Anumang edad ay maganda, ngunit ang mga kababaihan ay patuloy na nagtatanong ng tanong na: "Paano magmukhang 35 sa edad na 50?". Mayroong ilang mga patakaran na magpapahintulot sa iyo na panatilihing mas matagal ang kabataan at kagandahan. Kinakailangan hindi lamang kumain ng tama at bigyan ang katawan ng regular na pisikal na aktibidad (mas mabuti sa sariwang hangin), sumailalim sa mga regular na pagsusuri sa mga espesyalista at kumuha ng mga pagsusulit, gumamit ng "tamang" mga pampaganda at magsagawa ng mga anti-aging exercise para sa mukha.
Estrogens at babaeng kagandahan
Maaari ka bang magmukhang 35 sa edad na 50? Sinasabi ng mga eksperto na ang kabataan, magandang hitsura, pagiging bago at kalusugan ay resulta ng pagkilos ng mga babaeng sex hormones na estrogen. Sa kabataan, maraming estrogen, ngunit sa paglipas ng mga taon, bumababa ang produksyon nito, at nawawala rin ang kabataan. Walang mga mahiwagang remedyo, pamamaraan, o kahit plastic surgery na walang estrogen ang makakatulong sa pagpapanumbalik o pagpapanatili ng kabataan nang mas matagal.
Kaya, ang tanging sagot sa tanong kung paano magmukhang 35 sa 50 ay upang mapanatili ang sapat na antas ng estrogen. Ang mga sintetikong babaeng sex hormone, na, sa kasamaang-palad, ay may maraming mga kontraindikasyon, ay makakatulong na mabawasan ang mga pagpapakita ng kakulangan sa estrogen.at mga side effect, o mga analogue ng halaman ng estrogen - phytoestrogens.
Ang mga sangkap na nagmula sa ilang partikular na materyal ng halaman ay halos kapareho sa komposisyon at paggana sa mga sex hormone na ginawa ng katawan ng babae. Itinuturing ng modernong medisina at kosmetolohiya ang gayong analogue ng mga natural na hormone bilang isang maaasahang tool para sa pagpapanatili ng balanse ng hormonal ng mga kababaihang higit sa 40.
Phytoestrogens ay ginagaya ang pagkilos ng mga natural na nagaganap na babaeng sex hormones:
- tumulong na mapanatili ang katatagan at pagkalastiko ng balat, bawasan ang bilang ng mga wrinkles at maiwasan ang paglitaw ng mga ito sa hinaharap;
- sugpuin ang paglaki ng adipose tissue habang pinapanatili ang mass ng kalamnan, na nagpapadali sa pagbaba ng timbang o manatiling payat;
- pinapalambot ang mga sintomas ng menopause: labis na pagpapawis, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin sa nerbiyos, mga hot flashes;
- preserve ang kaseksihan ng isang babaeng hindi na nagtatanong kung paano magmukhang 35 at 50.
Ang mga hormone ay matatagpuan sa maraming halaman, ngunit ang pinakasikat na phytoestrogen ay cimicifuga. Batay sa mga extract ng halaman na ito, ilang uri ng mga gamot ang ginawa para sa mga babaeng nasa menopause.
Gymnastics para sa mukha laban sa mga wrinkles
Naghahanap ng sagot sa tanong kung paano magmukhang 35 at 50? Ang himnastiko para sa mukha ay tutulong sa iyo na makamit ang ninanais na resulta. Pinapayuhan ng mga propesyonal ang pagkuha ng mga larawan: bago magsimula ang mga klase, kaagad pagkatapos at pagkatapos ng ilang araw ng anti-aging gymnastics, kapagmagsisimulang tumagal ang resulta. Papayagan ka nitong subaybayan ang pag-unlad at makita ang mga tunay na resulta ng masahe. Pinakamainam na gawin ang mga klase sa harap ng salamin, maaari mong painitin ang mga kalamnan sa pamamagitan ng magaan na paggalaw ng masahe.
Ang pangunahing complex ng himnastiko para sa mukha ay dapat na ulitin ng tatlo hanggang limang beses. Una kailangan mong gumawa ng warm-up. Huminga ng hangin sa iyong bibig, ibinuga ang iyong mga pisngi, hawakan ang hangin sa loob ng sampung segundo, at pagkatapos ay magsimulang huminga nang dahan-dahan, puckering ang iyong mga labi. Upang labanan ang mga wrinkles sa mga sulok ng iyong mga labi, ngumiti ng malawak at pagkatapos ay kumunot ang iyong ilong. Buksan ang iyong bibig, ngunit huwag ibuka ang iyong mga panga, magbilang hanggang sampu, at pagkatapos ay i-relax ang iyong mga kalamnan sa mukha.
