Wim Hof ay isang Dutch na residente na karaniwang tinutukoy bilang The Iceman para sa kanyang kakayahang makatiis ng matinding lamig. Ipinanganak siya noong Abril 20, 1959 sa lungsod ng Sittard. Bilang karagdagan sa kanya, ang pamilya ay may walong higit pang mga anak: anim na lalaki at dalawang babae. Ngayon ay may limang anak na si Wim Hof: apat mula sa kanyang unang kasal at isang anak na lalaki na ipinanganak noong 2003 mula sa kanyang kasalukuyang asawa.
Ang simula ng paglalakbay
Nang sumapit si Wim sa pagdadalaga, tumatakbo na siya nang nakayapak sa niyebe nang walang labis na paghihirap. Ito ang simula ng isang malaking serye ng mga paghaharap sa lamig, kung saan ang mga bagong limitasyon ng mga kakayahan ng tao ay itinakda sa bawat oras, na nakakagulat sa buong mundo. Ang pinakamatagal na pananatili sa yelo ay hindi lamang ang rekord na itinakda ni Wim Hof. Ang Iceman ay may hawak na 21 Guinness World Records sa mga pinakakahanga-hangang lugar.
Sa pamamagitan ng ehersisyo at pagsasanay ay nakamit niya ang mga sumusunod:
- Noong 2007, umakyat si Wim ng 6.7 km pataas sa dalisdis ng Mount Everest na nakasuot lamang ng shorts at bota. Hindi posibleng maabot ang summit dahil sa pinalubha na pinsala sa matandang binti.
- Noong 2008 siyasinira ang dati niyang world record at nakapasok sa Guinness Book of Records sa pamamagitan ng paggugol ng 1 oras 13 minuto at 48 segundo sa isang ice bath.
- Noong Pebrero 2009, naka-shorts lamang, narating ni Hof ang tuktok ng Bundok Kilimanjaro sa loob ng dalawang araw.
- Sa parehong taon, sa mga temperaturang malapit sa -20°C, tumakbo si Hof sa buong marathon na distansya na 42.195 km hilaga ng Arctic Circle sa Finland. Naka-shorts lang siya tapos in 5 hours and 25 minutes. Sa panahon ng pagsubok, sinusubaybayan siya ng mga operator na nagtatrabaho para sa mga channel sa TV gaya ng BBC, Channel 4 at National Geographic.
- Noong 2010 at 2011, muling sinira ni Hof ang sarili niyang ice bath record, ang pinakahuli niyang 1 oras 52 minuto at 42 segundo.
- Noong Setyembre 2011, tumakbo si Hof ng buong marathon sa disyerto ng Namib nang walang patak ng tubig.
- Tumakbo si Wim sa kalahati ng distansya ng marathon sa Arctic Circle na nakayapak at naka-shorts.
- Ayon sa opisyal na data, lumangoy si Hof ng 66 metro sa ilalim ng yelo sa isang hininga, ang hindi opisyal na tala ay 120 metro.
- Nakabit sa isang daliri sa taas na 2000 metro.
Maaaring mukhang hindi makatotohanan ang lahat ng ito, ngunit ayon kay Wim Hof, ang pamamaraan na kanyang iminungkahi ay napakasimple: "Maaaring malaman ng lahat kung ano ang kaya kong gawin." Isang programang pangkalusugan na tinatawag na "Mga Klase kasama si Wim Hof" ay binibisita ng maraming tao, karamihan ay nasa edad na ng pagreretiro. Karamihan ay pumupunta para lang matutunan kung paano manguna sa isang malusog na pamumuhay.
Internal na pamamahalakalikasan ng tao
Wim Hof, na ang hindi kapani-paniwalang mga kakayahan ay hindi maaaring humanga, malayang natutong kontrolin ang kanyang pulso, paghinga at sirkulasyon ng dugo. Ang lahat ng mga function na ito ay kinokontrol ng autonomic nervous system. Sinasabi ng agham na ang sistemang ito ay hindi nakasalalay sa kalooban ng isang tao, ngunit pinamamahalaan ni Wim na kontrolin ang kanyang hypothalamus, iyon ay, ang lugar ng utak na kumokontrol sa temperatura ng katawan. Kung sa isang hindi handa na tao, sa ilalim ng impluwensya ng malamig, ang temperatura ng katawan ay bumaba sa mga mapanganib na halaga, kung gayon ang Wim ay magagawang patuloy na mapanatili ito sa antas na mga 37 degrees Celsius. Kahit na nakaupo sa yelo sa loob ng 1 oras at 52 minuto, napanatili niya ang isang normal na temperatura. Napatulala lang ang mga siyentipiko sa buong mundo sa pangyayaring ito.
Itinuturing siyang misteryo ng agham
Professor Maria Hopman ng St. Radbod University Medical Center sa Dutch city ng Nijmegen ay pinag-aaralan ang physiological responses ni Wim. Sa panahon ng mga pagsubok, ang huli ay nalantad sa lamig, na inilubog hanggang sa leeg sa isang silindro na puno ng mga ice cubes. Ayon sa scientist, mula sa isang siyentipikong pananaw, ang mga kakayahan ni Wim ay maaaring ituring na imposible. Sa ganitong mga kondisyon, ang isang hindi handa na tao ay malamang na mamatay sa hypothermia. Gayunpaman, ganap na walang panganib si Wim; ang temperatura ng kanyang katawan ay patuloy na nananatili sa paligid ng 37 degrees. Ang mga resulta ng eksperimento ay humantong sa mga siyentipiko na isaalang-alang ang posibilidad na ang taong ito ay aktwal na makakaimpluwensya sa kanyang autonomic nervous system, na kumokontrol, bukod sa iba pang mga bagay, rate ng puso,paghinga at sirkulasyon. Maraming tanong ang hindi pa rin nareresolba: paano madodoble ng isang tao ang kanilang metabolism nang hindi tumataas ang tibok ng puso; paanong hindi nanginginig si Wim kung normal lang ang ganyang reaksyon kapag na-expose sa lamig? Patuloy na sinasaliksik ni Maria Hopman ang katawan ni Wim para mahanap ang mga sagot sa mga tanong na ito.
