Ngayon, ang nakababatang henerasyon, sa kasamaang-palad, ay ginugugol ang halos lahat ng kanilang libreng oras sa computer, sa paniniwalang walang ibang aktibidad sa kalikasan. Ngunit pagkatapos ng lahat, sa sandaling walang mga computer o mobile phone, at ang mga bata ay naaaliw sa pamamagitan ng "live" na mga laro. Alalahanin ang hindi bababa sa parehong "Zarnitsa", "Cossacks-robbers" at marami pang iba pang mobile at kawili-wiling mga libangan. At masaya ang mga babae
tumalon sa "Rezinochka", patuloy na hinahabol ang mga lalaki upang hindi nila palihim na putulin ang imbentaryo. Naku, nakalimutan na ang larong ito. Maraming mga batang babae ang hindi alam hindi lamang kung paano tumalon sa "Rubber band", ngunit na ang gayong libangan ay umiiral pa. Ngunit ito ay hindi lamang napakasaya, ngunit kapaki-pakinabang din sa mga tuntunin ng pisikal na pag-unlad.
Para magkaroon ng maraming paglukso, kailangan mo ang pinakakaraniwang elastic band na apat na metro ang haba. Ang mga gilid nito ay mahigpit na nakatali upang makagawa ng isang malaking loop. Kadalasan, tatlo hanggang apat na tao ang lumalahok sa larong ito:dalawa ang humahawak sa rubber band at isa o dalawang tumalon. Ngunit kung nais mo, maaari kang tumalon mag-isa, hilahin ito sa pagitan ng mga puno o dalawang upuan. At ngayon tandaan natin kung paano tumalon sa "Goma". Mayroong sampung pagsasanay sa kabuuan sa larong ito, ngunit ang kanilang pagpapatupad ay nagiging mas mahirap sa sandaling magbago ang taas. Ang pinakamadaling antas ay ang una, kapag ang nababanat ay hinila hanggang sa mga bukung-bukong. At ngayon ang mga pagsasanay mismo.
“Ones” - nakatayo patagilid sa rubber band, tumalon, habang mabilis na inilalagay ang isang paa sa gitna ng “track”, pagkatapos ay talbog kami pabalik.
“Dalawa” - tumalon gamit ang isang paa sa gitna, pagkatapos ay tumalon sa gilid upang ang pangalawang binti ay nasa gitna, at ang una ay nasa labas.
"Tatlo" - ginawa sa parehong paraan tulad ng nakaraang ehersisyo, na ang pagkakaiba lang ay pagkatapos mong "tumalon" sa gitna gamit ang isang paa, kailangan mong ilagay ang pangalawa doon, at pagkatapos ay tumalon palabas sa parehong paraan, kung paano sila tumalon. Dati, sikat na sikat ang mga ganitong larong rubber band sa paaralan at sa mga bakuran.
"Fours" - tumalon sa rubber band upang ang isang paa ay nasa isang "kalahati" at ang isa ay nasa isa pa. Pagkatapos nito, kailangan mong tumalon at magpalit ng mga binti. Ngayon kami ay tumalon upang lumiko sa kabilang direksyon at sa parehong paraan ay nakatapak ang aming mga paa sa mga goma. Muli sa pagtalon, palitan ang posisyon ng mga binti at tumalon.
"Pyaterochki" - ang kaliwang binti ay nasa ilalim ng unang goma, ang kanan ay nasa ibabaw nito. Gumagawa kami ng isang pagtalon upang ang pangalawang kalahati ng nababanat ay nasa ilalim ng kanang paa, at sa kaliwa ay humakbang kami sa itaas. Dapat kang makakuha ng isang uri ng busog, kung saanngayon kailangan mong tumalon sa isang pagtalon.
Lumalon pa sa "Elastic band", at ang susunod na ehersisyo ay tinatawag na "Gears". Ginagawa ito tulad nito: na nakakabit sa unang kalahati, sa parehong mga paa ay tumalon kami sa pangalawa upang bumuo ng isang "sobre". Mula sa posisyong ito, kailangan mong tumalon, ngunit sa parehong oras ilagay ang dalawang paa sa magkabilang rubber band.
"Sevens" - ginagawa namin ang parehong "sobre" tulad ng sa nakaraang ehersisyo, ngunit tumalon kami mula dito upang ang mga binti ay nasa magkabilang panig ng buong nababanat na banda. Ngayon sa isang pagtalon kailangan mong kunin ito nang naka-cross-legged at tumalbog.
Marahil ay nagsisimula ka nang maalala kung paano tumalon sa Rubber Band, di ba? At ngayon "Eights" - gumawa ng isang "sobre", pagkatapos ay tumayo dito gamit ang dalawang paa upang makagawa ng isang rhombus. Tumalon at subukang pindutin ang gitna ng nakaunat na elastic gamit ang dalawang paa.
"Nines" - nasa labas ang kanang binti, nasa pagitan ng mga rubber band ang kaliwa. Sa pagtalon, kailangan mong gumawa ng 180-degree na pagliko, at ilipat ang kanang binti na ang kalahati ay nakakabit dito ng kabilang kalahati ng nababanat na banda. Tumalon sa mga resultang loop, habang tinatapakan ang magkabilang elastic band.
"Sampu" - sampung beses nang walang tigil kailangan mong tumalon sa gitna sa pagitan ng mga rubber band, tumalon mula sa kanan, pagkatapos ay mula sa kaliwa.
Siyempre, maraming ehersisyo at paraan para tumalon sa "Rubber Band". At lahat sila ay tapos na sa iba't ibang taas. Sa sandaling matagumpay na nakumpleto ang "Tens", ang elastic band ay tumataas nang mas mataas, dahil sa kung saan ang ehersisyo ay awtomatikong nagiging mas mahirap.