Laban sa nasolabial wrinkles, nakakatulong ang sumusunod na ehersisyo. Hilahin ang iyong mga pisngi upang madama ang mga ito gamit ang iyong dila, at pagkatapos ay subukang buksan ang iyong mga labi nang hindi binabago ang posisyon ng iyong mga pisngi. Mag-relax pagkatapos ng sampung segundo. At ang tabas ng leeg at baba ay itatama ang mga sumusunod: hilahin ang ibabang labi upang matakpan ang mga ngipin, itulak ang baba pasulong at magbilang ng sampu. Pagkatapos ay ilipat ang pinalawak na panga sa mga gilid at pataas at pababa.
Ang mga kulubot sa paligid ng mga mata ay maaaring alisin sa pamamagitan ng ehersisyong ito: ipikit ang iyong mga mata at ilagay ang iyong mga daliri sa iyong mga talukap, at pagkatapos ay ilarawan ang mga bilog gamit ang iyong mga eyeballs clockwise limang beses. May iba pang epektibong hanay ng mga ehersisyo, dapat mong piliin kung ano ang pinakaangkop sa iyo at gusto mo ito.
Tamang pangangalaga sa balat
Paano magmukhang 35 sa 50? Ang mga rekomendasyon sa pangangalaga sa balat ay indibidwal, ngunit mayroon pa ring pangkalahatang mga tip na makakatulong na mapanatiling malusog at maganda ang balat. Sa umaga at sa gabikailangan mong ulitin ang paglilinis, pag-exfoliating at pag-moisturize ng balat. Ang mga partikular na remedyo ay depende sa uri ng balat. Kaya, maaari mong linisin ang balat ng mga pampaganda gamit ang parehong tar soap (kung mayroon kang mamantika na balat) at banayad na foam (para sa mga may-ari ng sensitibong balat). Sa panahon ng mga pamamaraan sa tubig, banlawan lamang ang balat ng malamig na tubig.
Kung tungkol sa exfoliation, maraming babae ang gumagawa nito paminsan-minsan. Ngunit kasama ng paglitaw ng mga bagong patay na selula, isang bagong layer ng mga hindi na-exfoliated kanina ay namamalagi. Sa umaga, kailangan mong alisin ang layer na nabuo sa gabi, at sa gabi - mga pampaganda at polusyon. Ngayon lang kailangan mong i-exfoliate ang balat araw-araw gamit ang napaka banayad na paraan, at hindi gamit ang mga ordinaryong scrub, na maaari lamang gamitin nang isang beses o dalawang beses sa isang linggo.
Ang mga espesyal na produkto ay hindi sapat na moisturize ang balat. Kaya't mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga pampaganda na nakakaakit at nagpapanatili ng kahalumigmigan sa loob ng mga selula (ito ay mga produkto na naglalaman ng shea butter, gimlet seeds, lecithin, cucumber at aloe extracts, hyaluronic acid), at bukod pa rito ay uminom ng maraming tubig. Humigit-kumulang 80% ng kahalumigmigan sa balat ay nagmumula sa pag-inom at pagkain, kaya ang batayan ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na mga sariwang gulay at prutas.
Botox microinjection
Paano magmukhang 35 sa 50? Naaalala ko kaagad ang mahiwagang "mga iniksyon sa kagandahan", na sa ilang mga sesyon ng labinlimang minuto ay magpapaganda sa sinumang babae. Bilang resulta ng mga iniksyon ng Botox, ang mga ekspresyon ng mukha ay nagiging mas pinigilan, kaya hindi ito isang pagpipilian para sa mga nagpapahayag na kalikasan, ngunitpara sa mas pinigilan na kababaihan - isang mahusay na prophylactic. Ang mga modernong teknolohiya sa cosmetology ay nagbibigay-daan sa mga microinjections na sumusuporta lamang sa balat, na nagbibigay-daan sa iyong magmukhang mas organic.
Mga pampaganda na panlaban sa pagtanda
Kung nagsisimula pa lang mabuo ang mga mimic wrinkles, ang mga anti-aging cosmetics ay magiging isang mabisang paraan ng pagpapanatili ng kabataan, kagandahan at sariwang hitsura ng balat ng mukha. Mas mainam na pumili ng mga produkto sa tulong ng isang propesyonal na cosmetologist na, gamit ang hardware diagnostics (na ang ibig sabihin ay objectively), ay tutukuyin ang mga cosmetics na perpekto.
Kailangan mo ring tandaan na walang universal cream (serum, foam, tonic, scrub, at iba pa). Sa paglipas ng panahon, kailangang baguhin ang mga produkto ng pangangalaga. Una, nagbabago ang kondisyon ng balat at panlabas na mga pangyayari, kaya, halimbawa, ang isang tiyak na lunas na ginamit mo sa tag-araw ay hindi na angkop para sa taglamig. Pangalawa, sa paglipas ng panahon, ang balat ay umaangkop sa mga bahagi ng cream, foam o scrub, at huminto sa pagtugon sa mga epekto ng mga aktibong sangkap. Samakatuwid, dapat na regular na palitan ang mga produktong anti-aging.
