upang maramdaman ang pag-urong ng mga kalamnan. Ulitin nang 10 beses.

Mga labi ng isda

Maaari mong gamitin ang ehersisyong ito upang higpitan at i-relax ang iyong mga kalamnan sa pisngi upang maging mas malakas ang iyong cheekbones. Ang "mga labi ng isda" ay nakakaapekto sa lahat ng bahagi ng pisngi, pati na rin ang bahagi ng panga. Dahan-dahang isara ang iyong mga labi. Hilahin ang iyong mga pisngi hangga't maaari upang gawin ang "mukha ng isda". Ngayon subukang ngumiti sa mga panlabas na sulok ng iyong mga labi habang hawak mo ang posisyong ito. Maghintay ng 10 segundo at magpahinga. Ulitin nang 10 beses.

Malakas na ngiti

Ang pag-eehersisyo na ito ay tumutulong sa mga batang babae na may cheekbones na iangat at patigasin ang kanilang mga pisngi upang magmukhang mas bata at magkaroon ng mas maraming ekspresyon. Dapat kang tumingin sa salamin habang ginagawa ang ehersisyo upang matiyak na maayos ang lahat. Ngumiti nang husto hangga't maaari habang nakasara ang iyong bibig. Magsisimulang magkontrata ang mga sulok ng bibig. Kumunot ang iyong ilong habang tinitingnan mo ang iyong repleksyon sa salamin. Dapat mong makita ang mga kalamnan ng pisngi na gumagalaw habang nagtatrabaho ka. Maghintay ng 5 segundo, pagkatapos ay magpahinga. Ulitin nang 10 beses.

X at O

Ang ehersisyo na ito ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa pisngi at panga at magsunog ng ilang taba sa mga lugar na iyon. I-relax ang iyong mukha at panatilihinhindi gumagalaw ang ulo. Sabihin ang mga letrang Ingles na X (“X”) at O (“Oh”), na gumawa ng labis na paggalaw gamit ang iyong mga labi, panga at pisngi. Ulitin ng 10 beses at magpahinga.

circulation ng Cheekbone

Gawin ang aktibidad na ito upang pasiglahin ang daloy ng dugo at higpitan ang mahihinang kalamnan sa pisngi. Itaas ang iyong ulo patungo sa kisame. Ilagay ang tatlong gitnang daliri ng iyong kamay sa iyong mga pisngi at i-pressure habang itinataas ang iyong mga pisngi at nakangiti hangga't kaya mo. Dapat mong maramdaman na dumidikit ang iyong bibig sa iyong mga daliri.

Namumugto ang pisngi

Ang pag-eehersisyo ay gagana sa itaas at gitnang bahagi ng iyong mga pisngi. Ang mga batang babae na may cheekbones ay dapat magkaroon ng kamalayan na ang paggalaw ay maaaring masakit kung gagawin mo ito nang madalas. Pindutin nang mahigpit ang iyong mga labi. Punan ang iyong bibig ng hangin. Ilipat ang hangin mula sa isang pisngi patungo sa isa pa, hawakan ito sa bawat isa nang halos 5 segundo sa isang pagkakataon. Ulitin ng 10 beses at pagkatapos ay i-relax ang iyong mukha.

Mukha ng manika

Sa panahon ng sesyon, hindi nararamdaman ng mukha na naninigas ang pisngi hanggang sa matapos. Sa oras na ito, mararamdaman mo na ang mga kalamnan ay sinasanay. Ilagay ang iyong mga daliri sa magkabilang gilid ng iyong mukha kung saan kumukunot ang pisngi kapag ngumiti ka. Itaas sila nang may ngiti. Makakaramdam ka ng ilang pagtutol mula sa mga kalamnan ng cheekbones. Maghintay ng 30 segundo at bitawan. Ulitin nang 5-10 beses.

Bumblebee

Ito ay isang mahusay na ehersisyo upang paganahin ang mga kalamnan ng ibabang pisngi pati na rin ang linya ng panga. Isara ang iyong mga labi at pagkatapos ay huminga habang gumagawa ng ingay. Gumawa ng mga paggalaw ng pagnguyagumagalaw pataas at pababa ang panga habang gumagawa ka ng ingay. Ang mga labi ay dapat na bahagyang manginig. Ulitin para sa 4 na paghinga.

Pag-unat ng mukha

Pagkatapos paganahin ang lahat ng kalamnan sa pisngi at mukha, mararamdaman ng mga babaeng may cheekbones ang tensyon. Kung nakadalo ka na sa isang klase sa yoga, alam mo na kailangan mong iunat ang mga kalamnan na kakatrabaho lang upang makuha ang pinakamagandang resulta. Gawin ang pagsasanay na ito sa sandaling tapos ka na sa iba. Tumayo o umupo sa isang nakakarelaks na posisyon at ibaba ang iyong mga balikat. Buksan ang iyong mga mata at bibig hangga't maaari, iunat ang mga kalamnan ng iyong mga pisngi at panga. Maghintay ng 30 segundo at bitawan. Ulitin ng limang beses.

Facial massage

Pagkatapos mong mag-ehersisyo, alagaan ang iyong pagod na mga kalamnan sa mukha gamit ang masahe. Makakatulong ito sa pagtaas ng daloy ng dugo sa ilang mga lugar, mas mabilis na mababawi ang mga kalamnan, at mas mabilis mong makukuha ang ninanais na resulta. Ilagay ang iyong mga daliri sa iyong cheekbones. Kuskusin sa mga pabilog na galaw, simula sa cheekbones at gumagalaw sa maliliit na bilog pababa sa jawline. Ulitin nang 5-10 beses.

Supplement ang mga ehersisyo ng mga sumusunod na aksyon para sa pinakamahusay na epekto:

1. Uminom ng maraming tubig. Gagawin nitong lumiwanag ang balat, na tutulong sa iyong magmukhang mas bata at magkaroon ng magagandang cheekbones sa mga babae.
2. Sundin ang iyong diyeta. Ang pagbabawas ng timbang ay maaaring makatulong na mapabuti ang hugis ng iyong mga pisngi.
3. Sanayin ang iyong buong katawan. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng buong katawan ay makatutulong sa iyo na magbawas ng timbang at bumuti ang iyong pakiramdam.
4. Makipag-usap sa iyong doktor. Kung ang tubig at langis ay nananatili pa rin sa mukha kahit na pagkatapos ng ehersisyo at isang malusog na diyeta, makipag-usapkasama ang iyong doktor. Marahil ang mga gamot ang dapat sisihin, o maaaring may kondisyong medikal na hahantong sa problema. Tandaan na huwag uminom ng mga tabletas nang hindi muna nakikipag-usap sa iyong doktor, kahit na sa tingin mo ay makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang sa mukha.

cheekbone exercises">Ang cheekbone exercises ay isang mahusay na paraan upang mapanatiling maayos ang iyong mukha. Huwag kalimutang pagsamahin ang mga ito sa isang makatwirang diyeta at full body exercise plan! At sa lalong madaling panahon, makikita mo ang iyong sarili nakakakita ng mga resulta sa iyong mukha na matagal nang naghihintay.