Kamakailan, ang hindi pangkaraniwang taong ito ay naobserbahan ng maraming siyentipiko. Ang mga pag-aaral sa endotoxin na isinagawa ng kasamahan ni Maria Hopman na si Propesor Peter Pickers ay nagpakita ng mga kamangha-manghang resulta, na nagpapatunay na kayang kontrolin ni Wim ang kanyang nervous system at immune system. Kumuha rin sila ng mga sample ng dugo mula sa kanya sa panahon ng meditation at breathing exercises, sinuri ang fatty tissues ng katawan, at pinag-aralan ang mga pisikal na reaksyon sa mababang temperatura.
Mga pambihirang resulta sa pamamagitan ng ehersisyo
Ang gawain ng paggugol ng halos dalawang oras sa isang silindro na may 700 kilo ng mga ice cube ay tila halos imposible. Kailangan mong maging superhuman para umakyat sa pinakamataas at pinakamalamig na bundok sa mundo na naka-shorts lang. Paano ang kalahating marathon na nakayapak sa niyebe at yelo? Hindi kapani-paniwala, ngunit totoo. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay magagawa ito ng lahat! Mayroong ilang hanay ng mga pagsasanay sa paghinga at pag-eehersisyo ng malamig na tubig na makakatulong sa iyong makamit ang parehong mga resulta. Ang may-akda ng pamamaraan ay si Wim Hof mismo. Inirerekomenda ng mga aklat ng maraming may-akda na matutunan mo munang huminga nang tama, ay walang pagbubukod at nag-iisa sauri ng, maaari pa ngang sabihin na ang walang katulad, katangi-tangi at kakaibang autobiographical na gawa na Becoming the Iceman na isinulat ni Iceman, na tinalakay sa bandang huli ng artikulong ito.
Habang nasa ilalim ng tubig, madaling mawalan ng hangin si Wim sa loob ng anim na minuto. Ang bawat tao'y maaaring makamit ito, ito ay kinakailangan lamang upang makabisado ang isang espesyal na pamamaraan ng paghinga. Sa wastong paghinga at pagsasanay, matututo kang huminga nang mahabang panahon at magtatag ng conscious contact sa iyong puso, gayundin sa autonomic nervous at immune system. Mayroon din itong positibong epekto sa sirkulasyon ng dugo.
Labanan ang Sipon
Pagkatapos ng mga ehersisyo sa paghinga at pagmumuni-muni, ang iyong katawan at isipan ay magiging handa sa lamig. Ang paglalantad sa iyong katawan sa ilang uri ng pagkakalantad sa lamig ay magpapalakas dito. Maaari ka nang magsimulang magsanay ngayon. Halimbawa, maligo kaagad pagkatapos ng mainit na shower. Makakatulong ito na sanayin ang maliliit na kalamnan sa iyong mga ugat, na ginagawa itong mas nababanat. Kapag nakagawa ka na ng pag-unlad, maaari ka na ring umupo, maglakad, o tumakbo sa niyebe at yelo. Ngunit higit sa lahat, makakatulong ito sa iyong katawan na labanan ang sakit sa hinaharap.
Naging "Ice Man"
Noong Nobyembre 2011, inilathala ni Vin Hof at ng kanyang mag-aaral na si Justin Rosales ang Becoming the Iceman, na naglalarawan sa landas ng buhay ni Wim, pati na rin ang mga rekomendasyon para sa pagsasanay, mga eksklusibong diskarte at pagsasanay na ginamit para samakamit ang kakayahang tiisin ang matinding temperatura. Sinasabi ng aklat na kayang kontrolin ng sinuman ang sarili nilang temperatura ng katawan.
Katotohanan o kathang-isip?
Noong Enero 28, 2012, isang episode ng programa sa telebisyon na "Fact or Fiction: Paranormal Activity" na nakatuon kay Wim Hof ay inilabas sa isa sa mga American TV channel. Bilang karagdagan kay Hof, isang empleyado ng channel sa TV na nagngangalang Austin ang lumahok sa pagsubok. Parehong inilagay sa mga tangke na puno ng yelo. Umupo si Austin ng mga 20 minuto. Sa pag-ahon niya mula sa tubig, kinuha ng ibang mga miyembro ng film crew ang kanyang temperatura sa ibabaw gamit ang mga thermal camera. Ang aparato ay nagpakita lamang ng apat na degree Celsius. Ang temperatura ng katawan ni Hof, tulad ng kanyang pulso, ay nanatiling pareho sa lahat ng oras. Nagawa niyang gumugol ng mahigit siyamnapung minuto sa tangke.
Noong 2016, inakusahan si Wim Hof ng pagpatay sa apat na tao na nalunod habang ginagawa ang kanyang mga ehersisyo sa paghinga. Gayunpaman, paulit-ulit na binalaan ni Wim ang kanyang mga tagasunod na magsanay sa isang ligtas na lugar at hindi sa nagyeyelong tubig.