Dapat na bigyan ng espesyal na atensyon ang mga lugar na may problema. Kabilang dito, halimbawa, ang maselan at manipis na balat sa paligid ng mga mata, na siyang unang natatakpan ng mga wrinkles. May mga espesyal na produkto na sadyang idinisenyo para sa gayong balat.
Mga Sikreto ng Oriental Beauties
Ang mga babaeng Asyano ay eksaktong alam kung paano tumingin sa 50 sa 35. Karamihan sa kanila ay tila hindi tumatanda. Lahat ito ay tungkol sa espesyalklima at nutrisyon. Ang mga bansa sa Silangan ay may maraming sikat ng araw at natural na mga gulay at prutas. Dahil sa malaking halaga ng bitamina D at mga sangkap mula sa pagkain na nagtataguyod ng pagsipsip nito, ang kabataan at kagandahan ay napanatili sa mahabang panahon.
Sa realidad ng Russia, kakaunti ang sikat ng araw, at ang pagnanais na mag-sunbathe sa maikling tag-araw ay maaaring magdulot ng pinabilis na photoaging ng balat. Tulad ng para sa mga bitamina, sila ay hindi rin sapat. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor para sa pagpili ng mga suplementong bitamina.
Skin photoaging
Ang mga agresibong sinag ng araw ay lubhang nakakapinsala sa balat, natutuyo at sinisira ito mula sa loob. Upang maiwasan ang mga negatibong epekto ng pagkakalantad sa araw, kailangan mong gumamit ng sunscreen. Para sa pang-araw-araw na paggamit, ang mga moisturizer na may SPF factor na angkop para sa uri ng iyong balat ay angkop. Ang mga naturang pag-iingat ay may kaugnayan sa maaraw at maulap na araw.
Mga Panuntunan sa Pagkain
Paano magmukhang 35 sa 50? Ang mga katutubong remedyo, pisikal na aktibidad at wastong nutrisyon ay ipinag-uutos na mga bagay. Ngunit mayroong hindi mabilang na mga panuntunan sa nutrisyon, alin ang dapat sundin? Sapat na upang manatili sa hindi bababa sa dalawa. Una, huwag magtipid sa pagkain at bumili lamang ng mga produktong may kalidad, kumain ng pinakamataas na kalidad ng kung ano ang iyong kayang bayaran. Pangalawa, alisin ang mga trans fats sa diyeta (spread, margarine, at iba pa), pati na rin ang mga baked goods.
Inirerekomenda ng mga Nutritionist na ipakilala ang isang malusog na gawi sa pagkain bawat linggo. Halimbawa, maaari mouna, simulan ang paghahanda ng mga mababang-calorie na hapunan para sa iyong sarili, at pagkatapos ay ganap na palitan ito ng isang baso ng kefir. Sa umaga, maaari kang uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig na may isang slice ng lemon at isang kutsarang pulot. Ito ay magpapasigla sa katawan at magbibigay ng sigla.
Katamtamang cardio
Karamihan sa mga hindi kasiya-siyang sintomas ng pagtanda ay maaaring maibsan sa pamamagitan ng regular na ehersisyo sa labas. Ang maikling pagtakbo sa umaga sa parke ay magdadala ng higit pang mga benepisyo kaysa sa dalawang oras na session sa mga makina.
Pagninilay at pagpapahinga
Paano ang hitsura ng isang 50 na babae ay 35? Dapat iwasan ang stress, pisikal at emosyonal na labis na trabaho. Mainam na gumamit ng ilang mga diskarte sa pagmumuni-muni, mag-yoga, mag-ehersisyo sa paghinga, o kahit isang beses sa isang linggo ayusin ang iyong sarili ng pagpapahinga sa spa sa banyo. Tungkol naman sa mga kalamnan ng mukha, inirerekomenda ng mga eksperto na i-relax ang mga ito nang madalas hangga't maaari.
Mga medikal na pagsusuri
Tingnan ang 35 sa 50? Kasama sa mga tip sa pagpapaganda at kalusugan ang mga naka-iskedyul na check-up sa mga espesyalista. Dalawang beses sa isang taon, dapat bumisita ang isang babae kahit man lang sa isang gynecologist at isang mammologist. Pagkatapos ng tatlumpu, kailangan mong regular na mag-abuloy ng dugo para sa asukal, kolesterol at prothrombin. Ang ganitong kapaki-pakinabang na ugali ay magbibigay-daan sa iyo na matukoy ang sakit sa oras at mas madali itong talunin.
