Aling bahagi ng fair sex figure ang nakakaakit ng higit na atensyon? Sinasabi ng mga lalaki na mas madalas nilang ibinaling ang kanilang atensyon sa puwitan ng mga babae. Sa mundo ngayon, ang mga pamantayan sa kagandahan ay mabilis na nagbabago. Alamin natin ang mga uri ng puwitan ng babae. Ang istraktura at hugis ng figure sa kasong ito ay ang pagtukoy sa mga kadahilanan.
Round
Anong uri ng babaeng pigi ang itinuturing na perpekto? Ang mga bilog na hugis ay palaging nasa uso. Ang bawat babae ay nangangarap ng isang bilog na puwit. Paano matukoy ang hugis ng mga puwit ng babae sa pamamagitan ng uri ng pigura? Mayroong ilang mga tampok na katangian:
- Kadalasan ang bilog na nadambong ay may matambok na hugis.
- Ang mga linya ng ganitong uri ng puwitan ng babae ay hindi partikular na binibigkas, medyo malambot at makinis ang mga ito.
- Maaari kang gumuhit ng bilog sa isip.
Sinasabi ng mga siyentipiko na ang mga babaeng may bilugan na hugis ay may napakahusay na immune system at hormonal level. Bilang karagdagan, mayroong isang opinyon na mas madali para sa mga kababaihan na may ganitong uri ng babaeng puwit at istraktura upang manganak ng isang malakas na sanggol. Ang patas na pakikipagtalik na may bilog na nadambong ay kinabibilangan ng mang-aawit na si Beyoncé, mga sekular na babae mula sa iskandalosong Kardashian clan - sina Kim at Kylie Jenner.
Square
Naniniwala ang mga siyentipiko na ang isa sa mga pinakakaraniwang uri ng puwitan ng babae ay ang "parisukat" na hugis. Ang mga batang babae na may ganitong nadambong ay may mabuting kalusugan. Tampok:
- Ang ganitong uri ng puwitan ng babae ay may binibigkas na parisukat na hugis na may matutulis na sulok.
- Ang isang parisukat ay karaniwang mukhang patag mula sa gilid. Sa kabutihang-palad, ang ganitong uri ng bum ay maaaring itama at bilugan sa pamamagitan ng regular na ehersisyo.
Ang sikat na modelo na si Kendall Jenner at ang mang-aawit na si Shakira ay may parisukat na puwitan.
Triangle
Karaniwan, ganito ang hugis ng mga babaeng malapad ang balikat. Ang ganitong uri ng hugis ay tinatawag na inverted triangle. Ang puwit ay lumiliit patungo sa ibaba. Nagsagawa ng pag-aaral ang mga siyentipiko kung saan nalaman nila na ang mga babaeng may ganitong uri ng babaeng puwitan sa katawan ay kulang sa mahalagang hormone na tinatawag na estrogen. Siya ang may pananagutan sa pagbuo ng pagbubuntis, pangalawang sekswal na katangian. Ang kawalan nito ay nagpapahiwatig ng hitsura ng nerbiyos, madalas na mood swings, hindi pagkakatulog, at pagbaba ng libido ng babae. Sa kasong ito, pinapayuhan ng mga doktor na kumain ng mas maraming sariwang gulay, damo, prutas, mani. Ang patas na kasarian na may hugis ng mga pari ay "tatsulok" ay kailangang tumuon sa mga ehersisyo na magpapalaki sa mass ng kalamnan ng puwit.
Puso
Ayon sa isang social survey, pinakagusto ng mga lalaki ang mga babaeng may hugis ng puwitan na "puso". ganyanang puwit ay katulad ng isang bilog, tanging ang mas maraming timbang ay puro sa ibabang bahagi nito. Kadalasan, ang "puso" ay tipikal para sa mga kababaihan na may isang uri ng hourglass figure. Mayroon silang napakakitid na baywang at malalaking balakang. Mula noong sinaunang panahon, ang gayong mga anyo ay itinuturing na perpekto ng kagandahan ng babae. Bukod dito, may opinyon na mas madali para sa mga babaeng may puwit sa anyo ng puso na mapupuksa ang labis na timbang.
Pear
Ang form na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng matambok at buong puwitan. Ang hugis-peras na puwit ay may napakalapad na buto sa balakang. Ang mga kinatawan ng ganitong uri ay may makitid na baywang, na lumilikha ng epekto ng malalaking hugis. Itinuturing ng mga lalaki ang "peras" na hindi gaanong kaakit-akit kaysa sa "puso". Bilang karagdagan, ang mga kababaihan na likas na may ganitong uri ng babaeng pigi ay napakaswerte. Madali at mabilis nilang maisilang ang isang malusog na sanggol nang walang labis na pagsisikap.
Uri ng puwit ng babae - kahulugan ng figure
Totoo bang masasabi ng hugis ng mga pari kung anong uri ang iyong pigura? Walang alinlangan! Ang hugis ng puwit ay maaaring sabihin tungkol sa iyong uri ng pigura. Karaniwang tinatanggap sa mundo na mayroon lamang apat na uri ng mga anyong babae: isang baligtad na tatsulok, isang peras, isang orasa at isang parisukat.
- Ang hugis-peras na puwit ay nagpapahiwatig na ikaw ang may-ari ng pangalawang uri ng pigura. Ang "peras" ay nailalarawan sa pamamagitan ng makitid na balikat at baywang, napakalapad na balakang at malaking puwit.
- Triangular na pigi ay nagpapahiwatig na ikaw ay kabilang sa unang species. Ang istraktura ng iyong katawan ay nailalarawan sa pamamagitan ngmalawak na balikat, makitid na balakang, medyo maliit na puwit. Ang nasabing figure ay kahawig ng isang baligtad na tatsulok.
- Isinasaad ng parisukat na hugis na mayroon kang pang-apat na uri ng pigura. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng malawak na baywang, balakang at balikat, pati na rin ang isang patag na puwit.
- Ang bilog na puwitan at hugis pusong puwit ay kadalasang nagpapahiwatig na ang isang batang babae ay may pigura na kahawig ng isang orasa. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang makitid na baywang, malawak na balikat at balakang, malalaking suso at isang maumbok na puwit.
Bigyan ka ng mga uri ng babaeng pigi na may larawan.
Paano i-pump up ang pwetan?
May iba't ibang hanay ng mga ehersisyo para sa bawat hugis ng puwit, na tumutulong upang itama ang puwit at bigyan sila ng mas bilugan at magandang hitsura. Pinakamabuting kumunsulta sa isang tagapagsanay tungkol dito. Pipiliin niya ang complex na nababagay sa iyo. Kung gusto mong higpitan ang iyong pwet sa bahay nang hindi nagpupunta sa gym, sasabihin namin sa iyo kung anong mga ehersisyo ang kailangan para sa kung anong uri ng puwit.
Square
Ang pangunahing problema sa hugis na ito ay kailangan mong gawing mas kitang-kita ang puwit. Para sa "parisukat" matinding pagsasanay upang madagdagan ang mass ng kalamnan ay angkop. Halimbawa, iba't ibang lunges, side swings, iba't ibang uri ng squats. Inirerekomenda ng mga tagapagsanay na gawin ang bawat ehersisyo para sa tatlong set ng 20 reps.
Circle
Mukhang perpekto ang ganitong uri ng puwit. Gayunpaman, napakahirap mapanatili ang hugis nito. Sa kasong ito, kailangan mo ng isang hanay ng mga pagsasanay na gagawinitaguyod ang gawain ng lahat ng kalamnan. Halimbawa, lunges, deep squats, plies, swings.
Triangle
Ang kakaiba ng ganitong uri ng puwit ay kulang ang volume sa ibabang bahagi. Pinapayuhan ng mga tagapagsanay ang paggawa ng mga ehersisyo na may mga timbang upang mas mabilis na bumuo ng mass ng kalamnan. Halimbawa, sumo squats, quad leg raises, swings.
Puso o peras
Ang mga babaeng may ganitong uri ng hugis ay kadalasang nag-iipon ng taba sa mga hita. Inirerekomenda ng mga eksperto na tumuon sa pag-eehersisyo sa riding breeches zone. Mga ehersisyo: squats sa isang binti, na may isang expander, ang binti ay tumataas nang may timbang. Ang ganitong complex ay magtataas ng puwit, gayundin ang magpapababa ng volume sa mga binti.
Epektibong ehersisyo
Sino bang babae ang hindi nangangarap na magkaroon ng puwit na "Brazilian"? Posible bang i-pump ang iyong puwit sa bahay? Napag-usapan ng mga kwalipikadong tagapagsanay ang tungkol sa tatlong pagsasanay na pinakamabisa. Ang kumplikadong ito ay magpapahintulot sa iyo na higpitan ang mga puwit, gawin itong mas nababanat at matambok. Bukod pa rito, maaari kang manood ng video na may mga ehersisyo.
Karamihan sa mga eksperto ay nagsasabi na ang weight bridge exercise ay itinuturing na napakaepektibo. Pinapayagan ka nitong i-ehersisyo ang puwit at likod ng mga hita. Dahil dito, ang puwit ay nagiging mabilog at nakataas:
- Kailangan mo munang humiga sa iyong likod.
- Dapat nakayuko ang mga tuhod sa 90 degrees.
- Maglagay ng dumbbell o bote ng tubig sa ibabaw ng iyong tiyan.
- Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, ang mga paa ay hindidapat lumabas sa sahig.
- Susunod, kailangan mong iangat ang pwet.
Dapat ay makaramdam ka ng tensyon sa iyong mga binti at pigi. Ang ehersisyo na ito ay inirerekomenda na gawin sa tatlong set ng 25 beses. Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang na manatili sa posisyong ito nang 30 segundo.
Ang ehersisyo na "cross lunges" ay nakakatulong upang mapataas ang lakas ng tunog. Ginagawa nito ang mga kalamnan ng gluteus medius:
- Una kailangan mong ilagay ang iyong mga paa sa antas ng balikat. Maaaring tanggalin ang mga kamay sa sinturon.
- Susunod, dapat kang magsagawa ng "curtsy". Kailangan mong ilagay ang iyong kaliwang paa sa likod ng iyong kanan at umupo. Dapat ay tense ang puwitan.
- Ang ehersisyong ito ay sulit na gawin ang tatlong set ng 15 na pag-uulit sa bawat binti.
Plie ay pinapagana hindi lamang ang lahat ng gluteal muscles, kundi pati na rin ang riding breeches area. Ang ehersisyo na ito ay nanginginig sa pwet, at nagbibigay-daan din sa iyo na alisin ang "mga tainga" sa panloob na hita:
- Una sa lahat, kailangan mong ihiwalay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat.
- Maaari kang kumuha ng timbang sa iyong mga kamay.
- Pagkatapos ay kailangan mong umupo ng malalim at manatili sa posisyong ito sa loob ng 10 segundo. Tandaang panatilihing tuwid ang iyong likod at magkahiwalay ang iyong mga paa.
- Inirerekomenda ang ehersisyo na isagawa sa tatlong set ng 15-20 beses.
Ang complex na ito ay maaaring sari-sari sa anumang ehersisyo. Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang regular na ehersisyo ay gagawing umbok at kaakit-akit ang iyong puwitan. Maaari ka lamang maglaan ng 40 minuto sa isang araw para sa pagsasanay, at magiging maganda ang resulta.
